自分へのダメ出しをやめる方法
2月
1日
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まだまだ、こんなんじゃダメだ！
どうして私はこんなに
傷つきやすいんだろう？
いつもクヨクヨして情けない…
他の人への優しさや
神秘的な思慮深さを持つHSPさん。
その一方で、消極性や
傷つきやすさを持つ弱点も。
そして、自分に対して
とても厳しい方が多いのも
HSPさんの特徴です。
ちゃんとしないとダメだ
こんな私はダメだ
自分に厳しくしていませんか？
実は、これは思考のクセ
だったりします。
みなさんは、自分をきちんと評価
できていますか？
ここでの「きちんと評価する」とは
自分に厳しく評価する
ということではないです。
自分に厳しくすることとは
自己評価が低い、ということでもあります。
じゃあ、どうして自己評価が低く
自分に厳しくなってしまうのでしょう？
それは・・・
自分に期待しているから！
「いえいえ！私は自分に
期待なんてしてないし、
むしろダメな人間だと思っています！」
という声も聞こえてきそうです＾＾
でもね。
ダメな自分！と責めてしまうのは
実は、もっとデキる自分がいて
それを自分に期待しているから、
だったりします。
ステキな自分の理想を思い描くことは
決して悪いことではないです。
こうなったらいいな～♪
という理想の姿は私にもあるし
私のコーチングセッションでも
そこは一番大切にしています。
でも、そうではない自分にガッカリしたり
その理想のイメージと自分が
一致しないことに傷つくくらいなら、
期待を一度手放してみる♪
ここで強くお伝えしたいのは
「私なんて、こんなものだ…」
「こんなレベルだ…」
という意味ではない！
ということ♡
自分は必ずしも
自分の理想どおりだと
期待しない、と言う意味です。
例えば、理想の姿というと
・何か嫌なことがあっても
すぐに気持ちを切り替えられる
・いつも笑顔でゴキゲン♪
・大きく構えて動揺しない
・威圧的な相手には毅然と向き合える
思い浮かべる姿はさまざまです。
でも、常に（24時間）そのような状態の人
というのは…ほとんどいないですよね。
今の自分は
「理想の自分になる途中」
というプロセス過程の
まっただ中♡なんです！
そして、そう思うと
心が楽になりませんか？
「理想の自分にならなきゃ！」
は手放してみましょう。
そして肩の力を抜きリラックス♡
自分に期待することをやめる。
厳しすぎる自分への言葉も
なくなっていきますよ。
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
佐藤ひろこプロフィールはこちら↓
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