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自分の活かし方が分かっていると自信につながる!

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自分の活かし方が分かっていると...
ブレインアナリスト脳傾向性診断を
受けて下さる方の多くが
「自分を知りたい!」
「強みを仕事に活かしたい!」
という方です。^^ 


今まで仕事を変えてみたり
職種を色々と変えたことがある方や


週末起業・起業をしているけれど
自分の立ち位置や、発信スタイルに
どうも違和感がある…

という方も多いです。


自分を知る、って

やっぱり大切ですよね。


「自分を知る」と言っても
何をしたらいいのか
何から始めたらいいか
イマイチ分からないこともあります。


私も昔、占いや強みツールを
たくさん試してみたことがあるけれど


結果が出ても、それでも
自分がよく分からなかったり、
活かし方も分からず
なあなあなことが多かったです。




ブレインアナリスト協会は
脳科学や心理学の教授という
その分野のプロたちが集まった
協会です。

 


そして脳傾向性診断テストは
その教授たちがしっかり監督しているので
すごく信頼性もありオススメの診断です!




脳傾向性診断テストでは
・自分の強み・弱み
・脳から分かる得意や不得意
・今の感情コントロール度合い
・人間関係でのストレス度と活動パターン
が分かります。


自分の強み・弱みが分かるので
仕事面や人間関係でのコミュニケーションも
すごく役に立ちます。




例えば…
夫と私は強み・弱みが真逆です。


夫→ひとつのことを深く掘り下げ
細かく分析することが大好き


私→誰かのためにサポートすることに
情熱を注ぎたい


そんな超真逆タイプなので、
あうんの呼吸の
ようなものは全くナイです(笑)。


私のような真逆タイプの夫婦も多いはず !
 

自分の傾向、相手の傾向が分かる、
というだけでお互いの理解になり
コミュニケーションでの
大きな改善・向上にもつながります。


これまでも
「自分と他人は違うんだ、
ということが分かってから
すごく気持ちが楽になりました」


という嬉しい声も
続々いただいてます。




自分のことが分かると
それが自信になり
「これでいいんだ!」という
安心感にもつながります。


仕事でも自分の強みを活かせるし
家族やパートナーとの
人間関係だってぐっと良くなっていくから
すごくオススメですよ!



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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住 語学&ライフコーチ


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他人軸な自分に慣れてしまってませんか?

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他人軸な自分に慣れてしまってま...
周りの期待に応えようと

がんばっていませんか?

 

 

期待に沿えない自分は

嫌われるんじゃないか…


そんな恐れを感じて

周りに本心を表せなくなって

いませんか。

 

 

 

 

本心を出せない人の多くにありがちな

「思い込み」があります。

 

いい人でなければならない

 
みんなに好かれる人でなければならない

 


そのような他人の期待を軸とした

自分像であり思い込みです。

 

 

他人の期待に応えようと

自分を演じ続けている毎日は

やっぱりつらいです。






2-6-2の法則

という法則があります。

 

 

自分のことを


①どんな行動をとっても

いつも好きでいてくれる人→2割

 

②なにをやっても嫌ってくる人→2割

 

③好き嫌いどちらでもない人→6割

 
というものです。 

面白いですよね!

 

 

「みんなに好かれる人でなければいけない」

とがんばっても残念ながら

100人中100人に好かれるということは

ナイのです。




「いい人でなければならない」とか

「みんなに好かれる人じゃなきゃダメ」と

思う必要はあるでしょうか?

 

 

ないですよね 

 

 

「こうあるべき」はもう手放しましょう!



でも、どうやって手放すの?ですよね。

 

 

まずそんな自分を受け止めることから。

 

 

自分は「いい人でなければいけない」

って思っているんだなぁ~…

と気楽に受け止めてみましょう。

 

 

ポイントは「気楽に」です♡

(深刻に、じゃないですよ♪)

 

 

誰にでも成熟した部分も未熟な部分もある。

よいところも改善が必要なところもあるのが

人間なのです。

 

 

複雑な自分を複雑なまま受け入れてみましょう!

そこからが自分軸に変わるスタートですよ。

 

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願いが叶わない理由

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願いが叶わない理由
みなさんは、何か叶えたい
望みがありますか?


叶えたいものはあるけど
いつまでたっても叶わない…


ということもありますよね。


・英語がペラペラになりたい!
とずっと思ってるのに、いまだに話せない

・何年も資格取得のために勉強しているのに
なかなか取得できない

・働いて自分でお金を稼ぎたいのに
なかなかその一歩が進まない


お金、人間関係、仕事…
色々とあると思います。


欲しいと願ってるのに
なかなか手に入らない…
どうしてでしょう?




