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心理学・コーチング・ファシリテーション・アートで人生と心に、もう少しの潤いを。
あなたの日常に(もしかすると)役に立つかもしれない情報を、出来るだけ短い文章でここに綴ります。

ぜひ試聴して欲しい 虚偽記憶の話

スレッド
人の記憶とはどれくらい正確なのでしょう。

心理学者 エリザベス・ロフタスが語る記憶に関する話。
彼女が語るのは「忘れる」ことではなく「記憶する」こと。
もっと言えば、「植え付けられた記憶」の話。

未熟な僕が語るよりも、Youtube動画見て欲しい。
https://www.ted.com/talks/elizabeth_loftus_how_reliable_is_your_memory/transcript?language=ja

最後に彼女が語った言葉。

「人の記憶が曖昧であることが分かって、自分にも他人にも寛大になれた」

とっても大切なことだと思います。


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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹(にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#クリティカルシンキング #コミュニケーション #コーチング #人材育成 #勉強 #心理学 #教育

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テンションが上がって…焼いてしまった

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Yahooショッピングで買った... Yahooショッピングで買ったこの品が届きました。

パンを捏ねるための台。


これまで、まな板を使って捏ねてました笑
そしてテンションが上がってしま... そしてテンションが上がってしまい、パンを焼く…

今日は発酵がなかなか上手くいかず、少し時間をかけて発酵させたら焼き上がりはふっくら。


肝心のパン捏ね台は捏ねるたびに動くので、
滑り止めを買って来なきゃ。


どんどんパンの材料が揃います笑

そして週末の講義のレポート4つは未完了のまま……


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#コミュニケーション #コーチング #パン #効率 #心理学 #手作り

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初めての手捏ね食パン

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食パンはお店で買うもの。 それ... 食パンはお店で買うもの。
それが当たり前だと思っていた。

美味しいパンが食べたければ、美味しいパン屋へ。

でも、なんとなく気が向いて自分で焼いてみた食パン。

意外と?
発酵が上手くいって、初めてにしては上手に焼けました。
卵を茹でて、タマゴサンドに。 ... 卵を茹でて、タマゴサンドに。

週末は大学で講義があったので、
大学のキャンパスで学生気分を味わいながらいただきました。

モチモチサクサクしていて、お店で買ったよりも美味しい!
今までとはちょっと違った体験をしてみると、

世の中が少しだけ違って見えます。


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#コミュニケーション #コーチング #パン #リトリート #心理学 #手作り #教育

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休憩した方がいいことがあるんです

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学校では集中して勉強する(集中学習)のが良しとされている。
今の教育ではどうか定かではないが、
少し前まではそのように言われていたと記憶している。
僕自身もそれが正しいと信じて疑わなかった。


企業でも同じように、集中してやるような
スケジュールになっているのがほとんどのはず。


しかし、心理学の古典的な研究では
適度に休憩をとりながらやる(分散学習)のが効率が良いとされる。


忙しいのに効率が上がらないな〜

ヒューマンエラーが多いな〜


と感じたら、
休憩を小まめに入れてみることも検討してみるといいかもしれない。


ちなみに休憩の頻度は仕事の内容によりますが、
デスクワークなら60分に5〜10分くらいが良いらしいです。

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子供のやる気を引き出す

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親は子供をやる気にさせたくて、

勉強しなさい!じゃないと将来、苦労するよ!
と不安を煽る。


また、頑張ったご褒美にお小遣いを・・・と、
ご褒美でやる気を引き出そうとする。


しかし、
じゃあがんばらなきゃ!となる子供は滅多にいない。


なぜか??

それは、
人を動かすのは不安やご褒美の力ではないから。


ある程度はやる気になる可能性もあるけれど、
決して長続きはしない。



ではどうすればいいのか??


それには

「やる気にさせる」のではなく、

「やりたくさせる」ことが必要なのです。


その方法については、コーチング等でお伝えしています。


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負けず嫌い発動!

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負けず嫌い発動!
週末、パンを焼くこと5回。

1回焼くのに2〜3時間かかるので、
そこに費やした時間が想像できると思う。

パンは奥が深い。

発酵がうまくいかないと、まったく膨らまない。

なかなか上手くいかないから、
今度こそは!
と、何度も挑戦してしまう。


きっと、簡単に出来ていたのなら
こんなに何度もやっていない。


出来ないことが出来る様になるって気持ちいい。


出来ないからこそ、挑戦しようと思える。


がんばれば何とかなりそうだから、もう一回やってみようと思える。


目標の設定というのは、
高すぎても低すぎてもいけない。
というのは、こういうことを言っているのでしょう。


写真は5回目に焼いたベーグル。


修正しながら継続すれば、
きっとゴールに辿り着く。

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パン作りにハマる

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パン作りにハマる
ふと思い立って、パンを作ってみました。

本当はもう少し膨らむはずなのに、こんな感じ。
食べられないことはないけれど、やっぱりパンはふっくらしている方が美味しい。

多分、二次発酵がうまくいってないんだろうけれど、
調べてみるとパン作りって奥が深い。

自分で作ってみて、難しさや手がかかっていること、必要な技術が分かる。

美味しく出来たパンが、お店に行くと100円〜200円くらいで手に入るなんて、本当にパン屋さん様々ですね。


僕もプロのコーチとして、ファシリテーターとして、人として、そんな風に思ってもらえるように磨きをかけよう。


しばらく、パンの修行を重ねてみようと思います(^^)

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"どうして?"ではなく、"何が?"と聞いてみる

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最近、ある方と話していると責められているよう感じることが多く、なんでだろう?と振り返ってみると

その方は、どうして○○しないの?

