世界中どこにいても自分らしく最高の自分を叶える！

楽しみながら好きを見つけていく、それが人生のしあわせにつながる♡

8月

8日

先週の金曜日は
コミュニティLinoの日でした。
ご参加いただきましたメンバーさん
ありがとうございます～！！

おとな女子のコミュニティLinoは
楽しみながら好きを見つけていく
心のオアシスです♪

「楽しみながら好きを見つけていく」とか
「毎日が楽しみでいっぱいになる」
そんな毎日を送れたら
とってもステキですよね。

私は、特に会社にお勤めしていた時は
１日の時間がすごく短く感じていました。

モチロン忙しい毎日だったハズだけど
今週のことや、１カ月前を振り返っても
何をやったのか、何を感じたのか思い出せず
愕然としたことがあります。

このまま仕事だけで人生が終わってしまうの？

このまま不完全な気持ちが一生続くの？

自分の未来がすごく怖かったのを
覚えています。

お仕事が忙しい方だけじゃなく
小さなお子さんがいたり
家族のことにいっぱいいっぱいで
自分と対話したり
向き合う時間がない方は
結構多いのではないでしょうか。

一日の中に
あ！これ好きだな♪
という気持ちや
心が動く瞬間を感じるってすごく大事。＾＾

心に敏感になることによって
自分はどう生きたい？どうなりたい？
という究極の質問にも
必ず答えが自然に出てくるようになるから。

だから、自分を見つめ、心と対話しながら
自分を知り進んでいくことが、
『人生のしあわせ』につながって
いくなぁと私は思っています。

Linoでは、毎月ちがうテーマを扱いながら
自分を知ることや
好きを見つけていきます。

今月のLinoの８月のテーマは
『笑い』で自分の感情を動かすです！

私、いつ笑っただろう？

最近、どんなことで大笑いしたっけ？

どんなことに心が動くのかな？

などなど、いろんな視点から
自分を振り返る１カ月です＾＾

メンバーさんの笑いのお話しを聞いたり
自分の笑いのエピソードを思い出したり
そこから感じた新たな気づきを見つけたり

先週の金曜日のLinoの時間も
そんなほっこりとしたひとときを
過ごしていました

おとな女子のコミュニティLino
２期が９月からスタートします！

ホッとする息抜きになる場所で
一緒に好きを見つけながら
しあわせを見つけに行きませんか？

楽しいだけじゃなく、ゆっくりと
自分とじっくり向き合う場所です。
きっと４ヶ月後のあなたの
大きな心の成長も感じるはずですよ！

詳細はこちら↓
【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/

※もしも、コミュニティという場所が不安だったり
どんな内容か詳しく聞きたい、という方は
３０分の無料カウンセリングもしています。
どんなご質問でも大丈夫ですので、
まずはこちらにご連絡くださいね。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/32e7236e368934

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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【私らしく自信に満ちあふれた人生を手に入れる！自分育てコーチング】
https://peraichi.com/landing_pages/view/6pxnh

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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
☆ブログサポート

