偶然の出来事や出会いをチャンスに

Vol. 345　2024年の〇〇

1月

8日

先日能登半島で発生した地震で被災した皆さま心よりお見舞い申し上げます。
被災された地域の１日でも早い復旧を心よりお祈りしています。

改めましてこんにちは。
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

新年あけてすぐ、様々な出来事があり
様々な想いの中で新年を過ごされた方も少なくないと思います。

私自身、阪神淡路大震災を経験した一人であり
他人事とは思えず過ごしておりました。

生きていれば、良い事もそうでない事も含め
沢山の出来事に遭遇します。

言葉で言うほど簡単でない事は重々承知しておりますが
様々な局面に直面した時にどのように行動を起こし
どのように立ち上がり、前に進んでいけるか。

そこが生きていくうえで大切なことと今も感じています。

そして今は、そんな点に意識を集中させて生きていきたい。
そう強く感じています。

生きていられる事に感謝し
与えられた環境や機会に喜びを見出し
「できることを、できる時に、できるだけ」

今年はそういう気持ちで過ごしていきたいと思っています。

そんな想いから、2024年の言葉には
「喜・感謝」を選びました。
********************************************
【喜】一瞬一瞬に喜びを見出し
【感謝】感謝の気持ちを持って生きていく
********************************************

みなさんの2024年の合言葉は何ですか？
色々な想いを言葉に馳せてみるのもいいかもしれませんね。

2024年が皆さまにとって
健康で幸多き１年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

今年１年引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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メンタルコーチ・人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定アソシエートコーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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Vol. 330　月曜日は言葉の力を借りてメンタルUP

4月

10日

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2023年こそ自分で人生をクリエイト！
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

新年度が始まり２度目の月曜日。
新人の皆さんも少しずつお仕事に慣れてきた頃でしょうか。

休日にほっとする時間を持つと
「このままゆっくり過ごしたいな～」
と思ってしまうのが人の常。

月曜日は特に休日モードがぬぐい切れず
ついつい「あ～月曜日だ～」という言葉を
発してしまいがち。

そんな時には意識的に
「さ～て今日から新しい１週間の始まり」
というプラスの言葉を使って
メンタルアップを図っていけたら
気持ちを上昇気流にのけっていけそう♪

心を平らに整えて行く極意の一つは
「自分は自分で整える」

そんなことをちょっと意識できると
憂鬱になりがちな月曜日が
キラキラと明るい１日に変化していきそうです♪

そういう意味でも
月曜日は言葉の力を借りてメンタルアップを🍀

今日という日が皆さまにとって
充実した１日になりますように！

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Vol. 234　感動貯金

9月

12日

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今日からまた新しい１週間が始まりますね！

そんな朝、庭に出てみるとバラが鮮やかに
可憐に花を咲かせてくれているのに目が留まりました
（写真がそのバラ）

見た瞬間「あ～綺麗！」と今週第１弾の感動をいただきました♡

毎日が楽しいと感じられるか、感じられないかは
もしかしたら「感動」の多さにも比例するのかもしれませんね。

そうだとしたら、「感動貯金」してみるのもいいのかも。
小さな感動でももっともっと大きな感動でもいい
自らが「あ！」と感じた時にそれを記録してみる

１週間終わるころには手帳が感動でいっぱいになっているかもしれません。

バラを見ながら今日はそんなことを感じてしまいました🌸

今日も素敵な時間をお過ごしくださいね🍀

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夢実現No.1サポーター
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メンタルコーチ　中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
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#今日の一言（Vol. 141)

1月

4日

みなさん　こんにちは♪

今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

1月4日は仕事はじめでした。

仕事をスタートする前に一仕事。

球児を持つ親アルアルですが・・・

今日から息子の所属チーム⚾の練習がスタート。

外は零下4度。

しかも豪雪⛄

そんな中、往復45分車を走らせました🚙

寒さとツルッツルの道路の走行で

お正月気分も吹っ飛びました(笑)　

さて、そんな日は今年から手掛けていきたい講座の準備に勤しみました。

有難いことに

先輩コーチからZoomで様々なアドバイスを頂ける

機会があったのですが、2時間ほどのお話の中で

大切にしていきたい言葉がありました。

「なりたい自分」と「ありたい自分」

パフォーマンスを最大化していくためのエッセンス (^^♪

それぞれ微妙にニュアンスが異なりますが

皆さんはとんな自分になりたい/ありたいですか？

▷メンタルトレーニングにご興味がおありの方は

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#コーチングを易しい言葉で表現すると・・・？（Vol. 134)

