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あの人のように、自信を持ってみんなの前で振るまえるようになりたい!

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あの人のように、自信を持ってみ...

私の話になるのですが・・・
私は根っからのシャイです!


小さい時から体が大きかったせいか
リーダー的な立場や
人前に立つことが多かった半面、


人前に出ることが苦手で
プレッシャーにも弱かったので
外見と心がついていかず
一時期は幼稚園に行けなくなってしまった!
・・・という過去があります(笑)


もちろん今も緊張する時はあるけど
昔と比べたらずっと等身大の自分で
いられるようになったかな。




コーチングのセッションでも
よくあがるテーマの一つに
「自信」があります。


緊張しないで自信を持って
ドイツ語が話せるようになりたいです

もっと自信を持ってみんなの前で
振るまえるようになりたいです


私もよくそう思っていました。
自信を持って、堂々と
振るまっている人がうらやましかったし


たくさんのお客さんの前でも
ジョークを飛ばしながら
プレゼンをしている同僚のように
自分もなりたかったです。


でも実際に頑張ろうとすると
途端にできなくなって
しまうんですよね~。




私は「自信」のお話になると
こんな風に考えます。


今の自分を信じようよ



誰かみたいになろう!
…と頑張りすぎなくてもいい。

自信を持たなきゃ!
…って自分を追い詰めなくても
いいよね、って。^ ^




こうなりたい!という向上心は
ポジティブで頑張れそうだけど


無理やり自分を追い込んで
逆につらくなってしまったら、
前へ進めなくなってしまいます。




私は小さい頃、よく一緒に遊んでいた
近所の年上の子たちと同じように
早く走らなきゃ!
追いつかなきゃ!
って思っていました。


自分を追い込みすぎていたから
すごくつらかったです。


でも・・・肩の力を抜いてみると
色んなことが見えてきます。


つらい気持ちだった当時の
小さな私に会えるのなら何て言うかな。


「今のままですごいじゃない!
それでいいんだよ」
たくさん褒めてあげると思います。


誰かにならなくてもいい。
自分を信じて進めばOK!


自信なんて
後からついてくるもの。


だから、最初から
がんばってつけなくていい。


そのままの自分が
すでに最高なのですから!


今でも私は油断をすると
自分を大きく見せようと
頑張り過ぎちゃうことがあります。


そんな時こそ自分と向き合い
「大きく見せようとする自分」を手放し
等身大の自分をイメージして
日々を過ごしています。^ ^


自信を持って頑張らなきゃ!
なんて思わなくていい。
つらくなったらちょっと肩の力を抜き
自分を信じながら進みましょう。


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ネバネバ星人がやってきてませんか?

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ネバネバ星人がやってきてません...

「ネバネバ星人」って
聞いたことありますか?


納豆?好き好きー!
…ではなく(笑)
「ねばならない」の気持ち。


コーチングのテーマでも、この
「ネバ」を手放したい
というテーマはよくあがります。


完璧主義な方に多い傾向で
その完璧主義が逆にマイナスに
働くことがあります。


これをやるって決めたんだから
最後までやらなきゃダメ!


ママなんだから、しっかりしなきゃ!


そんな風に自分を苦しめてしまう
ネバネバ星人。
やっぱりつらいですよね。


「ねば」があることで
苦しくなってしまうのなら
心が殺伐としてしまうのなら
ネバネバ星人を手放そう!




「本当はどうしたい?」


高い教材費払ったんだもん、
最後までやり通さなきゃダメ!
って思ってたけど…


本当は、つまらない。
本当はやめたい。。。


ママなんだから、しっかりしなきゃ!
って思ってたけど…


ママだって、ぐーたらしたい!


そう♡その『本当の心』に
従ってみましょう!


「本当は、どうしたい?」
にフォーカスしネバネバ星人を手放していく。


こんな風に、毎回毎回、
自分の心の声を聞いてあげること
そして叶えてあげることがとても大切。


だって、あなたの人生を
より良くするために選択
しているのですから!


あなたは何を選びたいですか?


自分の人生も
子育ても
仕事も!
自分の好きなように選んでいい!



ネバネバ星人を少しずつ手放してみる。
そこから大きく変わるはずですよ!


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あなたの「ものさし」はだれ基準?

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あなたの「ものさし」はだれ基準...

日々生活している中で
キラキラしている人と
自分を比較してしまったり、
落ち込んでしまったことはありませんか?


学生時代に仲の良かった
友達をSNSで見つけ、
充実していそうな姿に凹んでしまった。


語学学校で、イキイキと外国語を
話しているクラスメートを見て、
私はなんでできないんだろう…
と自分に落胆してしまった。


などなど・・・


他の人と比べ
落ち込んでしまったり
凹んでしまったり。。。



「気にする必要なんてないよ!」
そう言われれば確かにそうだけど、


気にならないようにできるなら
こんなに悩まないよ!という声も
聞こえてきそうです(笑)。




人と比べて凹んだり
落ち込んでいる時こそ


他人のものさしで
ものごとを見ている
と言われます。


私たちには、ひとりひとり
「自分のものさし」があります。


子供の身長が少しずつ
大きくなるのを見ていくように
人生においての「自分のものさし」
というものがあるようです。


だけど、たまに
「他人のものさし」に気を取られてしまい
「自分のものさし」の存在を忘れてしまう。


だから、他人のものさしを
基準に考えてしまい
辛くなってしまうのですね。




私のクライアントさんは
海外に住んでいる方が多く
外国語がテーマになることがよくあります。


例えば「ドイツ語が上手に話せません」
というお話をしている中でお話を深めていくと
他人のものさし、つまりネイティブ(現地人)に
なろうとしてたために苦しんでいたことに
気づかれる方が多いです。


見るところは
「他人のものさし」ではなく
「自分のものさし」です!


一年前、半年前と比べて
数センチ身長が伸びているように


過去の自分を振り返り
「私って、半年前はここだったけど
今日はここまでできるようになったんだな~」
そこを比べてみるんです。


今、あなたの「ものさし」は
だれ基準になっていますか?


私は「自分のものさし」を
意識するようになってから
いろんなことが楽になりました。


例えば私のドイツ語力。
以前は、ご近所さんやレストランで注文する時
ドイツ語を話すことが恥ずかしかったです。


それはきっと、当時の私は
「他人のものさし」に気を取られ
「自分のものさし」を忘れていたから。


だから、恥ずかしくなったり
できなくて強い落ち込みを
感じていたのだと思います。


カタコトだって話せてる!

