今日も頑張ろう！

最近、これが止められなくなってきた

2月

10日

冬は熱燗に限る
って、本当だった

寒さのせいなのか、年のせいなのか

たぶん、これがいいって思える年齢になったからかもしれない

お燗した日本酒は、身体に沁みるねぇ〜

明日も頑張ろう！

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トレッキングシューズの試し履き

2月

9日

トレッキングシューズを新調した
前の靴がだいぶ擦り減ってきて、グリップもイマイチな感じで
ソールを張り替えるか、新しいのにするか悩み

結局、同じシューズを、一つサイズダウンして購入した

本当は、ちょっと近くの山に行ってこようかと思ったけど
先日の雪で、凍っているし、ぐちゃぐちゃだし

なので近所の森がある公園の中を、行ったり来たり

１時間ほど、足慣らし、靴慣らし

この人、何やっているんだろうって、思われたかも

まだしっくり来ていないけど、まあ初日はこんなものかなぁ〜

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おやじのピラティス

2月

8日

今週はお休みなく、１週間ぶりのピラティス

スタジオに行ったら、50 days challenge だと
５０日のうちに３０回行ったら、Tシャツがもらえると

そもそも３０回って、３日に２回のペースじゃん

いやいや、無理だよ〜って

チャレンジを、丁重にお断り、引き続き週に１回のペースで！

今日は、朝から身体を動かしていたし、会社にも出勤したし、
既にウォーミングアップが出来ていたので

最初から、いい感じでレッスンを受けれた

ハムストリングと、体幹をつかさどる筋肉たちを
ちょっとづつ、痛めつけながら

あっという間の１時間が過ぎた

新しい、自主トレネタも教えてもらったので、明日の朝から取り入れていこう

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Carbon Brews Sour punch

2月

7日

フルーティなビール　サワーパンチ

香港のクラフトビールブルーワリー　Carbon Brewsのサワーエール

ビールなんだけど、フルーツジュースのような
爽やかな香りと味、なかなかうまい

たまに飲む日本のクラフトビールとは
ちょっと違うジャンル？
そんな感じで面白いね

軽めのビールなので
なんか、ジュースのように飲んでしまった

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スターバックスリザーブ®

2月

6日

スタバでも、ちょっとだけ贅沢したいときは
スターバックスリザーブ®へ

飲んだのは、インドネシアグヌンルセル

バナナペッパーやスマックを思わせる風味と、ココアバターやボタニカルなビターズのような甘みと心地よい苦みが感じられるコーヒーです。

だって。バナナペッパーって、黄色い唐辛子、マイルドな辛味、そんな香りがする？、面白いコーヒーだった

ちょっと高いけど、たまにはいいよね

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い〜ぬは喜び、庭駆け回る

2月

5日

東京の久しぶりの積雪

本能なのか、何で雪をみると
あんなに興奮するのか

寒くないの？

夕方の散歩の時も
夜10時ごろ、ちょっと外に出した時も

もう楽しくて、しょうがないみたい

なぜか、雪の上をザクザクと
いつもの歩きたくない病が

どこかに行ってしまったようだ

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バルポルティージョデエスパーニャ

2月

4日

今日は久しぶりに、いとこ夫婦と４人で、身内の食事会

バルポルティージョデエスパーニャ
スペイン料理＠丸の内

店の名前が難しすぎて、覚えられない
でも昼間何度も行っていて、いつも丸の内の、あそこの、スペインで何と無く通じてしまう
なじみの店

今日は、４人だったのでコースで
前菜、生ハム、、チーズ、フリット、ムール貝、オリーブ豚、パエリアx２などなど

美味しく、頂く事ができた

日曜日の夜なのに、満席
人気があるねぇ〜

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２月３日（土）１８時から品川付近で語り合おう

2月

3日

２月３日（土）18時から品川付近で語り合おう、ってことで

コーチ仲間と、おおいに語り合ってきた

先日行われた新年会では、ゆっくり話せなかったメンバーとも
いろいろ話をすることができなぁ〜
しかし、しかし、それでも全員と話せ無かったのは残念！

コーチのこと、仕事のこと、プライベートなこと、などなど
極めて高い心理的安全性あるからこそ、安心して話せるのはコーチならでは

ちょっと飲み足りなかった、話し足りなかったので
少人数で二次会に

ここでも、さらにディープな話しが出来て、無茶苦茶楽しかったぁ〜

やっぱりリアルはいいね

参加された皆さん、今日はお疲れ様でした！

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すごい会議　まさにチームコーチングだった

2月

2日

短期間に会社が劇的に変わる！
って衝撃的なタイトルのこの本

なかなか面白かった
ネタバレになるので、詳細は控えておきたいけど
これはHow toものの、読み物では無かったのが良かった

著者の実体験が綴られており、
そこにコーチが登場して、
組織がみるみるうちに変わっていた

この本では、チームコーチングと言う言葉は出てこないが
まさにやっていることは、チームコーチングそのものだった

またお題も、会社あるある的なことで、自分でも直面しているようなことだったので
その状況が、手に取るようにわかるところが、面白かったねぇ

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おやじのピラティス

2月

1日

先週お休みだったので、２週間ぶりのピラティス

昨日の酒もようやく抜けてきて、いい感じに

今週の月曜日朝、NHKのあさイチで、40分にわたってピラティス特集

レッスンでは聞けないような話もあり
ピラティスの良さを、再認識した
やっぱり、鍛えるのはインナーマッスルだ！

今日は、腰回りがちょっと不安だったので、優しくストレッチしながらスロースタート
この時、常にインストラクターについてもらいながら、安全にトレーニングできるのが心強い

腰回りもだいぶ落ち着き、いい感じに戻ってきた

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