おやじのピラティス
1月
16日
トレーニング始める前に、今年の目標、何をどう達成させたいか
って、いきなりコーチングっぽく、インストラクターから質問された
正直ノーマークだったので焦った
今年の目標は、腰痛がに怯えない身体、腰回りを作る事
昨年1年間で、ギックリ腰の数が減り、程度も大から小に変わって来た
言い換えれば、昔は大難であったものが、中難そして少難へ
今年はその小難を無難に持っていきたい
そのためには、腰回りの筋肉の強化と、可動域の拡大
そんな目標を立ててから、いつものトレーニングに
正月太りとサボりが祟って、とてもきつい１時間だった
でもだんだん、思い出して来た
明日からまた、頑張ろう！
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