勇気をもって今日は注文できた!

「自分のものさし」を意識していると
たくさんの経験や上達が分かります。


そして、大きく前進していることに
気づくことができますよ。
どんな時も「自分のものさし」を忘れない♡


今日のあなたは
半年前より、そして一か月前より
ずっと前進している!^^



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成し遂げられない自分に自信が持てません

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私のクライアントさんは
長く継続されている方や
メンテナンスのために
定期的に受けに来て下さる方も多く
私もクライアントさんたちから
たくさんの学びや喜びをいただいています。


つい先週も、幸せなご縁が続きました♡
感謝でいっぱいです!


私も「がんばろうー-!」と
セッションにも力が入ります。




「成し遂げられない自分に自信が持てません」


コーチングでは、事前課題で
自分の思っていることや
叶えたいこと、手放したいことなど
棚卸のワークをするのですが


「自信がない」という言葉を
聞くことが多いです。


自信を持ちたいです

自信が持てません

自信がないです・・・

心は全然満たされていない状態なのです。




自信がない・・・
そんな風に思ってしまう時って
もしかしたら「できない」という
思い込みがあるのかもしれません。


できない部分を見つめすぎたり
できているように見える
周りの人と比較をしてしまう
のかもしれません。


私も「自分に自信がない」と
思うことが長くあって。


だから「できない自分」ばかり気にしていたし
できている周りの人がうらやましかったし
妬んでしまう自分も大嫌いでした。


「もし、当時の自分に会えるなら
何て伝えるだろう?」
ってよく考えます。


伝えたいことは、ただひとつ。


できていないことなんて
何一つもないんだよ。



「できない」にフォーカスし続けるのは
思考のクセだったり
「できない自分のままでいたい」という
心理的な理由なこともあります。


どんな理由であれ、
ありのままの、今の自分でOK!


今までがんばってきた自分。
できないな、って思う自分。
人と比較するのも、
あなたが今まで頑張ってきたから。
最高じゃないですか!!


コーチングに来て下さる方も
自信を持ちたい、
そんな気持ちから抜け出したい
と心の底から思っています。


もう、自信なんて
がんばって持とうとしなくていい!




自信は、自分を信じられて
はじめて満たされていくもの
そう思います。。


だから、私は今日も伝え続けます。

まずは自分にやさしく♡


すでに、ありのままのあなたが
最高なのですから。


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今ある「しあわせ」を感じていますか

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今ある「しあわせ」を感じていま...

「しあわせ」って何だろう?
たまに立ち止まって思うことがあります。


夢を追っていること

健康であること

大切な家族の存在

オイシイものを食べられること



いろいろ出てきそうだけど
どれも「今ここ」にある存在から
しあわせを感じられるように思います。


だけど、、、
分かっているはずなのに
たまにそれを忘れちゃうことがあって。


これからの未来に怖くなったり
過去の失敗を思い返し、モンモンしたり


日々の雑念や忙しさで
自分の「しあわせ」を考えるどころか
自分を見失いがちになることも
あるかなぁって思います。




コーチングでも
自分について深堀しながら
自分の価値観や
自分のしあわせについても
たくさんの自分をみつめていきます。


多くの場合、心が荒んでいる時こそ
目の前にあるしあわせを感じるどころか
自分に対してかなり厳しい
言葉をかけ続けていることが多いです。




自分を一番知ってて
一番の味方の人は、誰でしょう?
そう! 自分ですよね。


失敗しちゃった?それでもOK!

一日ダラダラしちゃった?
いいじゃないですか!



自分を気遣い、自分をいたわる。

今日もがんばったよね、と自分をほめる


そこから、今ある「しあわせ」を
感じられるのかな、って思っています。


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ナイナイな自分、それって本当?

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ナイナイな自分、それって本当?

私はドイツで暮らし16年になります。
ここで暮らし始め、結構長い間
思っていたことがあります。


言葉が分からない

話せない

友達がいない

行きたい場所に行けない

「ないない」な自分です。


今まで当たり前にできていたことが
海外では一人でできなくなってしまい
劣等感を感じてしまったり


言葉が通じなくて凹み、
回復する前にまた言葉が通じずで
どんどん凹む。。。(笑)


私もたくさんの経験がありました。
電車に乗ることでさえドキドキで


切符を買うのにもすごく時間がかかり、
レストランの予約だって
毎回手に汗にぎって電話をしたり。


いつも不安はあって
ストレスも常に感じてたなぁ。




そんなところから
できない、やりたくない、
言葉ができない、友達がいない…
「ないない」ループがどんどん膨らみ


ひとりで落ち込み凹んでは
自分の殻に閉じこもることも
よくありました。




「ないない」な自分は、
いつになったら

言葉が分かる

話せる

友達がいる

行きたい場所に行ける

そんな状態になるでしょう?



時間が解決してくれる?
うん、確かにそれはアルかもしれませんね。


その場所にいつの間にか慣れる?
ということかもしれません。


いろいろありそうですが、
私が振り返って感じることは
「あるもの」を手放してから、でした。


それは・・・
私にはないという「思い込み」です。


私は、いつも思っていました。
言葉が分からないし、話せない

友達がいない

行きたい場所に行けない

私は、ないない探しをして
いつも悲しんでいました。


だけど・・・
本当に「ない」のかな?


そうなんですよね。
これって自分でつくった「思い込み」。



本当に、うまく話せないかな?

本当に、できないのかな?


そう自分に問いかけると
実はすでにできていることや
すでに持っているものに気づくことがあります。


うまく話せなかったけど・・・
私、電話で予約できたよね!?


友達がいない・・・?
いや、私にはむしろ心から話合える
大切な友達がいるじゃない!
って。^ ^




ナイナイを疑ってみると
自分の立ち位置が変わり
見える景色も変わっていきます。


どんな人も、今日までたくさんの
一歩を踏んできているはず。


あなたも、私も
一か月前と今日の自分は
全然違うから。


できないなぁ~・・・

私できないなぁ~・・・


そんな風に思ったら、
「私、ナイナイになってない?」
って疑ってみよう!



きっとたくさん知らない自分が
見えてくるはずですよ!


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安心してブログを書きたい♡そう願うあなたへ

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安心してブログを書きたい♡そう...

私は、2014年からブログをはじめて
もう8年になります。


ブログは、自分の文章を発信すること。
みんなが読んでくれるからこそ
いろんなお悩みがで出てきますよね。


ブログは興味深いなって
いつも思います。


私のブログをもっとたくさんの人に
読んで欲しい!