佐藤ひろこプロフィールはこちら↓

#コーチング #コーチ探せる #ドイツ #ブログサポート #ライフコーチ #海外

あなたの「好き」は何ですか？自分を知るってすごく楽しい！

8月

2日

先週の金曜日はLinoの日でした～！

おとな女子のコミュニティLinoは
楽しみながら「好き♡」を
みつけていくコミュニティです。

毎回のセッションでメンバーさんたちと
とってもしあわせな時間を過ごしています。

３カ月前、Linoが始まったばかりの時は
少し緊張されていたメンバーさんも
今ではすっかりリラックスされ
すばらしい飛躍をされています！

みんなの笑顔や、お話しする姿を見ながら
改めて、私のしあわせはここにあるなぁと
毎回しあわせを感じています。
みんな大好きですー－－！！

最近は９月から始まるLino2期に向けて
あらたな準備が始まっています。

すでにお申込みもいただいてて
本当に、本当に！！感謝でいっぱいですー！
（ただいまメンバーさん募集中なのでぜひ来てください～♡）

いま、今週金曜日にある
Linoのグループコーチングセッション
資料を作っているのですが
改めて「好き」って深いよなぁ…
としみじみ実感しています。

「あなたの好きなことは、何ですか？」

「それはどうしてですか？」

日常では、そんなにじっくりと
「私は〇〇が好き！なぜなら～」
と考えることって少ないかと思います。

「なんとなく好きだから」
でもモチロンいいけれど
好きを深堀りしていくと
意外な自分にたどり着くことが
あるから面白いんです！

「私の好きなことって、、何だろう？」

「どうしてこれが好きなんだろう？」

そんな小さな自分への質問が
自分を刺激し、新たな自分を
知るきっかけになる♡

自分を刺激するってとても大切なことで
ぶっちゃけ、これからの自分の人生が
大きく変わってくるから
本当に、本当に！あなどれないのです！

好きなことって、何となく
ちまたで人気なものとか
外側に目を向けがちだけど

自分の内側を探ってみると
まだまだ知らない「好き」が
たくさん眠っているから♡

だから、一緒に楽しみながら
自分を知る旅に出かけてみましょう！

コミュニティLinoは、
ただ「好き」を話しあうコミュニティではなく
コーチングとアドラー心理学勇気づけを
ベースにしたコミュニティになります。
なので、学びの多い期間となります。

新たな気づきの連続から、あなたの
次への人生のステップになるような
楽しいコミュニティになるよう、
私たちもいろんな作戦（笑）を練っています。

コミュニティLinoは9月からスタート！
ただいま、参加者さん募集中です！
締め切りは9/4(日)になります。

詳細はコチラ
【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/

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佐藤ひろこ
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8/13お茶会開催！内向型・繊細さん、一緒にお話ししませんか？

8月

1日

今日は、お茶会のお誘いになります＾＾

今まで何度か「内向型なわたし」について
ブログに書いたことがありました。

そのたびに、予想外に
たくさんのお声をいただいたんです。

『私も、周りの人と合わせようと
がんばり過ぎてしまい
いつも疲れてしまいます』

『営業ノルマが課せられる仕事が苦手で
できない自分が嫌になることがあります』

海外在住の方からは
『外国語をがんばって話そうとすると
どんどん焦って話せなくなってしまって』

などなど。

私は、典型的な内向型です^ ^

人と会うのは大好きだけど、
知らない人やたくさん人が集まる場所は
刺激が強すぎて長く居れないです^ ^;;

外の刺激が多すぎたら
その後にリラックスする時間が必要だし

刺激的な日が続くよりも
一人で読書や散歩をしていたい！
、、そんなちょっと面倒な性格です笑

昔は、この自分の性格が
イヤだな～と思ったこともあったけど

コーチングや心理学を学んでからは
人にはいろんな性格があるんだ！
と知り、今ではすっかり
生きやすくなりました。

内向的な性格、繊細さん気質…というと
何となくガラスのハートで扱いにくい、とか
色々と考えてしまう自分が面倒くさい、とか（笑）
ネガティブに聞こえそうですが
本当は、全然そんなことはないんです！

むしろ、これからの時代には
超重要な存在なんじゃないかな♪
と確信しています。

わたしのクライアントさんの中にも
内向的・繊細さん、という特徴に気づかれ
その特徴や強みをしっかりと認め進まれた結果
本来クライアントさんが持っていた
すごいパフォーマンスを発揮された方が
たくさんいます。

