おやじのピラティス
7月
4日
これには、カイロプラクティックとピラティスの効果が大きい。
今日はギックリ腰後、2回目のピラティス。 完全に普通のメニューに戻り、キツさは今までと同じレベルになった。
今日は上半身、メインは肩甲骨
動きが悪くなっている肩甲骨周りを中心に、肩甲骨の可動域を増やすメニューを取り入れた
この３週間、寝込んだりしていて、結構落ちてしまった筋肉
早く元に戻したいねぇ〜
そろそろ自宅での自主トレも再開するかな
明日から頑張ろう！
mika 
鈴木玄 
中野 たかかず 
Kenichi Uchikura 
加藤敦子 
神谷保険 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
佐藤智絵(さとうちえ) 
ssh 
塩見真理 
中村祐美子