という思い。
だけどその反対に


読まれたくない、怖い・・・
という恐怖。。。


読者さんの目が気になって
書きたいことが書けない
そういうことは
アルアルだと思います。




私もブログを発信しながら
いろんな段階で感じるものがありました。


ブログを始めたばかりの時は
読者さんに読んで欲しい反面、
どう思われているかすごく怖かったし


ブログでお仕事をスタートさせた時は
たくさんの人に読んでほしかったけれど
読まれてない気がして
もどかしさを感じていました。


だから、みなさんが
悩む気持ちもとってもよく分かります。




私はよく、自分のブログを
客観的に見てくれる人が
いたらいいなぁって、いつも思ってて。

「ここの〇〇、とってもいいね!」

「ここは、こうしたほうが見やすいかも?」


ちょっとした「読者さん」の
目線が分かれば心強いし、
書く自信にもつながるのになって
よく感じていたんですよね。


そんな思いがあふれ、以前開催していた
グループブログ相談会を個別相談会とし
「読者目線のフィードバック会」
を開催します!


読者目線のフィードバック会は
事前にあなたのブログを読ませていただき
読者さん目線でどんなふうに見えるか
フィードバックをさせていただきます。




ブログに関してあなたの
お悩みを解決していきながら、
ブログを書くことが楽しくなるような
フィードバックをお伝えしますので
きっと明日からのブログを書くことが
楽しくなるはず♡


ブログを書いている方で
何らかのお悩みを持っている方や
「自分のブログはどう見られているの?」
と気になる方が、先行く一歩になったらいいな
と思っています!


詳細はこちらから
【募集】好きを仕事にを叶える!読者目線のブログフィードバック相談会
https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12775666027.html

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よい習慣を身につけたい♡そのために必要なことは?

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よい習慣を身につけたい♡そのた...

最近、来年の手帳を買ったので
来年はこんなことをしたいな~!
こんなことを習慣づけたいな~♡
と考えることが多くなりました。


来年からとは言わず
つい最近始めた習慣が
ひとつあります。

それは、「白湯を毎朝飲む」
体の中からキレイになる~♪


以前、白湯生活を続けてた頃は
体調がすごくよかったのを思い出し
今月から再開です。




よく言われる習慣化の説では
『習慣化には21日』
(ジョセフ・マフィーの潜在意識21日間の法則)

という説から、

『平均66日』という説もあります。
(ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士の実験)


単純な行動なら21日、
複雑な行動ならば60日以上を
目安にするといいよ、とも言われています。




習慣を身につけたい時に必要なことは
大きく2つ。


①できるだけ毎日、繰り返す

②スモールステップ




私たちの一日の行動の4割以上は
習慣によるもの、と言われてて
新しい習慣を取り入れようとしても
既存の習慣が邪魔をしてしまうことがあります。


無意識にその習慣をしていくためには
できるだけ毎日繰り返すことが大切になるのですね。



でも、、、、
「えー--、毎日ジョギングはできないよ!」
ってなりますよね(笑)


そのために
②スモールステップ
が大切になります。




最初から大きな行動を
がんばろうとするのではなく
小さな段階を踏みながら
少しずつ身につけていくといいです。


例えば、ジョギングを習慣にしたい時は
最初から「毎日1時間」ではなく
シューズを履いて、玄関で足踏みでOK
その次は、外にでて歩いてみるでOK
そのような、小さな小さなステップです。


私はジョギングをするのですが
ジョギングを習慣にしたかった時は
まずシューズを買いにいくことからが
スタートでした。


雨の日は変わりにストレッチをしたり
体調が乗らない日は、ウォーキングにしたり
とにかくステップを小さくし、
毎日続けられることをやっていました。


無理せず、小さなステップでコツコツ。
それが、新しい習慣を身に着ける近道♡


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私の人生これでいいの?と立ち止まる時こそ次へのステージが待っている♡

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私の人生これでいいの?と立ち止...
々の忙しさで
あっという間に過ぎる毎日。


私、これでいいんだろうか?

本当はもっと違う自分や未来を
夢見ていたんじゃなかったっけ?


そんな風に思う時はありませんか?


お問い合わせなどでも
「本当のやりたいことや
本当の自分を知りたいです」


と切望される方が多いです。


私も、自分のことがよく分からなくて
悩んでいたことが長くあったので
モヤモヤする気持ちや
焦る気持ち、とっても分かります。




もしも
「私これでいいのかな…」
って立ち止まったり
自分を振り返ることがあったら・・・


きっとそれは
『心』があなたに伝えている
メッセージじゃないかな。


そんな時こそ立ち止まり、
自分と対話をしてみると
いいかもしれませんね。




現代に生きる私たちは
本当に大忙しです。


特に女性は子育てやお仕事で
息つくヒマもなかったり


誰かや何かに振り回されっぱなし…
そんなこともあるかもしれません。


でも「心の声を聞いてみる」
つまり
自分と対話する時間を作る
ということが心のズレを修正し
本来の自分に戻れるのだと思います。



本当はもっと違う人生を
送りたかったはず・・・


本当はあんなことを
してみたかったっけ・・・


そう思いながら一生モヤモヤしながら
過ごしてしまうなんて、
とってももったいないです。




じゃあ私はどうしたい?

私はどんなワタシでありたい?

私はどんな働き方が好き?


モヤモヤする感情に
問い続ければ
必ず答えがみつかります。


もう「このままでいいんだろうか」
を見て見ぬふりして過ぎる日を
卒業することができます。


自分の心と対話する♡
答えは、あなたの中に必ずありますよ!


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イライラ、モヤモヤ感情を文章に出したくない、そんな時どうしてる?

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イライラ、モヤモヤ感情を文章に...

私たちは、一日の間
いろんな感情の中で生きていますよね。


『喜怒哀楽』
の言葉のとおり
私たちは、常に泣いたり、笑ったり、
時には怒ったり
いろんな感情で生活していますよね。


嬉しいことや、楽しいことならいいけれど
会社で上司に注意された時
パートナーと大ゲンカした時


たとえそれが些細なことであったとしても
イライラ、モヤモヤ、落ち込みも
感情と向き合いながら
ニュートラルに感じられるといいですよね。




感情は、文章に出やすいです。


という私も、感情が顔に出やすく
ウソがすぐバレます(笑)


なので、ブログを書く時も同様
感情がとっても出やすいです!