内向型な性格だからこそ、
繊細に感じ取る能力があるからこそ、
その人の中に秘めている
大きな可能性を知って頂きたい！
そう本気で思っています。

ということで、内向型・繊細さんのための
お茶会を開催したいと思いました♪

・わたしは繊細さんだけど、他の参加者さんも似たような悩みを持ってるのかな？

・皆はどうやってストレスを発散させているの？

・内向型を活かせる仕事って、ありますか？

などなど、
いろんな聞きたい事や
打ち明けたいこと、ありませんか？

あるーーー！

気になる――！！

という方！

ぜひ8/13(土)のお茶会にご参加ください♪

以前お茶会に参加された方も
はじめての方も
海外在住の方も
日本在住の方も
大・大・大歓迎です！
（※女性限定となります）

きっと同じように感じている方と出会ったり
新しい発見のある時間になるはず。
楽しんでいただけるような会にしますね！＾＾

【オンラインお茶会の詳細】

【日時】
・8月13日（土）
10:00 中央ヨーロッパ時間（ドイツなど）
17:00 日本時間

【時間】　90分

【人数】　4名様

【料金】　無料

【セッション方法】
ZOOMオンライン

【お申込み】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/058ba0e1536749

ぜひご参加ください！
みなさんとお話できるのを
楽しみにしています＾＾

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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もう一人の自分は、何と言ってますか？

7月

23日

俺はいいよ、でもYAZAWAがなんて言うかな？

矢沢永吉(ミュージシャン・シンガーソングライター)

私たちは時に、自分よりも
周りを優先することがあります。

「今日はやめようかな」と
続けようと誓った習慣化したいことを
やめてしまうことがあります。

周りを優先してばかりの
自分がイヤになったり
今日もやらなかったとイラつく自分が
嫌いになってしまうことって
あるのではないでしょうか。
（私はアルアルです！）

「行こうか、やめようか」

「やろうか、やめようか」

その決断の間にいる真っ只中の時
自分の中のもう一人の自分に
聞いてみるのもひとつです！

1年後の理想とする私は
なんて答えるかな？

そう問いかけると
もしかしたらすぐに
答えがでるかもしれませんね。

さあ、あなたの中の
もう一人の自分は
何と言っていますか？

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内向的・繊細さんに知って欲しい「繊細さは武器である！」

7月

21日

ここ最近は、今までご縁のあった
クライアントさんの
セッションを振り返りながら
お一人お一人を思い浮かべていました。

みんな、とっても
素直でがんばりやさん♡　

可能性をいっぱい秘めながらセッションを受けられ
実際大きく飛躍されたすごい方ばかりです！

実は、今まで何となく
ご縁のあるクライアントさんは
「私と似ているかも・・・？」と
感じることもよくあって。

あっ！クライアントさんの
「素直でがんばりやさん」のほうではなく笑
私が持っている「内向的・HSP傾向」な方が
もしや多いかも？
と思うことがよくありました。

実際、コーチング期間中に
ご自分の性格や気質を自覚され
その強みをしっかりと認め進まれた結果
本来持っていたクライアントさんの
すごいパフォーマンスを発揮された方が
実は多いんです。

