おやじのピラティス
11月
13日
この２週間は、結構自主トレしていたので
思いの他、いい感じで入る事が出来た
それでも、相変わらず、からだは硬いよね
最初にじっくりと全身のストレッチをする事で
こわばった筋肉が伸びて
いい感じ
安心安全なスタートだ
今日のフォーカスは下半身
お尻周りの動きを中心に
ハムストリングを縮めたり伸ばしたり
相変わらず、きついトレーニングであることには変わりないが
みっちりと、１時間、身体を動かしてきた
シェア
玉柏 祐里 
木村多喜子（きむらたきこ） 
塩見真理 
横山純子 
さわ 
中野 たかかず 
山田 武彦 
佐藤智絵(さとうちえ) 
理恵＠エグゼクティブコーチ 
内倉憲一 
高坂福美(こうさかふくみ)
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