おやじのピラティス
9月
26日
今週は、一週間ぶり、間を空けないでやるピラティス
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
今日もたまたま、昼間ピラティスって楽なのって聞かれて
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
そんな説明をしつつ、わかってもらえたかは？
今日のトレーニングは難しかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
ピラティスは奥が深いねぇ
福田 雅人 
mika 
佐藤智絵(さとうちえ) 
内倉憲一 
Murasan 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
Kenichi Uchikura 
やまざきりえ 
高梨 竜 
村井 大輔 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）