12月

22日

こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

今日は冬至！そして岩手は時々🌞が顔をのぞかせています。

これから日が長くなっていくと思うと、それだけでワクワクしてしまいます♪　

どんより曇り空だとどうしても調子が上がらない私。私にとってはこの🌞の「光」がなくてはならない存在だったりします。

「光」といえばふと思い出すものがあります。

それは「コーチング」

以前コーチングセッションを終えたクライアントさんから

「コーチングはトーチのような存在ですね」

と言われたことがあり、めちゃくちゃ感激したのと同時に、なるほどな～と妙に納得したことがありました。

暗闇で手にするトーチ。

トーチがないと足元は見えないし、
自分が今いる場所も分からない。

一寸先は闇のような状況では
前に歩を進めていくこともできない。

言い得て妙な表現ですよね♪

そこで、コーチングって何？と聞かれた時に
若干の説明とともに、この「トーチ」の
エピソードを付け加えるようになりました。

「コーチング」がまだまだ浸透していない日本。

コーチングって何？というご質問を一年に
何度も受けることもあります。

そんな時、より分かりやすく、
さらに、意味合いまでをも感じ取って
もらえるような一言ワードがあれば
助かりますよね☆彡

ちょっと考えてみようかな♪

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#涙ちょちょぎれ（Vol. 133)

12月

21日

おばんです♫
今日もご訪問いただきありがとうございます😊
　
変則的な更新になってしまいましたが、嬉しいことがあったので自分ログとして📝

SBTで共に学んだコーチ仲間から
とっても素敵な贈り物をいただきました✨

What a lovely gift it is!

名前付きの筆文字🖌
メッセージも添えられていて超感激🥰

「何気ない会話がいつの日か彼を救ける」

私自身が日頃から大切にしている事の一つでした。

バレてた（笑）

毎回毎回、差し上げる方の事を思い浮かべながら素敵なメッセージを書き上げるコーチ仲間。

すごい才能です。めっちゃかっこいい〜！

素敵なご縁に今日も感謝です。
ありがとうございます☺️🎶大切にします☺️

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#漢字一文字に込められた想い（Vol. 128）

12月

13日

こんにちは♪

メンタルコーチの中村祐美子です。

今日もご訪問いただきありがとうございます

12月も早いものでもう半月がすぎました

この調子だと年末まであっという間かもしれませんね💦

12月のこの時期といえば「忘年会」

昔ならこの時期行く先々で「カンパーイ！一年お疲れ様でした～」なんて声が

聞こえていましたよね。

コロナ禍で状況は一変。

最近ではオンライン飲み会が主流になりつつあります。

かくいう私、先週土曜日に

SBT（スーパーブレイントレーニング）の

コーチの皆さんとのオンライン大忘年会に

参加してきました。

集まってこられる皆さんは全員メンタルコーチ。

そのせいか、会場にはプラスの空気・雰囲気が

常に漂っていました。

そして共通言語で話ができる心地よさが

そこにはありました。

大忘年会では、来年の決意（想い）を

漢字一文字で表す時間もあったのですが、

あるコーチが掲げられた言葉がとても素敵なものでした

その方の来年の決意は「叶（う）」でした。

そして、それに込められた想いは

「口」で「プラスの言葉を発していくことで」

夢を「叶える」

というもの。

なるほどな～♪素敵だな～♪素直にそう感じました。

この言葉を見る度にその方の「思い」だけでなく

その方の夢のイメージまでもが脳裏をよぎってしまいます。

言葉の力を熟知されている方だけに

言葉の選び方が最高でした！

素敵な言葉。

自分の中で大切にしていきたい言葉の一つになりました♪

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#視点を変える方法（Vol.72)

8月

25日

おはようございます♪　
　
今日も雨降りの岩手☔
雨が降ると洗濯物が乾きづらいなどのマイナス面もありますが、お庭の草花や畑のお野菜にとってはまさに「恵の雨」。真夏の灼熱の太陽に照らされ、カラッからになった大地を雨が潤してくれている。そう思うと、雨降りの日の憂鬱さも吹っ飛ぶ気がします。
　
そんな「雨」について考えているうちに、一つ大切な事を思い出しました♪

それはモノ事を捉える（見る）「視点」。

例えば、「物事には裏と表がある」というのは、長く生きていれば幾度となく耳にする言葉の一つかと思います。いい事もあれば、悪い事もある。いい面もあれば、悪い面もある。その対象は、モノだったり、何か目のまえで起こっている事象だったり、人だったりと様々で、多くの人が「既知の事」として、誰しもがわかっていることだったりします。でも、ひとたび壁に直面すると、「わかっていること」が見えなくなる事も多いかと思います。
　
それは、視点がひとところに集中してしまうから。
そういう時、コーチングでは「視点の移動」を促しますよね。
　
でも、コーチがいない時、どうしたらいいのか・・・。
そう思う人もいらっしゃるのではないでしょうか。

