久しぶりに、ピラティスに行ってきた最近コーチングの仕事と、重なることが多くあまり行くことが、出来ていなかったので 今日はしっかりと、体を動かしてきた いつも、プライベートレッスンを受けているグループレッスンもいいんだけど短い時間に効果的にトレーニングしたいので、プライベートを選択 トレーニングのメニューを、カスタマイズしてもらい特に腰痛対策、ハムストリング、腰椎1~3あたりにフォーカスしてみっちり1時間 これが、なかなかいい