人間の意識には、潜在意識と
顕在意識というものがあります。


今日は意識のお話しは割愛しますが
叶えたい!と思っているのに
心の中で「叶えたくない!」と
思っていることが多々あります。


アクセルとブレーキを同時に
踏んでいる状態、というのかな。
それが理由でなかなか叶わないんです。




例えば…
英語がペラペラになりたい!
とずっと思ってるのに
いまだに話せない


それは、話せない(話さないでいる)
ことで何らかのメリットがあるのかも
しれません。


私が以前「ドイツ語が話せない」
と悩んでいた時は
話せないメリットとして

・責任逃れができる
(夫や誰かが全部やってくれる)
 
・(人前で話すことを避けることで)
赤っ恥をかくことがない

まったく逆の私が心の中に存在していました !


でも、そこに気づくことが大事です。
「そんな私もいるよね」と
認めてあげること。


それが次へ進める
ステップだから!




みなさんはいかがですか?


ずっと叶えたいと思っているのに
それが現実にならないとしたら、

叶わないことで何らかのメリットが
あるからかもしれません。


そのメリットは、一体何でしょう?


そのメリット(ブレーキとなるもの)は
決して悪いものではなく
誰でも持っているもの。

 


それを見つけてあげることが大切です。
そして認めてあげましょう 



私も、いまだにいろんな
ブレーキに気づくことがあります。


つい最近は、ダイエットのこと(笑)
現在の体重を維持することでの

メリットがたくさんありすぎて
(おいしいものを気兼ねなく食べられる、とか )
書き出ししながら一人で笑っていました。


そう!その気づきが大事なんですね。^^


本当の自分の心が分からないままだと
ずっとモヤモヤしたままなので
そのモヤモヤは溜まっていく一方!


怖がっている自分、自由でいたい自分など…
そんな自分を認めてあげることで
次へのステップに進むことができますよ♪


自分の心の声に
気づいてあげよう!




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しあわせを感じる瞬間に自分の価値観が見える♡

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しあわせを感じる瞬間に自分の価...
先月ハーフマラソン大会に参加しました。

実は、懲りずに9月のハーフマラソンに向け

また少しずつ練習を再開しています♪

 

 

マラソンは学生の時は大きらいだったけど

なぜか今、大人になってから続いて

いるんですよね~ !

 

 

先日のハーフマラソンの時には

途中苦しくなって「もう2度と走るもんか!」

なんて思う瞬間が何度もあったのに(笑)

 

 

今では「さあ~次のレースはいつにしよう♡」

とネットでマラソンレースを探しているから

不思議です。






私は、つらいこととか

苦しさはまったくダメです。

 

 

だからマラソンなんて遠い遠~い

存在と思っていました。

 

 

ですが分からないものですね。

 

 

ちょっとした好奇心と

ちょっとした行動が

人生を楽しくすることに

つながるのですね 。

 

 

 

 

そういえば、大好きなサウナも

昔は大きらいでした(笑)

熱いし、苦しいしで

…でも今ではそれが至福の時間!

 

 

サウナはがんばってる自分に

ごほうび♡のような存在です。

 

 

書きながらふと思ったのですが

私は、がんばった先にある

達成感や至福の瞬間を

感じたくて続けているのかも?

 (あ、サウナはがんばるものじゃないか笑)

 


がんばったね私!と思う瞬間

 
生きててよかった~!と思える瞬間

 

 

結局のところ、私は

一生懸命に生きたいのだと思います。

 

 

だから、そんな風に

一生懸命に取り組むことに

興味を持ったり

しあわせを感じるのでしょうね。

 

 

 

 

みなさんが、しあわせを感じることは

どんなことですか?

 

 

家族と過ごすあたたかで

しあわせを感じる時間

 

昨日までできなかったけど

今日できたー!という達成感

 

 

しあわせは探しに行くものではなく

すでに自分の中にあるものですね。

 

 

あなたの大切な価値観や

大切な好奇心、好きなこと

しあわせを感じることにフォーカスし

人生をどんどんカラフルにしていきましょう!

 



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周りの声をどこまで受け入れてますか?

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周りの声をどこまで受け入れてま...
今まで、クライアントさんや

私と同じようにドイツに住む

友人とお話ししながら

このような声を聞くことが

よくありました。

 

 

周りの人に

もっと外に出なきゃダメだよ!