自分を知るって本当に大切！

自分を知るだけで
明日からの人生が大きく変わるなぁって
確信しています。

そう！
繊細さは強みであり
武器でもある！！

・周りの人ばかり気になってしまう

・雰囲気に圧倒され、いつも疲れてしまう

・周りを優先し、自分のことはいつも後回し

など、もしかしたら自分をダメ出ししながら
生きている方も多いのではないでしょうか。

私は40になるまで自分が大きらいで
特にドイツで働きだしてからは
現地の同僚たちの強い雰囲気に圧倒され
がんばってもついて行けず
いつも疲れていました。

毎日いくつもの会議をパワフルにこなす
同僚がうらやましくて
でも同じようにできない自分が
弱いと自分を責めることも。

でも、私がコーチになって更なる学びや
心理学の勉強をするようになってから
内向的、繊細さんの可能性のすごさに
気づいたんですよね。

気がつけば今では
内向的で繊細で悩んでいた
クライアントさんが、
自分に正直になり
大きな飛躍をされている！

これって、本当に
すごいことです！！

だからもし、この記事を読む方が

・自分も気疲れしてしまってダメだと思って…

・周りの現地人が強くて、気後れしてしまってる

など感じていたら

それはあなたの弱みではなく
むしろ強みなんですよ♡
そう声を大にしてお伝えしたいです！！

ということで・・・
（前置きがかなり長くなりましたが）
８月に内向的・繊細さんのためのお茶会
を開催したいと思っています！

ご興味ある方、いるかな…？
日程は、8/7の日曜日
・ドイツ含む中央ヨーロッパ10時
・日本時間17時
を予定しています♡

以前お茶会に参加された方も
はじめての方も
海外在住の方も
日本在住の方も
大・大・大歓迎です！
（※女性限定となります）

7/25（月）のメルマガとブログで
参加募集をスタートします～！

メルマガではブログで書かないことや
お得な情報を書いていますので
ぜひこの機会にメルマガにも
ご登録くださいね。

メルマガ登録はこちら
https://form.os7.biz/f/52adc51b/

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あなたの本当の魅力や強み、知っていますか？

7月

20日

自分ってどんな人でしょう？

私はどんなところに魅力があって
自分の強みは〇〇です！

と言える方はバッチリです！

とはいえ「分からない」という人が
きっと大半じゃないかな。

自分のことや、特に
自分の魅力や強みになると
さっぱり分からなかったりします。

どんなことを始める時も
自分のことを知るって
とっても大事だなぁって思います。

例えば、転職活動をする時は
自分の職歴や、得意・不得意を
考慮して仕事を探すように

新たなスタートを切りたい時や
人生ビジョンを描く時も
表面上ではなく心とじっくり
向き合う必要があります。

だけど、自分で自分を
じっくり掘り下げていくよりも
もっと簡単に手っ取り早く！
あなたの魅力や強みが
分かる方法があります！！

それは・・・
「他人からみたあなたを知る！」

自分の強みや才能、魅力は
自分では本当に気づきにくい！

私はよくマイコーチからもらう
フィードバックをはじめ、
他の人が私の魅力や強みを
教えてくれた時に
いつもメモるようにしています♡

自分が思っている「じぶん」と
まわりのひとが見る「じぶん」には
かなり大きなキャップがあることも
しょっちゅうですよ！

外からはあなたが
どんな風に見えているか。

どんなところがすごいのか。

どんなことが得意なのか。

自分を知ることができると
自信がにつながるし
新たなことにチャレンジしたり
新たな可能性にもつながっていく♡

ぜひ、あなたの魅力を
他者に聞いてみることを
してみてくださいね！

あなた強みや魅力を知るために
コーチングを利用するのもオススメです。

自分を知っているのと
知らないのとでは
これからの人生が大きく
変わってきますよ！

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【Lino2期募集スタート！】楽しみながら自分を知る旅に出かけませんか？

7月

19日

「コミュニティ」って
どんなイメージでしょう？

コミュニティのイメージは
どちらかというと
沢山の仲間とノリよくワイワイ、とか
モチベーションがすごく高い
人たちの集まり…という感じ？かな？

何となくですが
「コミュニティ」という場は
ハードルが高いイメージが
あるかもしれませんね。

コミュニティLinoは「ホッとする場所」。
ここに来たら、誰もが安心できるような
心のオアシスの場所でありたい。
コミュニティLinoが、一番にこだわり
大切にしていることです。

ところで…私は沢山の人の中や
ノリノリな場所は、かなり苦手。
（ノリノリな音楽は好きだけど(笑)）

典型的な内向型、そしてHSP※気質のため
ホッとできておちついた場所
アットホームな場所がとっても心地いいです。

（※HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く
繊細で敏感な気質もった人」の意味。
「Highly Sensitive Person」の
頭文字をとって「HSP」と呼ばれています）

そう！繊細さんは
いつも気を使ってしまうの！^ ^;;