私のブログを読んでくださる方には
いつもホッとしながら読んで
いただきたいなぁと思っているので、
まずは私も、書く前にはホッとした感情に
なってからブログを書いています。




私のように「感情が出やすくて・・・」
とお悩みの方へ
オススメがあります♡


感情のブレがほとんどなく
文章を書くベストな時間帯があるんです。


それは、早朝。


特に、頭の中がすっきりと
整頓された起床後は
文章を書くのにも最適で
アイデアがどんどん浮かびやすい時間帯。


スティーブン・キングさんや、村上春樹さんなど
小説家の多くの方たちも早朝から
お仕事に取りかかっているようです。




逆に夜って、感情が高ぶりませんか?


夜に書いたラブレター。
次の日に見直したら、恥ずかしいほど
情熱的な自分にビックリしたり(笑)。


夜にLINEで口論になり
感情が高ぶってしまい、
いらない言葉を送信した後
後悔してしまったり。。。


みなさんも経験があるでしょうか?^^
(私は、山ほどあります(笑))


夜は、感情が不安定になりやすいので
大切な文章やブログなどは
できれば感情のブレが少ない午前中に
書くことがオススメです。


夜に書くのでもモチロンOKですが
大切な文章でしたら、
すぐに送信せず、一晩寝かせて
朝にもう一度チェック!
をオススメします。


私も大切な文章を書く時は
ダンゼン朝です。


最近は、ブログを書く時間が
かなりバラバラですが、
やっぱり朝に書くブログは
気持ちが落ち着いているのを感じます。
サラサラと書けるので時短にもなります!


ブレのない感情で文字に
起こすコツは午前中。
ぜひ、お試しくださいね~♡

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もっと楽に、もっと自由に生きていい!

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もっと楽に、もっと自由に生きて...

私たちは、毎日色んな事を
考えながら生きていますよね。


ワクワク♡楽しい♡と
感じる毎日ならいいけれど、
色んなことにモヤモヤしたり
考え込んでしまう時だって
きっとアルアルです。


毎日、色んな出来事があったり
悩んでしまうことがあるからこそ
立ち止まってしまったり、
頭の中でずっとグルグル、モヤモヤ…
という時もありますよね。




私の提供する3ヶ月コーチングでも
お悩みや抱える課題もみなさんそれぞれ。


でも、セッションを進めるにつれて
見違えるほど変わっていきます。


はじめてお会いした時は
心がどんなに疲れていても
何かに悩んでいる状態でも


3か月、本気で自分と向き合った先は
心も安定し、本来のご自分に戻っていたり
ベストな方法で進まれていたり
いつの間にか悩みがなくなっている方も。




今までは一人でがむしゃらに
頑張ってきたかもしれない。


だけど、自分の心と向き合い
心に正直になれば
もっと軽やかに自分らしく
生きることができる♡
そう確信しています。


コーチは、その負のスパイラルから
抜け出し、本当のなりたい自分へ
進むお手伝いができます。




今の生活や、今の状況に
ちょっと疲れてしまった…
これからの私、どうすればいいの?


本当はやってみたいけど
自信がなくて前に進めない…


どんなお悩みも、必ず答えは見つかり
行動できる♡
だから、大丈夫。^ ^


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オタクでもいい♡大好きなフィットネスジム

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オタクでもいい♡大好きなフィッ...
先日、ある場所でお話していた時
こんな話題で盛り上がりました。


『仕事につながることではなくても
心から楽しい趣味や、しあわせ♡って
感じることってなんだろう?』


みなさんは、どんなことがありますか?




私は、ある程度お金を払ってでも、趣味として
すごく楽しんでいるものが一つあります。


それは・・・・
フィットネスジム♡


ハタチの時に、はじめて行った
フィットネスジムに感激し
今では場所や国が違くても
ずっと通い続けている
私のオアシスの場所です。



筋トレ、トレッドミル、ダンス
ヨガ、ZUMBAなどなど
心おどるものばかりが揃う
フィットネスジム♡




ここだけの話(大きい声で言えませんが)
大学時代に本気でエアロビのインストラクターになりたくて
大学に行くかたわら、専門学校へ行こうと
バイトしてお金を貯めていたことがあります。


その半年後、ひどい腰痛になってしまい
(運動のしすぎ笑)
専門学校とエアロビインストラクターへの
道はあきらめたけれど・・・


それでもフィットネスジムは大好きで
20年以上経った今日も
変わらず運動は大好きで
元気に行き続けています。


暇さえあれば、ジムに行って汗を流すことが
癒しになっている場所♡




「運動のどんなところが好き?」
とよく聞かれます^ ^


運動やフィットネスジムが好きなのは
体を動かすだけで気分がグーンと上がるから。
すごく単純です(笑)


15分のゆっくりジョギングでも
体がポカポカして
血液の流れを感じます。


マットの上でのストレッチも
体がぐーんと伸びて
体全体が喜んでいるのを感じます!


月並みだけど・・・
「今」を感じられる瞬間が
とっても好きです!




私がフィットネスジムの中で
一番お気に入りのプログラムがあります♡


Body Combat(ボディコンバット)
という格闘技プログラムです。


ボディコンバットは
主に格闘技の動きをベースにした
有酸素運動プログラム。


空手とボクササイズに近い
イメージかもしれませんね。


テンポの速い曲に合わせながら
1時間、キックやパンチ、そして
腕立て&腹筋を繰り返します。


コースが始まったとたんに
尋常じゃない汗がふき出ます!


だから、モヤモヤと考えている
ヒマは1秒もなくて、
トレーニングが終わった頃には
その日の疲れもすっかりなくなり
スッキリ爽快感を感じられるんです!




運動は、いいことばかりですよね~。


気分がグーンとあがる

お腹が空くからごはんが美味しくなる

よく眠れるようになる

ダイエット効果もあり♡

高価な美容液を買う必要もないです!




私はジムに行った日の夜は
いつも顔色がよくなり、
お肌がツルツルになります。


逆にジムに行けない日が続くと
身体がモヤっとし、いろんな雑念がわくので
定期的に通わないと気持ち悪いです。


フィットネスジムでスッキリできるから
今日も元気でいられるなぁって思っています。


運動は大好きだし
すぐにハッピー気分になる!


そんな「好き」をたくさん
毎日の生活に増やしていきたいです。




みなさんの心から楽しいことや
しあわせだなぁ♡って感じることは
何ですか♡


これからも毎日を
「好き」でいっぱいにしていきましょう!


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【ご感想】進路や人生などの岐路に立っている方にオススメ!

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【ご感想】進路や人生などの岐路...

