✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

息子へ

9月

26日

子どもたちが好きだった「ハムカツサンド」と「タマゴサンド」

松茸ご飯のお弁当。ブロッコリーの陰にある卵焼きは長男からのリクエスト。蜂蜜とお醤油の甘辛味。

来春の新生活に向けて長男が引っ越しをすることになりました。

夫が自家用ワンボックスカーの運転席以外を外して、
コンパネを荷台に敷き、冷蔵庫や洗濯機が乗せられるようにして息子のアパートへ。

コロナ禍でもあり、私は家で留守番です。
父子で外食しなくて済むように、昼と夜のお弁当を作りました。
早朝3時半に起きて作るなんて、子どもたちが部活をしていたころみたい。

慌ただしくて怒っていることが多かったけど、
がんばっている息子たちを応援していた時の嬉しさを思い出し。
まだ応援できることがある有難さを噛み締めつつ。

いい時間でした。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは身近な人にどんな応援をしますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #息子へ

さあ、今日からまたはじめます！

9月

25日

隣村の道の駅で売っているサンデイサンドさんのフルーツサンド。
ちょっとつぶれちゃった。お隣はイチジク入り。

ついでに道の駅で舞茸があったので買ってきました。てんぷらにしていただきました。
香りがよくおいしかった～。この時はまだ元気だった～。

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

22日の朝にワクチンを接種しました。
お休みをするために仕事を猛スピードで片付け、
予約時間ぎりぎりに病院へ滑り込み。

接種したすぐは何ともなかったので、なかなか買いに行けないサンデイサンドさんのフルーツサンドをいそいそと買いに。

夕方くらいからだるくなってきて、大事をとって夜のクラスアシスタントはお休みしました。
このまま熱は出なくて済むかなぁと思っていたら、朝方寒気で目が覚めて、熱を測ったら37度2分。
すぐ解熱剤を飲みました。
2時間後熱が下がっていたので、よしこれで午後から仕事に行こうかと思っていたら、お昼頃にはまた熱が上がってきて。
結局夜まで上がったり下がったり。頭も腰も痛くなってきて。
夜また解熱剤を飲んで寝ました。
3年ぶりの発熱。しんどかった～。

でも、24日の朝は、ウソみたいにスッキリ目覚め、機嫌よく出社しました。
と、そこには、山積みになった書類が・・・。
重要案件を黙々とこなし、18時半退社を死守。
夜にはいつものように家でオンライン学習会。
ようやく日常が戻ってきました。

というわけで、今日からまたブログもはじめます！

～.:★今日の問いかけ★:.～

お休みの日に何をするとリラックスできますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #ワクチン接種

秋をみつけました。

9月

21日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

週末は、車で10分足らずの「およりのての森」で森林セラピーを体験しました。

森林セラピーは、癒しの効果が科学的に検証された森林浴効果のことをいうそう。
森林環境を利用して心身の健康維持・増進、疾病の予防に効果的。

1キロの道のりを3時間使ってお勧めスポットを案内していただきました。
木の香りを楽しんだり、小川に足を浸したり。
五感をフルに使って、日ごろの疲れている自分を自覚することができました。
もっと、体や脳を労わろうって感じました。

今回は秋をみつけました。
冬もまたいいそうです。

四季折々に訪ねてみようと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

最近、自然のパワーを感じていますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #森林セラピー

コーチ選びのポイント　コーチ探せる　木村多喜子

9月

20日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪木村多喜子です☆

このタイトルに興味を持ってくださったあなた！
コーチ選びにお困りですね。

わかります。
私もはじめそうでした。
仕事のことや将来の夢、日々のモヤっとすること。
仕事でもっと相談者の話を上手に聞けるようになりたい。
頭の中を整理して、スッキリ一歩踏みだしたい。
そんな時にコーチングの勉強を始めました。

私の場合、まずはスクールの無料体験講座を受けて、
コーチングについて知ることからはじめました。

そして、スクールで学びながら先輩コーチのコーチングを受けたり、
仲間同士で相互セッションをしてコーチングとはどんなものか段々わかってきました。

コーチングを受けたことがない時は、
「こんな小さなこと話したら笑われるかな。」
「もし、問題が解決しなかったら時間がもったいないかな。」
って考えて、コーチングを受けるハードルを持っていました。

でも、コーチングを受けるようになって、
やりたいこと、なりたい自分を自由に描いて、
小さくてもできることからやってみる。
コーチに伴走してもらいながら、できることもできないことも、
そのまんま受け止めていく過程は新鮮でした。
私の癖は、
「私にはなんの取柄もないし。」
「どうせ実現できないだろう。」
「できないのは私が怠け者だからだなぁ。」
と自分で決めつけて諦めてしまうこと。