どんどん外国語を話して慣れないと!

と言われる 。。

 

 

周りの人は良かれと思って言って

くれてるのは分かるけど

「あなたはダメね」って言われてるようで

そんな自分に落ち込んでしまう…

そのような声を聞くことが多々あります。

 

 

相手の言葉に対して

嫌な思いをしたり傷つくのは

きっとその言葉を

120%受け止めてしまっているから。

 

 

嫌な気持ちになったのは

きっと心の中では

「違うよ」「私はそうは思わない」って

言ってるはずなんです。

 

 

周りの人の発言は

120%受け入れる必要は

なくていい!

って私は思います。 

 

「あぁ、まぁその意見もあるよね~」

でスルーでいいのです。

受け入れなくてもいいのです。

 

 

 

傷つきながら「あぁ、がんばらなきゃ…」

って思う必要もないし

反発する必要もないです。

 

 

 

 

もしかしたら相手は

あなたを思って言った言葉かもしれません。

ですが信念や価値観というのは

10人いたら10通りあるように

あなたも相手の考えは違いますよね。

 

 

大切なことは

あなたの価値観や信念を知ること。

本当はあなたはどう思っている?

ということです。

 

 

周りの人に

「もっと外国語を話して慣れないと!」

その言葉に反応し傷ついた、ということは

きっともう既に小さなステップを進み

がんばっているんだと思います。

 

 

私のペースでがんばってるよね

私はこのペースでオッケーだ

それでいいのです。

 

 

 

私の話になりますが、私はドイツに住んで10年

まったく運転をしたことがありませんでした。

(右車線が恐ろしかった笑!)

 

 

でもずーーっと

義母や、夫の親戚、会社の同僚などに

「車の運転はしたほうがいい!」

「運転しないと絶対に後悔する」

「Du musst! (You have to!) 」

 

 

とよーく言われていました(笑)

 

 

でも「車を運転したほうがいい」は

その人たちの価値観ですよね。

 

 

周りに言われたから…ではなく

「自分はどうしたいか?」に

フォーカスしてみます。

 

 

恐かったら運転する必要はないし

自分のペースで行けばいいですよね♪

 

 

あなたのペースでいきましょう!

私はこれでOK!

そう!それでいいのです♡

 



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資格を取ったらそれで終わりではない!

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資格を取ったらそれで終わりでは...
先日、久々に英語を話す機会がありました。
あまりにも英語が口から出てこなくて
そんな自分に少しびっくり(笑)。


やっぱり使っていないと
口元が硬くなるし
言葉が出てこなくなりますね~!


ということで、今週から
英語のシャドーイングを再開してみました。




外国語もですが、すべての学びには
終わりはないなぁ~って思います。

 
資格を取得したらそれで終わりではなく
磨き続けないと錆びていくように
使わないと確実に低下していきます。

 
外国語こそ、使えば使うほど
自分の可能性が大きく広がって
いきますよね!



 
外国語を身に着けた先の
あなたの人生は
どうなっていたいですか?

 
仕事やプライベートは
どうなっていそうですか?

 
私が英語ができるようになりたい!
と思ったきっかけは

 
私の友人が外国人の教授と
流暢に英語を話しているのを
実際に見た時でした。
(カッコよかったんですよ~!)

 
すごい!私も友人のようになりたい!


カッコいい友人が私の未来像と重なり
アメリカに行って、留学して、
たくさん友達ができて、通訳の仕事をして~♡
とウハウハと想像しながら
英語と向き合っていました。


ぜひ、楽しく未来を想像しながら
外国語と向き合っていきましょう!

 
そして少しのスキマ時間でもいいので
毎日コツコツと続ける♪

 
テレビで学ぶ、テキストを読む、
ラジオを聞く。シャドーイングする…
色々とありますよね。


やった先には必ず未来は開けていく!
自分を信じてやっていきましょう♪

 
私も英語もドイツ語も
続けていきます~!

 
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自分の強みが簡単に分かる方法

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自分の強みが簡単に分かる方法
あなたの強みは何ですか?


ところで「強み」とは何でしょう?
強みを辞書で調べると
強さの度合い・頼みにできる点
とあります。

 


ブレインアナリストでは
強みとは「息するレベルでできること」
といいます。


無意識に自然と
できてしまっている!ことです。

でも…自分の強みって
自分ではまったく分からなかたり
しませんか?