私の周りでも似たような方も多く
「グループ内では気を遣ってしまうんです」
とおっしゃる方が多いです。

変なセンサーが立ってしまい
あちこちに気を配り過ぎて
ぐったり疲れてしまう

他の人たちに気を使いすぎ
なぜかむなしい気持ちに
なったことがある

そんな方にこそ！
Linoに来てほしいです！！

まわりの人に気を使う、ではなく
仲間と一緒にリラックスしながら
自分を深めていく
そんなやさしいコミュニティです♡

Linoはただ「好き」や「自分」について
話し合うコミュニティではなくて
「コーチング」と「アドラー心理学勇気づけ」
をベースにしたコミュニティになります。

なので、毎回のセッションでは
気づきや学びが多いのが特徴です。

だけど、決して厳しくなく宿題もない♡

ワクワクしながらLinoに来ていただきたいな、
そう思いながら私たちも
毎回のセッション準備をしています。

Linoの1期のメンバーさんも
５月の最初にLinoに参加された日は
「自分を深めたい！」
「もっと自分を知りたい！」
「自分を知って楽しい人生になったらいい♡」
そんなワクワクした気持ちで
一緒にスタートしました。

仲間と一緒に自分を探求する旅は本当に深く
メンバーさん一人一人の内に秘める可能性が
どんどんあふれだしていますよ！

アットホームな場所で
楽しみながらじっくりと自分と向き合える
まだ知らない自分を知ることができる
そんなやさしいコミュニティです。
だから、安心してきてください！

おとな女子コミュニティLinoの
2期（9月スタート）は
今日から募集開始です！

初めての場所は緊張してしまう・・・
お話するのが苦手・・・
という方でも安心して参加できるよう
私たちもお一人お一人に寄り添いながら
心地よく過ごせる場所をつくっていきます♡

詳細はこちらからどうぞ。
【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/

※もしも、コミュニティという場所が不安だったり
どんな内容か詳しく聞きたい！
という方は30分の無料カウンセリングもしています。
どんなご質問でも大丈夫ですので
こちらにご連絡くださいね。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/32e7236e368934

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ドイツに戻ってきました！

7月

18日

（写真は実家のすぐ近く。田舎ですが（笑）とってもいいところで育ちました♡）

昨晩、ドイツに戻ってきました。
現在、飛行ルートがロシア上空回避ルートのため
北極海やグリーンランド、アイスランド上空を
飛行してヨーロッパに到着。長かったー－－！！

今回はコロナなこともあって
旅行や遠出を控えた帰省でしたが
家族や地元の友人と久々に過ごす日々は
とても嬉しくて、しあわせいっぱいでした。

なかなか帰れない距離だからこそ
たまにもどかしさを感じることもあるけれど
だからこそ母国が更に愛おしくなりますね。

草木のにおいや、少しずつにぎやかに
なってきたセミの声もとっても懐かしくて
心が癒されます。

日本はやっぱり美味しいものばかり！
なかなか食べられないものを
しっかり味わってきました♡

次にまた帰ってくる時まで
また一歩進んだ私でいるように
ドイツ生活をまた頑張ろう♡
そう思います。

さぁ～！たくさん遊んで
エネルギーチャージもできたので
明日からまた楽しく行こう～♪

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自分の好きって何だろう？そんな方に来て欲しい場所があります！

