✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

遠距離介護のお弁当　～続ける秘訣～

2月

15日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は義母の通院の日。
本当は先週でしたが、東京でも雪が降る日だったので
大事をとって予約日を変えてもらいました。

いつもより早く出発するので
手早くできるドライカレーにしました。
ドライカレーといってもひき肉のほかに
家にあるお野菜を刻んで入れてカレー粉で味を付けるだけ。
ご飯はサツマイモを入れて炊いたので
ピリ辛の中にサツマイモの甘味がアクセントに。

結婚して今年の秋で30年。
ほぼ毎日お弁当を作ってきました。
「缶詰のかば焼きだけでもいい。」
夫にそう言われて本当にそれに近いお弁当もありました（笑）

子どもたちにお弁当を作っていた時は
わたしの作る食事で子どもの体が作られると思ったら
本当に悩ましくて。
夫婦二人の時よりも、はるかに充実したお弁当でした（笑）

ケンカした日もあれば
心配ごとがあって気がそぞろな日も。
鶏肉のソテーには火が通っていなかったり
ニンジンを口に入れると
こちらも火が通っていなくてガリガリっといったり。

段取りよく物事を進めるのが苦手な私。
子どもの頃、夏休みの宿題はほとんど提出できなくて。
自分は続けることも完結することもできないと
ずっと思いこんで生きてきました。

続けられる人はすごい人。
続けられない自分はダメな人。
極端に言うとそんなふうに思っていました。

でも実は続けられていることが意外とあって。
お弁当は30年。
今の仕事は17年。
ボランティアは今年の秋で9年。

続けて来られた秘訣は
淡々と目の前のことに取り組んだこと。
そして、やめたくなった時、
「わたしはどうしたいの？」と
結構深く問い続けてきたこと。

やめてもいいかまもなぁと思いながらも
問いを深め、選択を繰り返していたら
いつの間にか「続いていた」そんな感じです。

続けた日々を思い返すと
苦い思いの方が印象深いけれど
今はどれも愛おしい。
これを「愛着」というのかしら。

淡々と、でも深く。
これが愛を育むということなのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが「愛着」を感じるものは何ですか？

部下や若手社員とのコミュニケーションのお悩みに伴走します。



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～人事総務の窓31　反応している自分に気づく～

2月

14日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

年齢と経験を重ねたことで
心の中に波風があまりたたくなった今日この頃。

わたしも若いときは人間関係に悩むことがよくありました。

なぜ、あの人は怒っている顔でわたしを見るのだろう。
なぜ、あの人はわたしを無視するのだろう。
なぜ、わたしにだけ刺々しい言い方をするのだろう。

自分が何か気に障ることをしたのではないか。
自分の言動を振り返り頭の中でぐるぐる考え。
家に帰っても頭から離れず。
動悸がしたり夜寝付けなかったり。
ご飯が喉を通らない時も。

ある時、そんなわたしにこう教えてくれた方がありました。
「あなたは、反応してるんだね。」

ん？反応？

相手の態度を受け入れて、
それに反応して頭の中が忙しくなっている。
そして心が乱されているのだと。

もしかしたら、相手が不機嫌なのはお天気のせいかもしれない。
もしかしたら、今日家を出てくるときに家族とけんかしたのかもしれない。
もしかしたら、上司との関係に悩んでいるかもしれない。

理解ができないことを無理に理解する必要はない。
それよりも自分が快適になるように
自分の世話をちゃんとする。
それが反応しない大人の生き方なのだと。

自分の世話をちゃんとする。
そう思ったら、相手に反応している暇がなくなりました（笑）

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

反応しないために今日は何をしましょうか。

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独り言　～本当の気持ちに向き合う～

2月

13日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

独り言。

本当の気持ちに向き合う。
本当に向き合っていたら行動は変わるもの。

怖さや迷いが出てくるということは
本当の気持ちから逃げて
行動することに足踏みをしている状態。

逃げることで何を守ろうとしているのか。
プライド
過去の傷ついた自分
変化のない安定した日常

本当の気持ちに向き合ったら
守りたかったものに変化が起きて
もう言い訳はできなくなる。

心の奥底で変化をのぞむからコーチを欲する。
コーチを必要とする人のために
コーチとしてどう在りたいのか。
どう影響したいのか。

どこで
だれに
なのために

まだまだ限界ではないな。
まだまだやれることはある。

独り言。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

限界を超えるために何をしますか？

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新規事業コンサルタントが伝える副業・起業のためのカンタン事業計画・活動計画のつくりかた

