おやじのピラティス
1月
30日
今日はおやじ比率が高かった。３人もおやじが。なかなか出会わない光景
ところで今日は、呼吸法に注目
西武・山川穂高内野手が取り入れている風船トレーニング
風船を膨らます時にかかる腹圧で、体の上下がしっかりと繋がり
これピラティスやる時も使えるってことで、
風船を膨らますイメージで、呼吸を整えてみると
体幹が定まり、体の動きがスムーズに
理屈じゃなくて、意外といい感じだった
今日もみっちり１時間、いい運動になった
明日も頑張ろう！
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代田美紀 
水琴晶子（みことあきこ） 
鈴木玄 
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後藤 良介 Good Time Coaching 
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