今日のごはん。朝パンとおにぎり
5月
18日
薄皮クリームパン
もち麦のごはんのちりめん山椒ふりかけおにぎり
カフェオレ無糖
仕事中
トロピカーナマルチビタミン
黒蜜きなこ豆乳
お昼
プロテインドリンクココア味
今日もよく汗かいたなぁ
もうべとべとf(^_^;
汗臭いのでシャワー
あー、さっぱりした
置き換えドリンクは昼間飲んだ方が楽かも
夕飯は鯖の塩焼きの予定
頑張って大根おろし作らねば
dote 
ロッキーおしょう 
bokushi 
つどい場はなうめ 
コーチ探せる 
内倉憲一 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
SETSUKO 
神谷保険 
KUMA 
naposan