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おやじのピラティス

1月
30日
スレッド
おやじのピラティス
毎週恒例、おやじのピラティス

今日はおやじ比率が高かった。３人もおやじが。なかなか出会わない光景

ところで今日は、呼吸法に注目

西武・山川穂高内野手が取り入れている風船トレーニング

風船を膨らます時にかかる腹圧で、体の上下がしっかりと繋がり

これピラティスやる時も使えるってことで、
風船を膨らますイメージで、呼吸を整えてみると
体幹が定まり、体の動きがスムーズに

理屈じゃなくて、意外といい感じだった

今日もみっちり１時間、いい運動になった

明日も頑張ろう！



　　　
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