今日のごはん。昼チキンフィレフライとごはんとoikos
12月
14日
朝
トースト
カフェオレ＋はちみつ
仕事中
1日分の鉄分ヨーグルト×2
昼
チキンフィレフライに蒲焼きのたれとマヨネーズ
もち麦ごはんと大量のきざみ海苔
わさび
牡蠣だし醤油
oikosいちご
黒豆茶500ml
きざみ海苔おかわりした
わさびと牡蠣だし醤油本当に( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
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坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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