私が決まってやることはこれ☟

◇自分の状態を知る
◇ある魔法の言葉を自分にかけてみる

この2つです。
　
ここでいう「魔法の言葉」とは、これまで海外で生活・仕事をしてきた中で友達や同僚からかけてもらった言葉です。

「Let’s look at the bright side」
「Let's look at the other side of the coin」

それぞれ、物事の反対の面を見てみよう！というものですが、この言葉を口にしたとたん、視野がぐーんと広がり、少し物事を俯瞰して捉えらられるようになってくるような気がします。
　
これぞまさしく、「言葉マジック」ですね。

モノの見方（視点）を変えるって重要！って分かっているけど、なかなか上手くいかないな～っていう人は、気持ちをパ！っと切り替えてくれるお気に入りの言葉を用意しておくといいかもしれませんね♪

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色々な悩み

7月

24日

悩み多き時期に突入

こんにちは♪
　　
高校野球の予選も終盤
甲子園での試合
オリンピックに向けた取り組み
オリンピック後への不安
　
日本各地でビックイベントを控え、色々な思い
と対峙している人も多いと思います。

ここ最近、夏場の熱さも影響してか、私も周り
の方々から相談を受ける事が多くなりました。

「○○（←息子）が部活で色々あってもうやる気がないと言っている」
「周りの言葉に振り回されてしまう」
「子供が〇〇の状況の時って、親としてどうしたらいいんだろう」
　
色々な悩み相談がありますが、共通項は「言葉」
　
言葉のベクトルは、自分→、自分←と様々です
が、どのケースにも多かれ少なかれ共通してい
る点でした。

人間ですから、かー！っとなってしまえば、暴
言の一つや二つ吐きたくなるし、実際に吐いて
しまう事もあると思います。また、自分自身も
気づけばマイナスの言葉ばかり発してしまって
いたり。
　
そして決まって、マイナスの言葉を口にした後
は心の中が重っ苦しくなってしまい、後で一人
後悔したり💦
　
言葉って不思議なもので、人によって捉え方は
異なるものの、特定の言葉にはほぼ100％マイ
ナスの意味付けがされています。

生まれてからこのかた、恐らくマイナスの意味
合いで使い続けた結果、条件反射的に頭が
「マイナス」のイメージをしてしまうからなの
です。
　
そして、その言葉を発した後には、必ずと
いってよいほど、自分自身へ、そして、それを
聞いた周りの人へも、プラスの影響を及ぼさな
い。
　
幼少期から
「言葉遣いには気を付けましょう！」
と言われ続けてはいますが、それは何故なのか。
　　
相談いただいた皆さんには、そのあたりの理
由、そして「じゃ、どうしたらいいの？」というところも含めて少しお話させていただきました。

そうすると皆さん、これも共通して「えーーーそうなのー」
そして「え～もっと早く知りたかった！」という反応。
　
多くが親御さんでしたが、日ごろ接することの
多い親御さんから、日々の対話を通じてお子さ
んたちに少しずつインプットしてあげること
で、状況が改善されていくといいな～♪

オリンピックの大型連休の前半はそんなことを考えておりました☺

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心に刺さって離れない言葉、あなたにありますか？

7月

15日

おはようございます♪
メンタルコーチ＆コンサルタントの中村祐美子です。　
気づけば2週間ぶりのブログ更新です！
　
7月のこの時期。
お子さんがいらっしゃるご家庭では「三者面談」の時期ですね。
我が家も例に漏れず。
　
高校2年生になる娘の面談に昨日行ってきました。
最近の高校では（というと、何だかとても歳をとった気分ですが笑）
進路の相談をする際、子どもの意向だけでなく、親の意向をかなり
詳細に確認されるのです。新しい発見でした。

例えば
①大学の進学において優先する事項は（専門・研究分野、教授陣、知名度、設備等々）
②地域的優先度（県内、近隣、首都圏、関西、海外等々）
③大学のタイプ（国公立、公立、私立、海外）

ちょっとレベル感がバラバラな気もしますが、選択肢の内から1つあるいは複数選択せよというものでした。　
　
ここで示した親の意向は、その後どのような影響を及ぼしていくんだろう。
子ども達のその後の人生の選択にどのような影響を及ぼすのだろう。
そんなことを感じた面談でした。

そして、待ち時間に廊下で目にした1枚のポスター。
これにも衝撃を受けました。
　
「心に刺さって離れない言葉、あなたにありますか？」
　
生きている中で出会う人、そしてその人からかけられた言葉
歴史に名をはせた人たちの名言、

もしかしたら、プラスの言葉だけでなく
マイナスの言葉も様々に出てくるのかな。
　
コンテストに出る学生の皆さんは、どんな言葉を出してくるんだろう。

久々に訪れた高校という空間で
大きな刺激を受けた1日となりました♪

場所を変える、視点を変えると
色々なことが見えてくるものですね。

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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