コーチに自由に話す中で、本当の自分の気持ちに気づいたり、
自分ができること、助けてもらえる人や手掛かりを発見することができるようになってきました。

実は私も現在進行形。
いろいろなコーチに伴走していただきながら進んでいます。
そして、成果の大きさをただいま体験中♪

”コーチ探せる” では、無料体験ができるコーチもたくさんいらっしゃいます！
スクールの無料体験講座を開いているコーチもいらっしゃいます！

ぜひぜひ、”コーチ探せる” でご自分にあったコーチを探してみてください。
そして、このコーチがいい！　と思ったら、継続セッションをお勧めします。
私自身継続セッションをすることで、自己理解がぐっーと深まりました。
私たちには、私たち自身に投資する価値がある！　そう実感しています。

”コーチ探せる” では、たくさんの素敵なコーチが待っています。
きっとあなたにあったコーチが見つかります！
ぜひ、のぞいてみてください！

コーチに話す自信がなかったら、まずは私と気楽におしゃべりしてみませんか。
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪　↓　”コーチ探せる” アイコンからどうぞ。

～.:★今日の問いかけ★:.～

なぜ、今コーチングを受けてみたいと思ったのですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #コーチ選びのポイント

バケットリスト～明日死んでしまうとしたら～

9月

19日

Bucket list(バケットリスト)。
一度は考えてみたり、書いてみた方も多いのではないでしょうか。
私は、はじめて挑戦します。
今、受講している「SNSマインドコンシェルジュ」という講座の中で
今日から５つずつ書いてみることに。

バケットリストは「明日死んでしまうとしたら」と考えて
やりたいことをリストにしてみるものです。
“死”を意識することで、自分にとっての本当に大事なこと、
絶対に成し遂げてやりたいことが見えてくるきっかけになるとか。

ポイントは、本当に明日死んでしまうとしたらとイメージすること。

最初に思い浮かぶのは、遠くに住む息子たちの声を聞くこと。
でも、やっぱり、会って顔を見たいなぁ。

～.:★今日の問いかけ★:.～

もし、明日死んでしまうとしたら、あなたが一番にしたいことはなんですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #バケットリスト

～人事総務の窓１０～

9月

18日

企業の社会的責任「ＣＳＲ（ Corporate Social Responsibility）」
ここで問われる項目に「人権」があります。

法務省のサイトでは、「主な人権課題」を事例と共にあげています。

はじめに上げられている課題は、「女性」。

内閣府による「人権擁護に関する世論調査」では、
「女性に関する事柄で、人権上問題があると思われるのはどんなことですか？」という質問に対し、
「職場における差別待遇」が４１．７％と最も多くなっています。
（平成19年6月の調査でちょっと古いですが。）

みなさんの職場では女性管理職は、どのくらいの割合でいらっしゃるでしょうか。

女性を含む「人権」というキーワードで、もう少し勉強したいと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな場面で性差を感じますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #人事総務の窓

久しぶりに　キウイ五兄弟

9月

17日

ずっしり大きくなりました。

台風がくるので、ちょっと心配しています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが見守られていると感じる時はどんな時ですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる

信頼残高

9月

16日

「信頼残高」皆さんご存知の方も多いかもしれません。
スティーブン・R・コヴィー博士著の「７つの習慣」にも出てくる言葉です。

家族や職場、地域などの関係の中で築かれる
信頼のレベルを比喩する言葉と言われます。

礼儀正しい行動や約束を守るなど、日常の行動を通して信頼残高は貯えられます。

他者との関係に目が向きがちですが、自分自身との信頼残高も貯える必要があるなぁと最近感じます。

自分との約束をどれだけ守れるか。
それも厳格ではなく、緩やかに自由に楽しく。
簡単なようで、私には難しい。
でも、楽しんで貯えたい「信頼残高」です。

～.:★今日の問いかけ★:.～

今日必ず守りたい自分との約束。ひとつ選ぶとしたら何ですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる

自立とは

9月

15日

以前の私は、周囲の言動で一喜一憂し、
感情が揺れて一日中頭から離れなかったことがよくありました。

「私はどうしたいか。」

こう自分に問いかけるようになって、
感情の揺れを抱えつつも何とか生活をしていました。

「たきこさんは、どうしたいですか？」

コーチングを受けて、コーチから自分とは違う声で問いかけらると、
自問する以上に一所懸命答えを探します。
自分の強みや助けになるリソース（資源）を発見したり。
すると感情の揺れは治まって、
コーチングが終わってみると元気が湧いていて驚きました。

年齢を重ねて、そこそこ周囲ともいい関係だったけど、
自分との関係には、無理を重ねていたみたいです。
自立できていたつもりでした。

自分で自分の今を整えることができる。
そう実感することが、私にとっては「自立」です。