LAN-PRO

8月

11日,

2008年

ダイエット日記（日曜日は仕事）

食事：
朝、
KUMAサラダ
じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ
卵スープ
食パン１枚
プチトマト（たくさん）

昼、カップ麺（汗）

夜、
プロテイン
刺身こんにゃく
カンパリソーダ２杯
落花生

運動：
朝、室内バイク　＋　腹筋すこし
プールは行けず
夕方
Gym
ウォーキング　30分、313Kcal
腹筋、ストレッチ
ステップマシン　300Kcal
Gyｍ終了時で
82.4Kg

昨日は仕事でした、終日会社でLANケーブルの
製作指導

#健康 #美容

8月

10日,

2008年

鈴鹿でバイクその３

中級のトレーニングは
ブレ―キングとパイロンスラロームです。

ブレ―キングは前・後、前後を最初は低速から、最後は60Kmでフルブレ―キング、ロックも経験させられます。
低速では片手でのハンドリングでブレ―キングもテストされ、ライディングポジションの悪さがモロに出ます、足やタンクへの固定、目線も厳しくチェックされ、「ゼッケンXX、姿勢が悪い」「ゼッケンXX左足を上げて」など、ハンドマイクで大きな声での注意が飛びます。
バイク20年の方も、ことごとく注意を受け、しょげていました。（私も同類です）

これを、徹底的に何度も何度も繰り返しやるんですが、暑さと精神集中度の低下でふらふらになります、転倒も何回も見ました。

午前中はブレーキングで、午後はパイロンスラロームです、公道では不要に思えますが、論理的説明と実際に走ってみるとその重要性が解ります。
※コースは複雑でブレ―キング操作が悪いとあっという間にコースアウトしてしまう。

最初はゆっくりですが、だんだんスピードが上がります、「XX番、もっともバイクを倒して」「XX番、立ち上がりを早く」など。

750CC大型バイクなのですが、コツを掴むと自在に動いてくれるようになります。
炎天下、繰り返し、繰り返し、このスラロームを幾度となく繰り返し、身体に覚えこませるやり方です。

#バイク #ボート #車 #鉄道 #飛行機

8月

10日,

2008年

今朝の食事

KUMAサラダ復活
じゅうろくマメ空炒め+味噌たれ
卵スープ
食パン１枚
プチトマト（たくさん）

※定番豆腐、大根は在庫切れ

#健康 #美容

8月

10日,

2008年

鈴鹿でバイクその２

トレーニングには初級と中級があります、受付のオネエサンと相談し、中級にしました。
※バイクはHondaのCB1300に乗っていますが、何せ多忙なため、滅多に乗ることが出来ません、勘が鈍っているので心配でしたがが・・・・

一宮を朝6:30に出発、洗濯はしたものの、室内バイクのトレーニング時間はなく、車を乗換（MR-S）て、名古屋高速一宮IC＞東名阪＞で鈴鹿ICへ。
自宅のすぐ隣がICで超便利なのですが、今日は夏期休暇初日、さらに最近伊勢湾岸と名阪、さらに名神とのジョイント工事が完成したので渋滞を予想し早出。

案の定、名古屋西からすでに車が一杯、桑名なら渋滞で鈴鹿サーキット到着は定刻30分前の8:30、やれやれ・・・

9:30からスクール開始、見回すとどうも最年長！
聞けば、中級にはナイスミドル級があるとの事、手遅れ・・・・
上はツーリング用のジャケット（プロテクター付き）、下はジーンズだがニープロテクトを装着し完全防備。
最初の参加者は750CCまでと決められており、ブルーのバイクを借りました。
写真中央はそのバイク

#バイク #ボート #車 #鉄道 #飛行機

8月

10日,

2008年

鈴鹿でバイクその１

鈴鹿サーキットにはバイクや車のトレーニングスクールがあります、いわゆる自動車学校ではありません。

このスクールは人気で、なかなか予約が取れません、昨日やっと予約が取れ、参加してきました。

定員20名、バイクは700、750、1300を貸してくれます。

写真はスクールの写真

#バイク #ボート #車 #鉄道 #飛行機

8月

10日,

2008年

ダイエット日記（鈴鹿でバイク）

食事：
朝、
交通渋滞を予想して早出のため、自宅で食事をせず、コンビニでサンドイッチを購入

昼、
仕出のお弁当（ライスは殆んど食べず）

夜、
刺身こんにゃく、カンパリソーダ、落花生
寒天他
（暑さで食欲が無い）

運動、
朝、室内バイク出来ず
昼もなし
Gymは中止

帰宅時で
81.8Kg

鈴鹿サーキットのバイクトレーニングに参加

#健康 #美容

8月

9日,

2008年

プロの道具（秤）

ダイエットの必需品の秤です。
上は家庭用で中国製、オンスも計量出来ます。
下は国産の業務用、精度は変わりませんが、レスポンスが全く違います。
値段も違いますが・・・・

#グルメ #バー #レストラン

8月

8日,

2008年

ダイエット日記（血液検査異常なし）

食事：
朝、
ボイル茄子の味噌田楽
ほうれん草とバルサミコ
茹でレタス＋ドレッシング
大根オロシ＋小女子
卵スープ
食パン一枚
温室ミカン

昼、お弁当（ライスなし）

夜、プロテイン
プチトマト
ヨーグルト
カンパリソーダ＋落花生
寒天

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋きつめ
プールは行けず
Gym
ウォーキングマシン30分、最大斜度13％、334Kcal
ステップマシン300Kcal
終了時で
82.5Kg

血液検査の結果、肝臓、中性脂肪など異常なし

#健康 #美容

8月

8日,

2008年

今朝の食事

今日は冷蔵庫の野菜の賞味期限の関係でやや豪華

ボイル茄子の味噌田楽
ほうれん草とバルサミコ
茹でレタス＋ドレッシング
大根オロシ＋小女子
卵スープ
食パン一枚
温室ミカン

KUMAサラダはお休み

#健康 #美容

8月

8日,

2008年

プロの道具（包丁）

今回紹介するのは「高価な包丁」ではありません。
この包丁は少しだけ値段が高いんですが、どこでも入手出来ます。
最大の特徴は刃が薄いことです。
この包丁の材質はクロームモリブデンで作られており、しなやかで堅牢です。
刃が薄いことは野菜の調理には最適で、ざくざく・すぱすぱカット出来ます。
包丁は切れ味が最も重要ですが、刃の薄さはその次に重要です、普通のハガネではこの薄さでは強度不足となりますが、この包丁は通常の約半分の厚さでも十分強度を保っています、とにかく野菜がよく切れます。

#グルメ #バー #レストラン