おやじのピラティス
5月
16日
体調は悪く無い。
しかし仕事が忙しく、あまり身体を動かしていなかったのが、どう影響するか。。。
案の定、身体が硬くて、ストレッチでもヒーヒーと。。
まずは、怪我の無いように、身体を伸ばしてから。。
ここからいつもの地獄の特訓
腹直筋とハムストリング
今日はこの２キンを中心に、１時間ばっちり身体を動かした
あしたは、筋肉痛のコースからなぁ〜
スタジオに男たった一人。寂しかったけど、良い運動してきましたぁ〜
明日も頑張ろう！
鈴木玄 
村井 大輔 
Murasan 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
高坂福美(こうさかふくみ) 
加藤 雄一 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
代田美紀 
橋本諭弥 
さわ 
o10chian
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