休日の時差ぼけ
2月
19日
お休みの日は何をされていますか？
わたしは若いときには「寝だめ」とか言って
お昼まで寝ていることが多くありました。
でも寝たはずなのにすっきりした感じがなくて
頭の中がぼーっとしていて。
せっかくのお休みがいつの間にか終わっていたということもしばしば。
これは起きている時間帯がずれることで
「時差ぼけ」状態になるからだそう。
起きる時間は平日よりも2時間くらいのずれまでに留めておくと
時差ぼけにならなくてすむんですって。
それには休日を迎える前日の夜から
「お休みは何をしよう」と予定を決めておくといいみたい。
～.:*★今日の問いかけ★*:.～
お休みの日に何ができたら嬉しいですか？
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