進路に迷った時や
就職・転職活動の時は
自分の強みや得意分野の棚卸しを
することがあるかと思います。


ブレインアナリスト脳傾向性診断では
自分の強み・弱みから
人間関係のストレス度と活動パターン
などなど、本当の自分がざざっと
数値化されて分かります。




今まで受けて下さった方は
お仕事で自分の強みを活かしたい方
自分を知りたい方
自分のことを好きになりたい方
などさまざまですが


自分を知ることで、お仕事も
人間関係も、プライベートも
うまく回り出す♡


だから、自分を知るって
とても大切だなぁって思います!


脳傾向性診断を
受けていただいた方より
ご感想をいただきました!
こちらにご紹介させていただきます。


☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆


〇 ブレインアナリスト診断を受けようと思ったきっかけを教えてください


キャリアアドバイザーのケイコさんが
受けてブログで紹介しているのを見て



〇ブレインアナリスト診断を受けてみていかがでしたか?


得手不得手の傾向を系統だてて
みていくことができて面白かったです


〇 佐藤ひろこの印象はどうでしたか?


初めてなのにとても話しやすい雰囲気で、
説明もしっかりしていて素敵な人だと思いました


〇 ブレインアナリスト診断をどんな人にオススメしますか?


進路や人生などの岐路に立って、
どちらに進んでいいのか
最後の決め手を探しているときなどに、
良い指標を与えてくれるツールだと思います。


(Kayさま)

☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆


ありがとうございます♡


人生などの岐路に立っている時も
やっぱり最後に決断するのは自分。


自分ではなかなか分からないからこそ
信頼できる診断で自分を知る!


きっと、その先の一歩を進む
大きな助けになりますよ!


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自分にやさしい言葉をかけていますか?

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自分にやさしい言葉をかけていま...
自分にやさしい言葉をかけていますか?


すごくがんばっていても
本当は心は「つらいよ」って
叫んでいたり


解決が分からなくて
でも誰にも言えなくて
一人で悩みを抱え込んで
しまったり


今の現代に生きる私たちは
本当に複雑な社会の中で
生きていると思います。


だからこそ、心を整えながら
自分に戻るためのメンテナンスは
日々心がけていきたいなぁって
いつも感じます。




私の周りの女性も
がんばり屋さんがとても多いです。


外ではすごく頑張り
頑張り過ぎてしまった結果、
心がぽっかりと穴が開いた状態に
気づかれたという方や


家族や周りの人を優先してきた結果
本当の自分が分からなくなって
しまったという方も。


人は、自分にやさしくできて
はじめて周りの人にもやさしくできる
そう思います。


カタチだけ優しいフリは
できるかもしれない。


でも、心の中はきっと
モヤモヤとしているはず。


そんな時こそ、もっと自分に
優しく♡ですよね。





自分に優しく、とか
本当の自分に戻る、と聞くと
どうやって??とむずかしく
考えてしまいそうですよね。


例えば・・・
友達に問いかけるように
「自分に」問いかけてみるのは
どうでしょう?


今日はどんな一日だった?

最近ちょっとお疲れ気味だよね?

何かあった?


大切な友達やお子さんに
きっとかけるだろう言葉を
自分にも問いかけてみる感じです。


自分に優しく♡


きっとそれが心の癒しにつながり
本当の自分に戻るきっかけに
繋がっていくのだと思います。


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よい習慣を身につけたい!そのために必要なことは?

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よい習慣を身につけたい!そのた...
11月も半ばになると
来年の手帳が気になりだします。


私も今、来年用の手帳の仕込みに入り
叶えたいこととかプランなど
ワクワクしながら立てています。



「習慣」の目標もあげてみたいですね!

ウォーキングを毎日やりたい

朝5時起きを定着させたい

朝5分のトイレ掃除

などなど♪




よく言われる習慣化の説では
『習慣化には21日』(ジョセフ・マフィーの潜在意識21日間の法則)
という説から、
『平均66日』(ロンドン大学のフィリップ・ラリー博士の実験)
という説があります。


単純な行動なら21日、
複雑な行動ならば60日以上を
目安にするといいよ、とも言われています。




習慣を身につけたい時に必要なことは
大きく2つ。


①できれば毎日、繰り返す

②スモールステップ


私たちの一日の行動の4割以上は
習慣によるもの、と言われてて
新しい習慣を取り入れようとしても
既存の習慣が邪魔をしてしまうことがあります。


無意識にその習慣をしていくためには
できるだけ毎日繰り返すことが大切になります。


でも、、、、
「えー--、毎日ウォーキングはできないよ・・・」
ってなりますよね(笑)


そのために
②スモールステップ
がとっても大切になります。


最初から大きな習慣を
がんばろうとするのではなく
小さな段階を踏みながら
少しずつ身につけていくといいです。


例えば、ウォーキングを習慣にしたい時は
最初から「毎日1時間」ではなく
シューズを買いに行くことから始めたり
シューズを履いて、玄関で足踏み
などもいいですよね。


私はジョギングが趣味なのですが
ジョギングを習慣にしたかった時は
近所のスーパーまで早足で歩いたり
雨の日は変わりにストレッチをしたり


とにかくステップを小さくし、
毎日続けられることをやっていました。



無理せず、小さなステップでコツコツ。


それが、新しい習慣を身に着ける近道!



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自分の人生は、自分で決めたい!

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自分の人生は、自分で決めたい!
少し前ですが、コーチングのセッションで
この様なことをおっしゃっていた
クライアントさんがいます。

===
自分の人生は、自分で
決めたいって思いました。
===


誰かに依存したり
誰かが決めてくれる人生って
正直、すごく楽です。


誰かに言われたまま、
誰かに指示されたまま、
それに従って生きていく人生や


例えばお仕事だって、言われたことを
こなせばいいなら、すごく楽です。


だけど・・・
相手に意見をゆだねたり
誰かに自分の人生を
決めてもらって、それでいい?
そう感じます。




コーチングはアドバイスはしません。
情報提供はすることはあるけど、
コンサルのように
「AではなくBにしたほうがいいですよ」
「Cには行かないほうがいいですよ」
のようなことは絶対に言いません。


だから、セッションはクライアントさんの
たくさん考える時間になります。


どんなに悩んでいる真っ最中でも
答えは自分の中にあります!


クライアントさんたちも
想像を枠を越えて進んでいる!
その前進する姿を見ながら
私も身を引き締めながら向き合っています。


自分を信じ、行動を続けた先は
想像を超える未来が待っている!



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ナイナイと思う自分を疑ってみる!

