おやじのピラティス
9月
26日
今週は、一週間ぶり、間を空けないでやるピラティス
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
今日もたまたま、昼間ピラティスって楽なのって聞かれて
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
そんな説明をしつつ、わかってもらえたかは？
今日のトレーニングは難しかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
ピラティスは奥が深いねぇ
福田 雅人 
mika 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
Murasan 
加藤 雄一 
塩見真理 
佐藤智絵(さとうちえ) 
横山純子 
高梨 竜 
神谷保険 
Kenichi Uchikura