おやじのピラティス
1月
16日
トレーニング始める前に、今年の目標、何をどう達成させたいか
って、いきなりコーチングっぽく、インストラクターから質問された
正直ノーマークだったので焦った
今年の目標は、腰痛がに怯えない身体、腰回りを作る事
昨年1年間で、ギックリ腰の数が減り、程度も大から小に変わって来た
言い換えれば、昔は大難であったものが、中難そして少難へ
今年はその小難を無難に持っていきたい
そのためには、腰回りの筋肉の強化と、可動域の拡大
そんな目標を立ててから、いつものトレーニングに
正月太りとサボりが祟って、とてもきつい１時間だった
でもだんだん、思い出して来た
明日からまた、頑張ろう！
シェア
マキカオリ 
佐藤智絵(さとうちえ) 
中村祐美子 
橋本諭弥 
鈴木玄 
高坂福美(こうさかふくみ) 
山田 武彦 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
中野 たかかず 
村井 大輔 
Kenichi Uchikura
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