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ナイナイと思う自分を疑ってみる...
私はドイツで暮らし16年になります。
ドイツで暮らし始めた頃、
思っていたことがあります。


言葉が分からない

話せない

友達がいない

行きたい場所に行けない


「ないない」な自分です。


今まで当たり前にできていたことが
海外では一人でできなくなってしまい
劣等感を感じてしまったり


言葉が通じなくて凹み、
回復する前にまた言葉が通じずで
どんどん凹む。。。(笑)


いつも不安はあって
ストレスも常に感じてたなぁ。


そんなところから
できない、やりたくない、
言葉ができない、友達がいない…
「ないない」ループがどんどん膨らみ
ひとりで落ち込み凹んでは
自分の殻に閉じこもることも
よくありました。




言葉が分からない

話せない

友達がいない

行きたい場所に行けない



「ないない」な自分は、
いつになったら

言葉が分かる

話せる

友達がいる

行きたい場所に行ける

そんな状態になるでしょう?


時間が解決してくれる?
うん、確かにそれはアルかもしれません。


その場所にいつの間にか慣れる?
ということかもしれません。


いろいろありそうですが、
私が振り返って感じることは
「あるもの」を手放してから、でした。


手放した「あるもの」は・・・。
私にはないという「思い込み」です。


私は、いつも思っていました。


言葉が分からないし、話せない

行きたい場所に行けない

私は、ないない探しをして

いつも悲しんでいました。


だけど・・・。


本当に「ない」のかな?


そうなんですよね。

これって自分でつくった「思い込み」。




本当に、うまく話せないかな?

私は本当に友達ができないのかな?


そう自分に問いかけると、
実はすでにできていることや
すでに持っているものに気づくことがあります。


うまく話せなかったけど・・・
私、電話で予約できたよね!?


友達がいない・・・?
いや、私にはむしろ心から話合える
大切な友達がいるじゃない!
って。^ ^


ナイナイを疑ってみると
自分の立ち位置が変わり
見える景色も変わっていきます。


どんな人も、今日までたくさんの
一歩を踏んできているはず。


あなたも、私も
一か月前と今日の自分は
全然違いますよね。



私できないなぁ~・・・


そんな風に思ったら、
「私、ナイナイになってない?」
って疑ってみる。


きっとたくさん知らない自分が
見えてくるはずですよ!



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子供がいる人生、いない人生、しあわせは自分で決められる!

スレッド
子供がいる人生、いない人生、し...
不妊治療の記事を読んで下さった方から
メッセージをいただくことがあります^^


つい先日も、メッセージをいただき
とっても胸が熱くなって。。。


同じような境遇の方への気づきや
次へのステップへのきっかけになれば
とても嬉しいです!


(別のブログになります)記事はこちら
【不妊治療】ドイツでの私の妊活時代①
https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12126915663.html


2016年に書いた
全部で7回の力作です(笑)。


この記事を書いた時は
まだ心の傷は100%癒えてなくて
書いている最中に当時を思い出し
涙しながら書いたのを覚えています。


でも、書き終えた頃から心が落ち着きだし
人生のステップに繋がっていった
とっても大切な記事です。




今日は、そんな『不妊治療』についての
とってもデリケートなテーマです。


私より9つ年下のドイツ人の元同僚が
不妊治療をしています。


先日、2人で話してた時に、ふと
「私いま、治療中なんだよね」と
打ち明けてくれたのがきっかけで
彼女のお話をたくさん聞きました。


友達や、他の同僚たちが
どんどん子供ができていく焦り


不妊治療をしているのに、
なかなかできないもどかしさ


毎月、期待・不安・絶望の中での
激しい感情のアップダウン


周りからは「がんばって」と言われ
とっても複雑になる気持ち。。


話を聞きながら、胸がぎゅっと
締めつけられる思いが伝わってきました。




私も、不妊治療をしてた時は
とっても苦しかった思い出があって。


友人に赤ちゃんができたと聞けば
嫉妬で狂いそうになり


クリニックに通っていた頃は
薬や注射の時間を間違えないように
ドイツ語の辞書を片手に
緊張しながら通う日々で・・・


お医者さんや看護士さんの前で
泣いてしまったことも
よくありました。(なつかしい笑)





私が経験したこと
そして今、彼女が不妊治療で
感じている辛さは
100%同じじゃないかもしれない。


だけど、不妊治療の大変さが分かるから
そして、とてもデリケートなテーマだからこそ
私は彼女に「がんばって」なんて言えないです。


私は、彼女の話を聞くだけしか
できないかもしれない。


だけど、彼女にひとつだけ
言いたいことは
ひとりで辛い気持ちを
抱え込まないでいいんだよ、って。




元同僚の彼女が、聞いてきた質問があります。

「ヒロコはやっぱり子供は欲しかった?」


子供がいる人生、いない人生


この答えは、私は子供がいる人生を
歩んでいないから分かりません。


だけど、今の私は
とってもしあわせで
最高な人生を歩んでいるよ、
と大きな声で言いたくて^^


だって、どんな女性も
子供がいるいないに関係なく
最高の人生を歩めるのですから。





もしも今、あなたが
辛いと感じることがあったり
身動きがとれないと悩んでいたら


誰かに助けを借りてもいいと思います。
ちょっと話を聞いてくれない?って
仲の良い友達に聞いてもらうことも
全然いいと思いますよ。


言葉に出すことで
気持ちが落ち着くこともあります。


また私のように、書くことで
心が軽くなることもあります。


つらいことは
心の内にためずに
外に出しましょう!


モチロン「聞いて~!」って
私に心の内を打ち明けてくれるのも大歓迎!


ちょっと話すだけでも気持ちが
スッキリしたり、今後の方向性が
見えてくることがありますから。


私の元同僚も、ひとりでためこまずに
進んでほしいなって思っています。



私も、今もこれからも
自分の人生にしあわせを
いっぱい感じながら生きていきます。


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1日6万回の思考を楽しいことにアップデートしよう!

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1日6万回の思考を楽しいことに...
みなさんは一日の間、
どんなことを考えながら
過ごしていますか?


これから来る未来へのワクワク?

または、今日あったイライラ?

いろいろあると思います。^ ^




人は、一日に6万回思考している
と言われています。


そして、その6万回のうちの9割は、
昨日と同じことを考えているようです!


あなたが考える6万回の思考は
いかがでしょう?


私が初めてこれを知った時
「まさかーー!」と思ったものの
その日も、前日も、一週間前も
ほぼ同じことを繰り返し考えているなぁ…と
いい意味で、ショックを受けました(笑)




昨日、考えていたその不安やイライラ。
今日の9割も同じ不安やイライラを
考えているとしたら・・・?