2月

11日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

”コーチ探せる”で開かれたコーチングイベント。

白神敬太コーチが、新規事業コンサルタントが伝える副業・起業のためのカンタン事業計画・活動計画のつくりかた 〜計画をつくってグングン加速させましょう〜と題してお話してくださいました。

事業計画を立てるメリットから
売り上げ試算の考え方
コーチには馴染みのあるSMARTの法則などが
順を追って頭の中にすんなりと入ってきました。

Tips（秘訣）は、小さくて具体的なものばかり。
・小さな実績作り
・提案が９割通らないこともある
・自分の標準価格をもって価格設定を決める
・契約締結のときのためにお金の受け取り方のシュミレーションをしておく

印象深かったのは、
「初期に失敗なし！　小さく試してみる」ということ
すぐやる＆大量行動が肝心だということでした。
よし！　どんどんやっていこう！

実はセミナー当日、日中本業で朝からトラブルがあって、
頭の中も身体もヘトヘト。
耳だけ何とか参加したのですが、
そんな状態でも聞きやすくて、
お話が終わるころには次の具体的行動のイメージが湧いていました。

受講者の行動を変える！
セミナーの醍醐味を体験できました。
ありがとうございました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近あなたの行動に影響を与えたことは何ですか？

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～人事総務の窓30　小さいけれど大きい成功体験～

2月

10日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

成功体験と聞くとなにか大きな物事を思いがち。

目標の売り上げを達成する。
昇進する。
誰よりも生産数をあげる。
最高記録を更新する。
部署で一番になる。（ん？なんの？）

このくらいのことができないと成功体験と思えない、わたしたち。
実は小さな成功体験が積み重なった結果なだけなのに。

トーマス・エジソンの言葉は有名。
「失敗ではない。うまくいかない１万通りの方法を発見したのだ。」
うまくいかない方法を発見したという成功体験とも言えるかも。

問題行動を起こしたことのある若手社員。
「あいつのやることだから」とレッテルを貼られがち。

最近その方が時々仕事のことや手続きについて質問に来てくれます。
「え、そんなことを今ごろ？」と
周囲は捉えていました。
わたしからすると
質問できるほどに意欲が出てきた！
質問に来るなんて、勇気がいっただろう。と想像。

成功体験にしてほしい！
と「ありがとう。聞いてくれて。」声をかけました。
その一言でその方にとっては成功体験に。

誰かから見たら当たり前かもしれないけれど
その人にとっては工夫をして苦心していることも。
苦心していることを実は本人も自覚していないことも。

わたしたちは自分にも他者にも厳しい基準を持っている。
もっとできることに目を向けたら、
その先に待っている「大きな成功」を手にできるのにと思うことがあります。

自分はもちろん、一緒に働く人の成功体験を見つけたときの
喜びも知ってほしいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日はどんな成功体験と見つけますか？

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～人事総務の窓29　上司も励ましを必要としている～

2月

9日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

組織で働いていると
下から見る景色を知っている人の割合が多いもの。

ときに上から見る景色はどんなだろうかと
視点を変えてみると
まったく違う景色が見えてくることも。

上司は部下に指示をしたり
励ましたり、愚痴を聞いたり
自分の上司や経営陣への報告に悩んでいたり。

それを当たり前に頑張るものと思って
誰にも言えず孤独を抱えていることもあります。

強く頼れる上司で在りたいと
そう在らなければならないと肩に力が入っているかも。

日本人は「立場」に弱いもの。

そんな上司を部下が励ましてみると
思いのほか、力になることがあるんです。

機嫌を取る必要はありません。
この方も無理をしているんだろうなぁ、
がんばっているんだろうなぁ。
そう思って見てみると
自然と感謝の言葉や応援する言葉が生まれてきます。

せっかく言葉をかけても強がるかもしれないけれど、
ふっと肩の力が抜けるのを見つけることができるかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

上司の本質、あなたは理解していますか？

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～人事総務の窓28　思い描いた方がお得♪～

2月

8日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングでは目標を達成するために
「映像になるほどに思い描く」状態になるお手伝いをします。