 自分の強みや弱みは
ブレインアナリスト脳傾向性診断テストで
簡単に知ることができます。

 
ですが簡単に自分の強みが
分かる方法があります。


それは。。。
『まわりの人に直接聞いてみる!』


あなたの周りの人は
あなたをいつも客観的に見ています。


周りの人からすごいね!って言われたり
褒められたり、びっくりされたことは
ありませんか?

 
そこが強みです !




自分のことって結構分からないもの。


気分によって自己評価も大きく変わるし
むしろ「既にできている」自分は
見えないことが多いですよね。

 
私はよく周りの人に言われる
「じぶんの強み」をメモっています。


 今まで周りの人たちが教えてくれた
「佐藤ひろこ」の強みは
こんな感じです。

 
真面目
傾聴力
真摯
協調性が高い
引っ込み思案
決めたら曲げない人
英語とドイツ語を話す
ドイツで14年の会社員経験
ブログを何年も続けている
フットワークが軽い
個人事業主
マラソンランナー(←フルマラソンじゃないけど笑)
慎重すぎるところがある
お願いした仕事は完璧に仕上げる
ポジティブ(←意外!)

 
・・・などなど
自覚してるところもあるけど
意外な私がいっぱいでした。




自分の強みを知れば
弱みが分かります。


だから、無理に頑張りすぎる
こともなくなるし
弱みであるタスクを減らし
逆に強みであることを活かすことが
できるようになります。


だから、生きることが楽になる!

   
あなたの強みは何でしょう?


ブレインアナリスト脳傾向性診断では
簡単に(そして確実に!)
脳からあなたの強みを出すことができます。

 
信頼性もあるので
とってもオススメの診断ですよ!

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手っ取り早く自分が分かる方法

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手っ取り早く自分が分かる方法

あなたの周りの人たちは
あなたを映し出す鏡です。


ジェームズ・アレン (イギリス哲学者 1864-1912)




あなたの周りの人たちは
どんな人たちですか?

 
ステキな人たち?


それとも、嫌いな人ばっかり?

 

「類は友を呼ぶ」のことわざがあります。
同じような人を引き寄せるとも
言われますよね。

 
一緒に働く同僚

一緒にいる友達
 
一緒にいるパートナー


周りの人は
自分が選んだ結果の環境です。


あなたのまわりの人を見まわし
どんな人達かを観察することにより
自分がどんな人なのかな?


ということも客観的に
感じられるかと思います。


自分の鏡をみる。


それは、自分を知る
一番手っ取り早い方法です。

 
あなたの鏡には
何が映っていますか?



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海外に住む人の語学のお悩みはマインドが大きく関係している

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海外に住む人の語学のお悩みはマ...
海外に住んでいる人が抱える
語学のお悩みに関しては
強い焦りや切羽詰まった感覚を
感じることがよくあります。


確かに、海外に住むって
海外旅行とはまったく違く
「聞き取れなかったな~もっと勉強しなきゃ」
という焦りレベルも
大きく違う感じもします。^ ^;;


海外の生活は、ほとんどの場合
家の外に一歩出れば外国語の世界。


ネイティブのパートナーや
頼れる友達がいつも隣に
いるわけじゃないから
ドキドキしながら初チャレンジを
することもたくさんあるし


自分の意見がとっさに言えず
悔しい思いをすることも
ありますよね。


「外国語を早く上達させたい!」
と焦りを感じることは
当たり前のこととも思います。




私も特にドイツに来た数年は
日本に住んでいた時にはなかった
妙な焦りをよく感じていました。


できない・分からない

聞けない・話せない


自分が何もできない無能の人のように
感じてつらかった時期があります。




マインドの安定は
語学上達に欠かせないものと
思っています。


特に「私はできている♪」
と思えるポジティブなマインド。


・いくらやっても上達が感じられない…
・何年も住んでいても上達しない…


もしも今、そう感じることがあるのなら
自己肯定感が低い状態で外国語と
向き合っているからかもしれません。


今日から「できない」と思う気持ちを
手放していきましょう !




苦しみながら、苦手と思いながら
外国語と向き合うのではなく


今日はご近所さんに自分から挨拶できた!

今日は新しいフレーズをひとつ覚えた!

