my favorite

＊キャベツシューマイ
タンパク質も大切だけど、糖質カットも！
以前、中居君の番組「金スマ」でしてた糖質カットのシューマイを
糖質はカットしたけど、タンパク質は…0.5点かな？

＊鰆の味噌漬け
もう少し漬かってもよかったかな
２点

最近、筋肉の重要性を耳にすることが多くなって！
気になってる
我が家、タンパク質が少ないと思うので…

タンパク質6グラムを1点として、一日に12点が必要だとか
朝にあまり摂れないので…
お昼もおうどんや前夜の残り物が多いし

なるべく朝食でタンパク質を摂るのがいいらしいけど
和食じゃないから，摂りにくい
牛乳、飲めないしなぁ～　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
晩ご飯で摂るしかないけど…

さて、何点？ ＊ハマチのお造り…1点
養殖だけど脂ぎってなくて美味しかった

＊蒸しどりのサラダ
蒸しどり…1.5点、にぬき…1点
バターコーン、ミニトマト

＊三豊茄子の味噌田楽
お味噌が0.5点
イチビキのがなくて、他社のを買ったら…イチビキがmy favorite！

＊ピーマンとおじゃこ、竹輪のキンピラ
おじゃこと竹輪で0.5かな？