目標を達成した自分はどんな姿なのか。
そこではどんな声をかけてもらっているのか。
自分はどんな気持ちを味わっているのか。
目標を達成したとき、何を手にしているのか。

コーチングを普段から取り入れて思い描く力がつけば
目標達成が現実的になって加速します。

職場で壁にぶちあたる従業員の方に
思い描けるようにと質問をしてみると
「そんなこと考えたことがなかった」と苦笑い。

ということは・・・
思い描いた方がお得！ 　

どんどん目標を映像にするくらいに思い描いて、「できたー！」って！

自分への信頼が高まって
免疫力もあがって
健康になるし
やる気もついてくるんだから、
お得ですね♪

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

違うステージに立つために、どんなことをしますか？

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～人事総務の窓27　困った人は困っている人～

2月

7日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

働く人の悩みで最も多いのが「人間関係」。

話が通じない部下
頭ごなしな上司
仕事の話をしたいだけなのに機嫌を損ねてしまう同僚など。

職場には「困った人」が必ずいるもの。

でも実は困った人の背景を見てみると
その人自身が「困っている」ことがあったりします。

ご自分の健康のこと
家族間の長年の問題
子育ての悩み
介護のストレス
ご近所トラブルなどなど。

もしかしたらご自身が気づいていない
発達障害をもっていることも。

困っていても「仕方がない」「こんなもんだ」とあきらめて
身体を固くして浅い呼吸でやり過ごしているのかもしれません。

職場では仕事の顔しか見えないけれど
誰しもいろんな一面を持っていて
何とか折り合いをつけて暮らしているんだなぁと思うことがあるんです。

そんな一面にそっと寄り添ったとき
氷が溶けるように頑なな思いが和らぐときが。
ご本人も周囲の方たちもホッと空気が緩む瞬間。

困った人は困っている人。
ちょっと視点を変えることで
わたし自身が楽になったなぁと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

誰にも言えない本当の気持ちを教えてください。

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贅沢は敵！

2月

6日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

わたしは地域の歴史を伝えるボランティアを９年続けています。

戦争のあった時代の国策。
教科書でも、さらっとですが紹介される満蒙開拓です。

ボランティアの仲間は高校生～90代まで。
当時の体験者からお話をうかがうこともコロナ前はよくありました。

ですから、わたし、80代以上のお友だちが多いのです😁😁
こんなふうに年を重ねたい。
そんなお手本がたくさん！！！

その中でも大好きな野口先生。
今年91歳？92歳？を迎えたでしょうか。
満蒙開拓の体験者ではないのですが、
ボランティアとして今も現役で展示案内をされています！
野口先生から教わることはいっ～ぱい！

野口先生は地域の同人誌に何十年と毎月投稿。
わたしにもそこに書いてみて、と勧めてくださって。
なんと！６６ヶ月投稿することができました。
励まし上手な野口先生です。

野口先生は当時のいろんなエピソードを楽しくお話してくだいます。

みなさん「贅沢は敵だ！」という言葉を耳にしたことはないですか？
戦争の資金を集めるために国民はいろんなものを拠出しました。
贅沢を敵として、街にはこの言葉を掲げたポスターも。
そのポスターにある時「素」の文字が落書きされていたんですって。
「贅沢は＜素＞敵だ！」になっちゃった😮

一文字入れるだけで、何てこと！
どんなに暗い時代でも、知恵と勇気で明るくできるんですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日を明るくするために、今何をしますか？

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７万個の想念

2月

5日

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

心理学の一節では
心は一日に「７万個」も想念を思い浮かべるとか。

７万個ですって！

わたしは本当に何がしたいのだろう。
40代まで、そう思って自分探しをしていました。

でもすぐに頭の中は違うことに切り替わってしまう。
えー。本当のわたしは何がしたいんだっけ？

本当のわたしってーーーー？？？

一日７万個も想念が浮かんでいたら
わかならくなってしまうのは当然。
そもそも「本当のわたし」っていうことに無理があるみたい。
瞬間的にいくつもの新しいわたしが生まれているんですもの。

そっか。だから、どうしても達成したいことは、
書き出したり、眺めたり、誰かに話したり。
何度でも自分にインプットする手段を持つことで
達成可能になるのですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

いつまでに何を達成したいですか？

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