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7月

4日,

2008年

ダイエット日記

朝食：
マッシュポテト、マヨネーズなし　150ｇ
野菜スープ卵入り
大根オロシ、小女子
昼食：
ここ壱番屋で夏野菜カレーご飯150g
但し5辛
※ここの辛さの元はサラダオイルで練ってあるので5辛で124Kcalもあります。
夕食：
クラッカー五枚、梅ジャム、チーズ1個、Beer350cc1缶
運動：
朝、室内バイク25分200Kcal
夜、Jimで、ヒルクライム26分300Kcal、バイクでインターバル200Kcal、マシントレーニング15分
Jim終了時で
90.3Kg（やや増加）
Jimを二日サボったのと、夕食会のBeerが効きましたね、減るどころか300ｇ増加、でも想定範囲内です。

#健康 #美容

7月

3日,

2008年

ダイエット日記

朝食：

魚のスープ（先日パーティで使った鯛のアラ）
今日は卵なし

大根オロシに、明太子と小女子

野菜サラダ（キャベツ1/8中玉、にんじん1/2、ピーマン1個、ノンオイルドレッシング）
塩で強くもみ、水洗いをして脱水してあります

クラッカーと梅ジャム

写真にはないけどオレンジジュースを100CC
昼食：
配達のお弁当、ライスなし
夕食：（夕食会のため）
チーズ2個、バターロール1個、焼き肉少し、サラダも少し、350CCビールを約3本（多い）

運動：
朝は室内バイクで200Kcal
夜はJimがお休みなのと自宅でパーティのため無し

夕食準備前で
90.0Kg

#健康 #美容

7月

3日,

2008年

自宅で夕食会

日曜日に続き、自宅で夕食会を開きました。
お客様はBloguru仲間の「アリさん（本人）」とそのお子さん二人（小学生）、同じBloguru仲間の「おしょうさん（の奥さん）」と小学生のお子さん二人、日曜日と同じ６名（全員女性）です。

アリさんはインドネシアからの里帰りで、タイトな日程の中での急な調整だったので、これまた十分なおもてなしが出来ませんでした。

MENU
食事：
助六寿司（これはス―パ―のもの）3人前
日曜日のパーティで使ったタイのアラのスープを元に和風のお汁
（これが一番手が込んでいます）
蛸とカジキのカルパッチョ（中皿）
（蛸とカジキをカットして、ネギと紫蘇をまぶし、カルパッチョソース
で仕上げます）
牛肉のステーキ（1kｇ）
（塩と胡椒で味付け、大根オロシのドレッシングで）
KUMA式サラダ（大皿）
キャベツ中玉1/2、人参1本、ピーマン他
（Baliのアラ塩で強くもみ、良く洗い、その後脱水、青紫蘇ドレッシングで）
真鯛の刺身（一匹）
（良い鯛が入荷していたのでラッキー）
バターロール（これもスーパーで購入　10個）
明宝ハム
（これは岐阜県特産で、脂身が少なくとても美味しい）
お酒のアテにイカのげそ
よく水で湿らせて、電子レンジで・・・・

お酒は
根知男山の吟醸冷酒
ビール
ジントニック
グレープフルーツジュース

ホストは私一人、5時半から買出し、7時15分スタート
子供達は実に良く食べてくれました、見てて気持が良いですね
アリさんのお子さんは日本語も出来るのですが、私はインドネシア語で会話。
大人に味を尋ねると「美味しい」と必ず答えますが、子供は正直です
不味いものは不味い、お代わりは当然してくれない。
最初のスープは一人200cc強あったのですが、忽ち完食。
「エナック　スカリ」インドネシア語でとても美味しい、バリのレストランより美味しいとのこと。
子供の意見です、これは嬉しいですね、大人の感想より何倍も嬉しいです。

10時にはすべてに完食！
どの子みんな美味しいと言ってくれました、
なにも残りません、つくり甲斐があります、ほんとに嬉しかったです。

最後にバリ式のお別れをしてくれました・・・・
今度はBaliに行くからね

※また、写真をとる時間がありませんでした（とほほ）

#グルメ #バー #レストラン

7月

2日,

2008年

今朝の朝食

ダイエットメニューです。

魚のスープ（先日パーティで使った鯛のアラ）
今日は卵なし

大根オロシに、明太子と小女子

野菜サラダ（キャベツ1/8中玉、にんじん1/2、ピーマン1個、ノンオイルドレッシング）
塩で強くもみ、水洗いをして脱水してあります

クラッカーと梅ジャム

写真にはないけどオレンジジュースを100CC

#健康 #美容

7月

2日,

2008年

バイクの法改正で省エネを

現在い小型のバイク、正確には原動機付自転車には一種と二種があります。
前者は普通四輪免許をとればもらえる「おまけ」ですが、後者はちゃんと試験を受けなければなりません。
一種は５０ccで法定速度は30Km/hで、実際の一般道路には問題があります。
二種は60Km/hで安全に一般道路を走行出来、二人乗りも可能となります。

この機会に原付免許を一本化し、普通免許で125ccまで乗れる事を提案したいと思います。

無論、多小のトレーニングを科し、安全運転教育を行う前提です。

通勤の送り迎えなど乗用車の利用から、バイクへの乗換、多小の距離ならバイクでの通勤に切替えがすすむと予想します、皆さんの意見をお聞かせください。

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

7月

2日,

2008年

ダイエット日記

食事：
朝、三輪素麺二把、野菜スープ（卵なし）、ぬき菜のおひたし。
昼、配達のお弁当（ライスなし）
夜、魚のスープ、野菜サラダ、ビール３５０１本、ベビーチーズ２個
運動：
朝、バイク　２００KC
夜は英会話が出張中の繰越で２こまあり、ジムには行けず、料理に専念。
帰宅後の体重
90.4Kg

#健康 #美容

7月

1日,

2008年

ダイエット宣言

度重なる出張は、美食と運動不足を私に提供してくれます。
案の定健康診断で「めたぼ」を宣告され、ダイエットに入ります。
食事と運動の併用です。
昨日：
運動
朝、室内自転車で２００ＫＣ
夜、クライムマシンで３００、バイクで１５０、ランニング１５０
食事
朝、クラッカー５枚、卵野菜スープ、サラダ
昼、配達のお弁当ライスなし
夜、缶ビール３５０１本、ベビーチーズ１個、サラダ
ジム終了時の体重90.8Kg

#その他

6月

30日,

2008年

自宅でパーティ

お客様をお招きしての自宅でパーティ、わけあってホストは私一人、食器の準備から、料理、片付けまで一人でやりました。
MENU
野菜スープ
KUMA式サラダ
カナッペ
真鯛の刺身(大一匹）
イカとカジキのカルパッチョ
牛腿のステーキ
ジャガイモのチーズのケーキ
三輪素麺
飲物
ワイン赤
日本酒　男山（生）
ひめ膳
ビール

ゲストは６名すべて女性（オバサンなし）

今朝、掃除と洗濯をしながらブログを書いています。
※写真をすっかり忘れていました

#グルメ #バー #レストラン