11月
6日,
2008年
アスリート日記（寒さ対策）
朝
KUMAサラダ
水菜としめじのカレースープ
豆腐（1/2）赤ネギとオクラの和風ソース
チーズ52g
食パン１枚
昼
ブロンコビリーでハンバーグランチ（ご飯少し）
夕方
お握り１個
柿（1/2）
夜
KUMAサラダ
鮭トバ
落花生＆大豆
寒天
運動：
９F<>1F
室内バイク100Kcal（体あっためる程度）
腹筋しっかり
※今日Gymが定休日
帰宅後
72.7Kg
19.2%
寝具、下着、外出時など冬支度です。
昼間は暖かいのですが、朝夕が寒く感じます。
運動以外に汗が出ません。
「断熱材」の効果は大きいです（笑）
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