ブログスレッド
- おやじのピラティス
今日も朝から仕事して、ガチガチになった身体で、夜ピラティスに行って来た
いつもと同じメニューをやったんだけど
今日は身体がこわばっていたのか、寒さが影響しているのか
なかなかうまく動けないところから、今日のトレーニングが始まった
最初の１５分は、徹底的にいつものハム（ハムストリング）伸ばし、
また合わせて骨盤周り、特に腰椎の下３つL3-5の動きを少しづつ整えて、その後全身に
今日はスッキリしたと言うよりは、しんどかったぁ〜
でもいい感じで体幹鍛えられたので、良しとしよう
明日も頑張ろう！
シェア
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
代田美紀 
加藤敦子 
ファルコン 
和田眞由美 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
塩見真理 
Murasan 
神谷保険 
Tetsuro Watanabe 
kazumi k