同じ6万回なら、ワクワクな気持ちや
楽しい気持ちの思考でいたいですよね!


もしかしたら、昨日も、
おとといも、いつも考えている
「気になるあのこと」が
あるかもしれません。


スッキリした部屋に住みたい!
そう毎日思っているのに、
ずっと願ったままの断捨離


いつかはやりたいって思っているけど
まだ怖くて手がつけられていないこと
などなど。


私はよく、頭の中にあることを全部
紙に書き出すワークをやっています。


今、感じているイライラや不安

叶えたい夢

後回しにしてるけど、実はやってみたいこと


今の思考を紙に書いて
客観的に見てみます。


そうすることで、自分が今どんなことを考え
何をしたいのか、今、何を優先的にすべきか・・・
それらが自然と明確になっていきます。

そうしたら、行動のみです!

行動は、明日への思考の更新に
つながっていきますよね。


私たちの6万回の思考を
楽しくしていきましょうね!


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本気で自分と向き合うから、私たちは変わっていく!

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本気で自分と向き合うから、私た...

最近は、クライアントさんから
嬉しい報告や、新たな近況の変化を
聞くことが多くなり
しあわせを感じている日々でした。




セッションをしていて
いただく言葉があります。


「ひろこさんのおかげです」


そう言っていただくたびに
とても嬉しい気持ちもあるのですが
いつもこんな風にお伝えしています。


〇〇さんの心が変わったのは
私が変えたのではなくて
本気でご自分と向き合ったからですよ!
って。



これって、本当のことで

本気で辛い気持ちから抜け出したい
本気で今の状況を変えたい

そう本気で思ってきてくださる
クライアントさんは
一番最初の体験セッションの時から
大きく心が変わりだします。




本気で気持ちと向き合うって
時につらいこともありますよね。

ずっと、自分の気持ちを押し殺してきたり
隠し続けてきた方は特に、
いろんな葛藤や反発する気持ちも
沸き上がってくることもよく分かります。


でも・・・
嬉しい感情も、葛藤する気持ちも
自分の本当の気持ちと向き合うことって
とても大事だなぁって思うんです。



私も昔、つらい感情を抱えていた時や
モヤモヤな月日が長くあって。


でも、そこから少しずつ抜け出していったのは
本気で自分と向き合いながら
ありのままの自分を
少しずつ認めてあげることができた時。


いろんなしがらみや、醜いと思う感情にも
そんな感情もあってもいいよね、と
認められて、やっと浄化できたと思っています。



私も、コーチングに出会ってから8年。
実際に学びはじめてからは7年です。
学びに終わりはなく、深くなればなるほど
むずかしくなるけれど、やっぱりやりがいを感じます。


クライアントさんと共に
クライアントさんが向かっていきたい
未来に向かいながら
全身全霊でクライアントさんと
向き合える日々がとてもしあわせです。


私も、引き続きがんばります。


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「私は何もない」?それって本当ですか?

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「私は何もない」?それって本当...

私がドイツ生活がはじまった頃、
よく感じていたことがあります。


言葉が分からない

話せない

友達がいない

行きたい場所に行けない


「ないない」な自分です。




海外にいると、いろんな思いが
わき出ることがあんですよね~。


日本では当たり前にできていたことが
海外では一人でできなくなってしまったり


言葉が通じなくて凹んでしまうことも
あるかもしれません。




私もいろんな経験があって・・・。


電車に乗ることや、
レストランの予約の電話をする時も
いつもドキドキしてて
『これでいいのかな…』
と不安はいつもあったし


もっとスムーズに言えたのに!
と後悔したり、ストレスも常に感じてたなぁ。


そんなことがたくさん重なって
できない、やりたくない、
言葉ができない、友達がいない…


「ないない」ループがどんどん膨らみ
ひとりで落ち込み凹んでは
自分の殻に閉じこもったこともあります。




そんな「ないない」から
抜け出す方法って何でしょう。


抜け出すきっかけは
人それぞれだと思います。


時間が解決してくれる
ことかもしれません。


その場所にいつの間にか慣れる
ということかもしれません。


いろいろありそうですが、
私が振り返って感じることは
「あるもの」
を手放してから、でした。


手放した「あるもの」は・・・。


私にはないという
「思い込み」です。


大切なので、
もう一度、言いますね。


ない、という
『思い込み』です!




私は、いつも思っていました。
言葉が分からないし、話せない
友達がいない
行きたい場所に行けない


過去の私は、ないない探しをして
いつも悲しんでいました。


だけど・・・。
本当に「ない」のかな?


そうなんですよね。
これって自分でつくった
「思い込み」だったなぁって思うんです。


本当に、うまく話せないかな?
私は本当に友達ができないのかな?


そう問いかけると、
実はすでにできていることや
在るものに気づくことがあります。




うまく話せなかったけど・・・
さっき、スーパーの店員さん
私のこと理解してくれたよね?


友達がたくさんいない・・・?
いや、私には何でも話せる
大切な友達がいるじゃない!
って。^ ^


自分のナイナイを疑ってみる。
そうすることで、
自分の立ち位置が変わり
見える景色も変わっていきます。


どんな人も、今日までたくさんの
一歩を踏んできましたよね。


ないないを疑い、あるあるを
たくさん振り返ってみましょう♪

きっとたくさん知らない自分も
みつかるはずですよ!!


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自分に満足できない、その本当の心は何と言ってますか?

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自分に満足できない、その本当の...

頑張ってても「まだまだダメだ」
って思ってしまう。


自分に満足できなくて
ダメなところばっかり気になってしまう…


みなさんは、そんな風に
思ってしまうこと ありますか?


私のある知人のお話ですが
ドイツ語もとても上手ですごい人なのに
「現地の人と話す時、堂々としていない
自分にダメだししてしまう」
ととても悩んでいたことがあります。


何をするにも 「まだまだ」
「もっと頑張らなきゃ」 な気持ちだと
いつまでも満足いかない自分に
辛い気持ちになりますよね。


世間では、そんな時こそ
自分に優しい言葉をかけよう!とか
肯定的な言葉をかける
『アファメーション』がいいって
言うけれど


「自分はまだまだ」とか
「自分はできない」 ・・・と思いながら
自分に優しい言葉をかけるって
結構難しかったりするのですよね。


もちろん!自分へ肯定的な言葉を
かけてあげることはとっても大切なこと。


だけど、その前に
大切なプロセスがあります。


それは。。。
===
いつも自分に言っている
「まだまだダメだ」を言ってる
本当の心に気づいてあげること
===



どんなに頑張っても
自分に自信が持てない…。


きっとそう思う時って、どこかで
「他人に満足される自分」に
なろうとしているからなのかもしれない。


でも、きっとみんな違うはず。


「人の視線を基準に生きるのではなく
自分を認めてあげて!」
きっと、心はそう言っているはずです。




だから、今使っている言葉や
いつも考えている自分への言葉に
気づいてあげることが
とっても大事になってきます。




みなさんは、どんな言葉を自分にかけていますか?