7月

16日

～楽しみながら好きを見つけていく心のオアシス～
おとな女子のコミュニティLino

5月から始まったLinoは
早いもので2ヶ月が過ぎました！

ちょっと先ですが、引き続き
2期（9月～12月）がスタートします♡
私たちも、次への準備に
少しずつ入っているところです。

ところで・・・
コミュニティLinoってどんなところ？
ですよね。

Linoの場所は…♡
楽しみながら好きを見つけていく
心のオアシスのようなところ。

---
安心した場所で仲間と一緒に
「わたしの好き」や「魅力」を
見つけていくコミュニティです。
---

今まで、コーチングのクライアント様や
お茶会でご縁のあった方々から
よく感じることがありました。

大人になった私たちは
子供のように無邪気にはしゃいだり
目をキラキラさせながら夢を語る
、、、ということが殆ど
なくなってしまったかも、、って。

私の周りを見ていても
仕事や子育てでクタクタになっていたり
毎日、色んなことに忙しくて
夢を語るどころじゃない！
そんな方も多いです。

私は・・・
どこにいても、いくつになっても
しあわせを感じながら
ワクワクしながら過ごしたい！
そして、そんな輪を広げたい！！
そう思っています。

「私の好きなことって、、何だろう？」
そんな小さな自分への質問が
新たな自分を知るきっかけになり
その結果、生きる大きなしあわせへ
繋がっていく。

そうなったら、ステキだなぁって
いつも思っています。

私はドイツに住んでから
特に住みはじめた頃は、
やりたいことが分からないし
自分がよく分からなくて
毎日モンモンとした自分が
やるせなかった過去があります。

そのやるせない気持ちも
自分を見失ってしまったと思う不安も
大丈夫だよ、って思えるような
場所を作りたいなって思っていました。

一人でも気持ちが楽になったらいいな
最近はその思いがあふれるばかりです♡

そのためには、ベースとなる
笑顔になれる、リラックスできる場所♡

その安心の場所があってはじめて
自分をゆっくり見つめられるようになり
「好き」という意識が芽生えていくんだな、って
私も自分の経験を経て強く感じます。

好きなこと、って何となく
外側のものだけに目を向けがちですが
自分についての好きなこと、
例えば性格や強みなんかも
まだ知らない「好き」が眠っています。

今期のLinoのメンバーさんたちも
毎回たくさんの気づきの連続で！
他のメンバーさんも、私たちも
そこから気づきが連鎖し
大きく飛躍するのを感じています♡

自分の好きなところ？
自分の好き…？
よく思いつかないな…。

なんとなくはあるけれど…
いまいちハッキリしないなぁ。

そのような方へ♡
コミュニティLinoは、あなたのための
場所かもしれません！

Linoはただ「好き」を話しあう
コミュニティではなくて、
「コーチング」と「アドラー心理学勇気づけ」
をベースにしたコミュニティになります。
なので、学びの多い期間となりますよ。

7月スタートの募集は、7月19日（火）から。
もし「参加したいよ」という方、
ぜひぜひご連絡ください♡

【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/

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変わるのは、怖くない！

7月

15日

私たちは「変わりたい！」と願いながら
同時に「変わりたくない！」と願う
生き物のようです。

面白いですよね。

人には『ホメオスタシス』という
現状を維持しようとする本能があり
今ある自分の存在や環境を
維持しようとしているのですね。

例えばダイエット。
5キロ痩せる！と意気込んでも
三日坊主になってしまったり

せっかく体重が減っても
いつの間にかリバウンドするのは
私たちに現状維持の本能があるため。
（だから、私の体重もなかなか減らないのですね！笑）

私は思います。
変わりたいのに変われないのは
変わるのが怖いから、って。

これはホメオスタシスが
正常に働いている証拠。

私はよく、変わりたいのに
できないんだよなぁ～と思う時

私は変わることの「何に」
恐れているんだろう？

私は「何に」しがみついて
いるんだろう？

って客観的に自分に確認しています。

私のダイエットも、恐れからです。

美味しいチョコレートやクッキーを
食べられない、と思う恐れ

空腹でひもじい思いをするかも
と思う恐れ

いろんな恐れがあります。

でも、こうして客観的に
自分の恐れを見てみると
（私、かわいい奴だな～）
って思うんです。

チョコレートやクッキーを
全然食べられないわけではいし
ひもじい思いをするわけでもない笑

「こんなことに対して
執着していたんだ！」
って思うことも多々あります。

今までも、今の現状から抜け出したい！
今の自分を変えたい！という方が
コーチングを受けてくださいます。

手放すことに
何か恐れを感じてる？

ここが分かれば
スルッと行動ができる方も多いです。

変わるのは、何も怖くない♡

自分を信じて前へ進みましょう！

新しい未来へ踏み込むことが
できますよ！

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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
☆ブログサポート

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