7月
13日,
2008年
ダイエットの強い味方
これはzakiさんからのアドバイスに基づいています。
中央はプロテインで淡白質の供給源で、左右はビタミン剤です。
プロテインにもビタミン剤が含まれているのですが、B群のみで、それ以外がサプリで補っています。
7月
13日,
2008年
洗濯機を買い換えての感想
それまでは二槽式を大切に使ってきましたが、一人暮らしに戻ると流石に不便になってきました。
ダイエットのため、洗濯量が馬鹿にならず、いくら速乾性の衣類でも、一日2回のトレーニングでは溜まる一方です、おまけに多量の汗を含んでいるので、何日も放置は出来ません。
標準の9kgで、流行のヒートポンプは故障を心配して辞めました。
乾燥機付ですが、通常は洗濯＋脱水のみで使用しています、驚いたのは実にきれいに洗濯する点です。
攪拌はせずに重力で叩きつけるやり方で、水も少量でOKのようです、全てコンピュータ制御され、洗剤量も指定してくれます。
こんな便利になったのかと改めて驚きです。
7月
13日,
2008年
KUMAさんのデジカメ入門その６
広角レンズを使うメリット
ポケットデジカメでの性能比較で見落とされているのが画角です。
撮影できる広さののことで、35mmサイズの銀塩カメラのレンズの
焦点とフィルムとの距離で現します。
人が見た状態にほぼ近い焦点距離は55mmとされ、それより小さな
焦点距離のレンズを広角、それより大きなものを望遠と呼びます。
最近はズームで望遠も広角もこなすので呼び方が難しいのですが。
問題は広角がどの程度との言う点です。
35mm換算で28mm程度はないと、表現力のある写真はとりにくく
なります、特に景色には28mmは最低必要です。
さらに広角にすると「手ブレ」が目立ちにくくなります。
ところが実際に販売されているポケットデジカメの半分以上は
28mmをサポートしていません、これには歪の問題があるのです。
広角になればなるほど周辺部に歪みが出やすくなります、これを
レンズを複数使用して補正するのですが、ズームなるとかなり
厄介です、つまりコストに反映してしまいます。
これからカメラを購入・買い換える方、是非この最短の焦点距離
をチェックして下さい、知らないと後悔します。
7月
13日,
2008年
ダイエット日記（あつい）
朝、お握りと鰯3匹、それにモヤシのスープです
昼、プロテイン、食パン１枚、ツナ缶(小）1個、チェリー
夜、プロテイン、Beer（350）二本、落花生
運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング
昼、プールで1200ｍ
夜、ランニング280Kcal、ステップマシン300Kcal、
筋トレ
Gym終了時
87.2Kg
昼間に水ガブ飲み
今日から本格的に腹部・わき腹の筋トレを開始
7月
12日,
2008年
ダイエット日記（順調に継続）
朝は先週作ったカレースープ（冷凍）
ほうれん草（３把）
たわけマメ
昼は何時もの弁当（ライスなし）
一句
夜、プロテイン、とうもろこし（中）2本
ジントニック＆落花生
運動：
朝、室内バイクで200Kcal、腹筋を中心に重め菜トレーニング
プールはなし
夜、Gymでランニング300Kcal、ステップマシンで300Kcal、ストレッチと腹筋強化運動をたっぷり
Gym終了時で
86.9Kg
順調に減少中、Jim併用でダイエットを開始したのが先月の13日、当時の体重は96.6Kg、
一ヶ月で約10Kgの減量になりました
※Blogでの公開は7月１日からです
倦怠感や疲労感は現時点では感じていません
7月
11日,
2008年
「男ヤモメに蛆が湧く」を地でいってしまった！
早速、朝から大掃除のお粗末。
おとこやもめに蛆が湧くを地でいってしまったお粗末！
※室内は何処もピカピカにきれいなんだけど・・・・
誰か証言してください、お願いします（汗）
写真撮影したけど流石に掲載できません
7月
11日,
2008年
遊休資産活用
これが昨日無理なくはけるようになりました。
その他のウェアもまた着用が可能です。
カジュアルが多いので、流行も気にせず使えます。
ダイエットのメリットですね・・・・
7月
11日,
2008年
念願のトップページに
昨日、1年アクセスの無い方々を削除されたので、上がったのかな？
あっちゃん 
moon 
紫 
林孝尚 
moq 
エメラルド 
コーチ探せる 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
Tai 
TenderHeart