のように、"どうして"を多用していることに気づく。

コーチングの基本に
どうして?ではなく、何が?と尋ねるスキルがある。

そうか。
どうして?と出来ていない理由を聞かれるとこんな気分になるんだ…と再確認。


子供に、どうして?を使っているかもしれないな。


今度は質問を変えてみよう。


勉強できない原因って何がある?

早く起きるのを妨げてるのって何?

何があったらがんばれそう?


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満開のホンシャクナゲに会いに行く

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ホンシャクナゲが満開との噂を聞... ホンシャクナゲが満開との噂を聞き、地元・小松市にある奥城山へ。

ここはホンシャクナゲの群生地があることで有名なのだそう。
この季節の山は1週間で間違える... この季節の山は1週間で間違えるほど景色が変わります。
新緑が美しい!
奥城山の山頂までは、登山口から... 奥城山の山頂までは、登山口から約1時間半。

他にも沢山の登山客で賑わっていました。

お目当てのホンシャクナゲ群生地はもうちょっと先。
ありました! ホンシャクナゲ!... ありました!
ホンシャクナゲ!
見事に花を開かせています。

登山道の両脇を100mくらい?埋め尽くしていて見応えた有りました。
満開のホンシャクナゲに会いに行... 貴婦人のような佇まいが美しい。 貴婦人のような佇まいが美しい。 F1.8、50mmの単焦点レン... F1.8、50mmの単焦点レンズで撮ってみました。

30分くらい写真を撮り続けたかもしれません。
奥城山の山頂に戻って、ランチと... 奥城山の山頂に戻って、ランチとコーヒータイム。
ランチは小松で有名なBIKKEのベーグル。
(写真を撮り忘れた!)
誕生日ということで、友人がご馳走してくれました♪

コーヒーはチャペックで購入した、ブラジル・カルモデオーロ。

さっぱりした飲み口なのに、後から芳香な苦味が口の中に広がる至福の1杯。
これがあるから頑張れます笑
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部下から九世福を贈られる

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部下から九世福を贈られる
朝、事務所に入ってきた部下が、

「これ、どうぞ」

と、僕のデスクに九世福の袋を置く。


何が起こった?一瞬、戸惑う。


「明日、誕生日でしょ」


そう言われて点が繋がり、理解する。


去年の彼の誕生日に、

家にあったヘネシーのブランデーをあげたんだった。


そのお礼のつもりなんだろう。


でも、困った。


最近、彼とは心が離れていて、 

ひどく傷つけられたこともあったし、

今年はもうあげないでおこうと思ってたのに。



うーん、困った。

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子育て4訓

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今日は一番下の娘の小学校入学式、
そして、真ん中の娘の中学校入学式でした。


中学校の校長先生が保護者に向けておっしゃった子育て4訓の話。


1、乳児はしっかり肌を離すな
2、幼児は肌を離せ、手を離すな
3、少年は手を離せ、目を離すな
4、青年は目を離せ、心を離すな


中学生、高校生は3の少年に当たるのですが、「手を離す」ってなかなか難しい。
失敗させまいとついつい先回りしてしまったり、
話を聴かず、すぐにアドバイスしてしまったり。


子供が自立するには、親の手を離れて自分で考え、自分で判断することが
大切なプロセスになるのですが、
このプロセスを親が邪魔をしてはいけませんよね。


これは部下育成にも同じことが言えそうですが。


親としての役割とは何なのか?
困った時には、まずはそこから考えてみたいですね。

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今期はこれ!

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今期はこれ!
これ学んでます!アピールは好きじゃないのですが、

山に登ったり、遊んでばかりいると思われるのも困るので。


生理心理学
心と脳の関連性を実験で解明する学問

心理学統計法
そのまんまですね。
心理学に用いられる統計の仕方を学びます。

この他にもいくつか講座を受講中。
遊んでばかりいるようで、実は学びも継続してるんですよ。

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心の帰る場所

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心の帰る場所
石川県小松市日用町。

人口30人に満たない町にひっそりと佇む苔の里。

入った瞬間、こころが静寂に満たされていくのを感じます。

雨の日の朝だったからかな?
他に誰もいなかったのも良かった。


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金沢城址公園 石川門のライトアップ

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金沢城址公園 石川門のライトア...
兼六園に行って夜桜を撮影したかったのですが、18時で閉館していました。

毎年ライトアップされているというとんでもない思い込み。

ちゃんと調べないといけませんね。

仕方なくお隣の石川門だけ撮ってきました。


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こんなの買ってみた

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こんなもの買ってみました。 何... こんなもの買ってみました。
何に使うかわかりますか?
こうやって広げて使います。... こうやって広げて使います。
これでわかりますよね。 アウト... これでわかりますよね。
アウトドアでガスバーナーを固定するための土台。
Amazonで500円でした。
これでお湯を沸かして、引立てのコーヒーをいただきます。



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#コーヒーのある生活 #トレッキング #リトリート #登山

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