LAN-PRO

7月

2日,

2009年

今朝の食事（7月2日）

曇り、22.7℃

久々にタジン鍋
「
玉葱1/2
ナス一個
干しえび
鶏肉
トマトソース
チーズ
お好み焼きソース
」
素麺100g
トマト二個

昨日
昼
何時ものお弁当

夕
アメリカンチェリー
素麺100g
キュウリ
トマト二個
煎り大豆

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gymは定休日

朝から頭痛、午後アスピリン服用
定時で帰宅、食後に就寝
今朝は頭痛解消

#ブログ

7月

1日,

2009年

曇り、23.1℃

大根餅（自作）
キュウリ・干しえび・大蒜のスープ
※葛でとろみ付け
ヨーグルト
トマト二個（砂糖をふりかけて）
※砂糖はヨーグルトに添付されたもの

昨日

昼
いつものお弁当

夕
食パン二枚

夜
アメリカンチェリー
ジントニック
煎り大豆

運動
朝
階段昇降
腹筋

Gym
ダンベル・マシンで筋トレ
ステップマシン30分
ストレッチ
7.04Kg

日経新聞より
台湾政府は中国（大陸）からの直接投資を受け入れる（100分野）、PCも解禁。
輸出が不振のため、背に腹は代えれないのか・・・
目先の事でシフトすると厄介な問題を抱え込むことになるかも、なにせ62年ぶりの解禁

#スポーツ

6月

30日,

2009年

Bloguruでダイエットを宣言して明日で１年です

ダイエットをBloguruで公開して明日で１年になります。

目標体重に至るまでのダイジェストです。

7月
８月
９月
10月
11月
励まして下さったBloguru仲間のおかげです、深謝申し上げます。

#その他

6月

30日,

2009年

今朝の食事（6月30日）

雨、20.8℃

大根餅（KUMA出汁で味付け）
ワカメとトマト一個
胡瓜・鶏ミンチ・大蒜のスープ
水300ccに白だし15ml・KUMA出汁10ml
※吉野葛（本葛ではない）15g
葛を使うとスープが冷めない、発汗も促される

昨日
昼
いつものお弁当

夜
トマト
KUMAサラダ
胡瓜のスープのテスト＆試食

運動
階段・腹筋
日曜日トレーニングの負荷が多かったせいか筋肉痛が残っていたのと、仕事を持ち帰ってのでGymは中止

#スポーツ

6月

29日,

2009年

とまと

近くの農協の直売所でトマトを一箱買いました。
この箱にぎっしり詰まって￥700.
※すでに冷蔵庫に沢山入れたので隙間があります
毎日沢山食べることができます・・・・

#グルメ #バー #レストラン

6月

29日,

2009年

田植えから一ヶ月経ちました

田植えから一ヶ月経過です。
最近、ぐんぐん大きくなっています。

#ブログ

6月

29日,

2009年

今朝の食事（6月29日）

晴れ、23.2℃

素麺100g
KUMAサラダ
昨晩飲みすぎで・・・

昨日

朝、バゲットとCoffee
トマト、KUMAサラダ

昼
湯豆腐

夜
ナスのチーズ焼き
煎り大豆
ワカメ
ウイスキー
※久々の何も仕事を持ち帰らない休日でした

運動
一昨日、犬山の本宮山へ、体が軽い、呼吸も乱れず30分で山頂まで一気に。
10分休憩して下山、都合1時間で往復。
一年前の2/3の時間になった。
その後Gymへ
筋トレ中心で
昨日
午後Gymへ
軽い筋トレ
ステップマシン
水泳
70.8Kg

#スポーツ