1日だけでもいいので、気になった言葉を
紙に記録してみるのもおススメですよ。


アファメーションなどの良いことを
取り入れるのは、それからです!^ ^


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風の時代を更に感じる心と環境の変化

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風の時代を更に感じる心と環境の...
最近、めまぐるしい環境の変化や
心の変化を感じています^ ^


「風の時代」だったかな?
「2021年の冬至からいろんなことが
変化していくよ~」
と言われていましたよね。



スピリチュアルはあまり興味はないのですが
私はあの頃から、目に見えない世界を
気にするようになりました。


つい昨日、YouTubeを見ていたら
今年は「(変化の)完成」の年で
どうやら次の冬至からは「始まり」
のようなお話しを聞きました。
ほぉ!ナルホド!な感じです。


私も、去年末に14年お勤めした会社を退職し
今年は試行錯誤で進んだ起業の一年でした。


やっと最近になって、自分のペースが
掴めてきた感じもしてて(10か月後!笑)
地に足をつけて進んでいる感も出てきました。




以前、ブログにも書いたのですが
一年前に空に帰った友人がいます。
https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12676878514.html


その友人がいつも言ってた言葉
===
人生は本当に短い
だから楽しまなきゃ
===
その言葉が私の心にいつも響いています。




私は思います。
きっと私たちは
自分の人生を楽しむために
生まれてきたんだ、って。


だからこそ、いつも
今そして未来を
思いっきり楽しむ時間に
使っていきたいなぁ、、
そこに行きつくんですよね。


大好きな家族とのふれあい
大好きなお仕事
心から笑いあえる時間
心がワクワクする趣味の時間
新しいことを学び成長すること


そんな時間をもっと
増やしていきたいです。




毎日の生活って、目の前の
ToDoでいっぱいになると
つい本当に大切にしたいことを忘れがち。


でも、そこを忘れずに
本当に大切にしたいことを
意識していたいです。


私たちはみな、自分の人生を
楽しむために生まれてきたのですから。


人生はどうありたい?
どんな風に過ごしていきたい?


私も、これからも大切な時間を増やしていこう、
楽しく笑顔いっぱいでいこう
そう、強く思います。


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すごく頑張っちゃう人こそ、自分にやさしく♡

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すごく頑張っちゃう人こそ、自分...

すごくがんばっていても
実は心が悲鳴をあげていたり


解決が分からなくて
でも誰にも言えなくて
一人で悩みを抱え込んで
しまったり


今の現代に生きる私たちは
本当に複雑な社会の中で
生きていると思います。


だからこそ、心を整えながら
自分に戻るためのメンテナンスは
日々心がけていきたいなぁって
思っています。


私の周りの友人や
クライアントさん方も
がんばり屋さんがとても多いです。


外ではすごく頑張り
頑張り過ぎてしまった結果、
心がぽっかりと穴が開いた状態に
気づかれたクライアントさんや


家族や周りの人を優先してきた結果
本当の自分が分からなくなって
しまったというクライアントさんも
多くいらっしゃいます。


人は、自分にやさしくできて
はじめて周りの人にもやさしくできる

そう思います。


殺伐とした気持ちで
子供やパートナーに優しく
なんてできないですよね。


カタチだけ優しいフリは
できるかもしれない。


でも、心の中はきっと
それでいいの?
そのままでいいの?
と問いかけているはずです。


もっと、自分に
優しくしていいんですよ。





自分に優しく、とか
本当の自分に戻る、と聞くと
どうやって??とむずかしく
考えてしまいそうですよね。


例えば、私はよく
友達に問いかけるように
自分に問いかけています。


今日はどんな一日だった?
最近ちょっとお疲れ気味だよね?
何かあった?


お子さんやパートナーにかける言葉を
自分にも問いかけてみる感じです


自分に優しく♡


きっとそれが心の癒しにつながり
本当の自分に戻るきっかけに
繋がっていくのだと思います。


私も「これでいいんだよ♡」って
自分に毎日伝え続けています。


自分に優しく
でいきましょうね。


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国際コーチ連盟認定コーチ(ACC)に合格しました!

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国際コーチ連盟認定コーチ(AC...

この度、国際コーチング連盟認定コーチ(ACC)に
合格しました! 


これまで、快くご協力してくださった
クライアント様をはじめ
お世話になった先生方
セッション練習をしてくださったコーチ仲間
励ましの言葉をいつもくれてた友だちなど
皆さんには感謝でいっぱいです!


ありがとうございます!!!^^


実は私、この国際コーチング認定試験を
3年前に受けたことがあったのですが
…落ちました(笑)!


当時は再試験の道もあったのですが
なあなあにしてしまったんですよね。
(このお話しはまた後日♪)
なので3年越しのリベンジでした!^^




この資格を受けようと思ったのは
本物のコーチングを
クライアントさんに提供したい
と思ったからです。


コーチングって、実際のところ
民間資格なので誰でも「コーチ」と
名乗ってOKです。
でも、、それがとても危険だな、と
いつも感じていました。


コーチングは、心を扱うお仕事です。
だから自分がコーチとして名乗る以上
コーチ自身の自己基盤が整っていることや
コーチングマインドをしっかり身に着けていること、
そして常にスキルを磨き続けることなど
とっても大事だなって思ってて。


とてもやりがいのある仕事だけど
ハンパな気持ちではできない仕事
だとも感じています。


だから私が提供するコーチングは
本物でありたい。そんな思いもあり
国際資格を取りました。


信頼できるコーチになるためには
コーチ自身が学び続けることが大切なのですね。
私も今回、改めてそんなことを感じています。


とにかく、やっと受かったので(笑)
ホッとしています。


次の更新は3年後。その時にはひとつ上の
レベルにチャレンジしていたいので
これからもがんばります~♪


そしてスキルもどんどん磨きながら
これからもクライアントさんの
なりたい理想に一緒に伴走していきます!


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