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いつまでも満足できない自分、どうしたらいい?

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いつまでも満足できない自分、ど...

まだまだできてないと思ってしまう
いつもダメだと思ってしまう


コーチングのセッションなどで
お話しをしている時
そのような言葉を聞くことがあります。


いつも「私は全然できてない」
って思っていたら、
いつまでも満足がいかず
辛い気持ちになりますよね。




世間では『自分に優しくしよう』
って言われていたり、
肯定的な言葉を自分にかける
『アファメーション』がいいって
言うけれど・・・


正直、私も経験ありますが
「自分はまだまだ」「自分はできない」
って思っていながら
自分に優しい言葉をかけるって
けっこう難しいですよね。^^;


もちろん、自分へ肯定的な言葉を
かけてあげるってすごく大事です。


肯定的な言葉を自分に
かけ慣れていないからこそ
むしろ習慣にもしたいもの♡


アファメーションもいいのですが
その前に、1週間だけでいいので
ぜひやって頂きたいことがあります。


それは・・・♡


いつも自分に言っている
ダメ出し言葉を
意識してキャッチする。


自分がどんなダメ出し言葉を
使っているか?を
アンテナを張ってみます。


いつも「自分はまだ足りない・・・」
と感じている方は、例えば
こんな言葉を自分にかけている
ことがあります。


私、ダメだよな

あ~あ、私、またやっちゃったよ

だからできないって言ったじゃん

ほら、やっぱりダメだ

などなど。


「言霊」というように、言葉って
強力な力がありますよね。


周りの人には絶対言わない言葉を
四六時中、自分に浴びせ続けていたら
誰だって弱ってしまいます。 
自信だって、なくなってしまいます。


だから自分にかけている言葉に
気づくことがまず大切。^^


自分へのダメ出し言葉を断ち切ることで
アファメーションが効果を発揮します。




以前 「アファメーションをしても
一向に効果がないんです」
と言っていたクライアントさんが
いました。


お話を聞いていくうち、
自分へのダメ出し言葉を
延々と朝から晩まで
使っていることに気がつきました。


せっかくいい言葉を
取り入れようとしているのに
ダメ出し言葉が頭の中を
占領していたら、
良いものも入ってきませんよね。


自分がどんな言葉をかけているのか
一週間が大変だったら、1日だけでもOK!
「気づく」というところがポイントです。


まず、自分が何を考えているのかを
知ることからスタート♡


良い言葉を取り入れるのは
それからです!^^



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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ


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