という「できた!」を増やしていきましょう。




少し前ですが、海外に住む方で
「何年も住んでいるのに、いまだに
聞き取れなくて、ぜんぜん話せない」
とお悩みのクライアントさんがいました。
(掲載許可をいただいてます)


3ヶ月じっくりとマインドを整え
1日のやることをコツコツ行動していった結果
3ヶ月後にはテレビが面白い!と思うようになり
その先の3ヶ月後には試験のC1(上級レベル)
に合格し、現地就職も叶えました。


クライアントさんが意識したのは
「私はできない」を手放し
「できた」を増やしたこと。




マインドが整うと、語学勉強の
モチベーションがグーンと上がり
語学力が上がっていきます。


なりたい未来を意識し目標を定め
語学学習を楽しく♪に変えていきましょう!


小さな上達や「できた!」が増えると
毎日が楽しくなり、生活も大きく
変わっていきますよ。^^ 


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話しかけてもいいのかな…その勇気を一押ししてみよう!

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話しかけてもいいのかな…その勇...
私は近所のフィットネスジムに
通っているのですが
先日、うれしいことがありました。


ある男性が空手着で筋トレをしていたので
「どこで買ったの?」と話しかけたところ
空手も日本も大好き♡ということで
日本の話題で盛り上がっていたんです。


そしたら後ろで話を聞いてた女性が輪に入り
「あなた、やっぱり日本人だったのね!
私日本に行ったことあるわ♡」
と話題がさらに広がり
とっても楽しい時間を過ごしました 。


ドイツは「日本が好き♡」という人が
多いように感じます。嬉しいですね。

 
///

ドイツ人は、初対面では
自分からあまり話しかけない
というイメージがあります。

 
イメージ的にドイツ人は
固い(堅物)・真面目・几帳面…
があるかもしれません。

 
とくに私の住んでいる南西部の
バーデンヴュルテンベルク州の人たちは
暗い、怒ってるように話す、いつも不機嫌…
などと他の州の人からもからかわれ 
ちょっとかわいそうです(^^;
(本当は陽気で優しい人もいっぱいいます)




私が17年ドイツに住んで思うのは
ドイツ人と日本人はとても似てて
(特にバーデンヴュルテンベルク州の人は)
シャイな人が多いかなぁと感じています。

 
ある程度顔を合わせ仲良くなってくると
自分から色んな事を聞いてきて
自分の話もどわーっとするけど、
そこにたどり着くまでの壁が高い、、
というのかな?

 


数年前、市で開催する瞑想会があり
私も参加したことがあります。
その会に参加した生徒さんがほぼ全員
私のようなシャイさんだったんですよね(笑)

 
その日の晩、夫に
「こっちは外国人なんだから
気を使って話しかけてくれたらいいのに」
のようなことを言ったら (傲慢ですね私(^^;;)

 
「期待して待ってないで
自分から話しかけりゃいいじゃん」
とスパッと切られました(笑)

 
確かに…笑
「話しかけようかな」という気持ちを
大切にし、行動にうつしていきたいと
その時強く思いました。

 
でも「初対面の世間話こそむずかしい!」
というお話しもよく聞きます。

 
タイミングもあるし
突然の沈黙に「どうしよう、何話そう…」
と恐くなるのもよく分かります。


私は、世間話のパターンを増やして
イメトレをしたり、
実際に声に出して予行練習をしていました。

 
初対面の人だったら
・住んでいる場所、どうして参加したのか?何年くらい通っているのか?
・(ジムなどで可愛いトレーナーを着ている人だったら)「ステキね」と褒める
・お天気の話

結局のところ、日本語で話していることと同じですね。


世間話のパターンをいくつか持っておく
そして数をこなす
これが一番の上達への近道です!


 

それからもう一つ。
日本から一歩外へ出ると、周りの人は
私たちが日本人ということが分かりません。

・この人、ドイツ語しゃべれるのかな?
・英語なら理解してくれるかな?
・中国語で話しかけたほうがいいかな?
・そもそもこの人はどこから来た人なんだろう…

 
と相手が色々妄想して話しかけられない、
ということも大いにアルアルです。


だから、こちらから話しかけることによって
自分のハードルだけじゃなく
相手のハードルも下げることもできます 。


「話しかけてもいいのかな」という
自分の気持ちに
一押ししてあげましょう♡


「ハロー」の挨拶の一言が
いつのまにか楽しい話題に
なることはよくあります。

 
 
いろんな人と会話を重ねることによって
その国独特の信念や想いなんかも
肌で感じ取ることができます。

 
話しかけてもいいのかな…
その勇気を一押ししてみよう!


私も応援しています !

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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住 語学&ライフコーチ


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