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心理学・コーチング・ファシリテーション・アートで人生と心に、もう少しの潤いを。
あなたの日常に(もしかすると)役に立つかもしれない情報を、出来るだけ短い文章でここに綴ります。

毎日続いている

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毎日続いている
今年1月から始めたNHKラジオ講座の基礎英語。

なんだかんだで毎日続いています。
他の予定でどうしてもラジオで受講できない時には、アプリを使ってキャッチアップ。

通勤途中の途中の車の中でも、アプリを使って復讐、、、じゃなくて復習。
毎日英語を聞いて、口にして、を繰り返していると
だんだん耳が英語に慣れてきた様な気がします(^^)v

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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹(にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#NHK #基礎英語 #コーチング #習慣化

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ポジティブ・イリュージョンって何?

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ポジティブ・イリュージョンって...
心理学に「ポジティブ・イリュージョン」というワードがあります。

直訳すると、前向きな錯覚とでもいうのでしょうか。

人は、こころの健康や自己高揚感の維持のために、物事を自分の都合の良いように解釈するようになっています。

例えば、あなたはどれくらい真面目ですか?という問いに、7割以上の日本人が平均以上だと答えるそうです。

平均以上が7割もいるはずがありませんよね?!(平均以上効果といいます)

そうやって、自分自身を過大評価することで、こころの健康を保っているわけです。

似た言葉に「ポジティブ・シンキング」がありますが、こちらはスキルのように訓練で身につけて意図的に行うもので、「ポジティブ・イリュージョン」は無意識的に働くという違いがあります。

現実を捻じ曲げて世の中をポジティブに捉えることで、こころの健康が保たれるのなら、たまには現実逃避して妄想にふけってみるのも、気分転換になっていいかもしれませんね。

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前提を変えてみる

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前提を変えてみる
「大人なんだから、普通に発達成長していればこれくらい出来て当たり前」

こういう前提を、他人にも自分にも持っていませんか?

もしかしたら子供に対しても。

「小学生になったんだから、これくらい自分で出来るでしょ」

心理学では、人を「分かっていても出来ない」存在、つまり「合理的ではない」存在として捉えています。

「出来て当たり前」という前提を「分かっていても出来ないのが当たり前」に変えてみると、自分を含めた人に対する見方が変わるのではないでしょうか?


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#心理学 #知覚認知心理学 #コーチング

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オンラインでプラド美術館の作品に触れる

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オンラインでプラド美術館の作品...
HISが主催しているオンラインツアー、スペイン・プラド美術館の旅に参加してみましたよ。

スペインさんのスパークリングワインや、ピザ、チーズも用意して、
スペイン気分を味わおう!と思ったのですが、

内容は、美術館に展示されている絵画の説明がメインで、撮影されたプラド美術館へ向かうマドリードの通りの様子が少しあっただけでした。

絵画も当然ながら、撮影されたものですらなくwikimediaから持ってきたものだし、美術館の中の様子の映像もないので、あまりスペインの風を感じられず……

いや、ぼくが勝手にスペインの風を期待し過ぎていただけで、絵画の説明を聞きたい人には良い企画なんですけどね。

絵画には時代や描いた人の背景が必ずあって、それを知ると絵を通して色々なものが見えて来ます。

「嘘をつかない」ことで有名なゴアが、被写体をブサイクなままに描いている背景なんて面白かったですよ。

この頃はなかなか美術館にも行けないので、オンラインでアートに触れるのも良いですね。


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会社の1on1で「自宅の部屋の片付け」をテーマにする理由

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会社の1on1では、多くの場合、仕事以外のことをテーマにします。
先日は、自宅の部屋の片付けがテーマに。

部屋を片付けられるっていうのは、習慣が身に付くってこと。
習慣を身につけるには、考え方と行動を変えなければいけない。

考え方と行動を変えられる人は、仕事においても成果を出してくれます。

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はじめてのタルト

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はじめてのタルト
初めてタルトを焼いてみました。
いちごとみかんのタルト。
ベースのカスタードクリームも手作り。

きっかけは、大量にあるみかんをどうやって消費しようか?というところから。

初めてのことで勝手が分からないからあたふたとしていましたが、きっと次にやる時にはもう少し手際良くできるはず。

今日のゴールは上手に作ることよりも、最後まで作ってみることでした。

上手くやろうとして一歩を踏み出せないでいるより、失敗してもいいからまずやってみる。
全てはそこから始まります。

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#タルト #手作りスイーツ #コーチング #まずやってみる

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ヒューリスティックとコーチングの役割

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ヒューリスティックとコーチング...
人はいつも論理的に考えらるわけではなく、多くの場合、論理的に考える過程を省略して判断しています。

例えば、次の様な問題を考えてみましょう。
ケーキとクッキーを両方買うと1,100円です。
ケーキはクッキーに比べて1,000円高いです。
さて、ケーキとクッキーの値段はそれぞれいくらでしょうか?

多くの人は直感的に、ケーキは1,000円、クッキーは100円だと判断します。
論理的に考えると答えが違うことが分かるのですが、つい直感的に考えてしまうのです。
この様に論理的に考える過程を省略してしまうことを心理学では「ヒューリスティック」といいます。

前置きが長くなりましたが、ここからが本題。

ヒューリスティックは人が生存する上で大切な機能なので、決して悪いものではないのですが、先の問題の例の様に、時として判断を誤らせてしまうのです。
そして厄介なことに、自分がヒューリスティックによって判断していることを気付くのはなかなか難しい。。

こんな時にこそコーチの出番!

もしも、ヒューリスティックによって人生の大事な判断を間違えてしまったら?
現実を間違った目で見てしまっているとしたら?

コーチの質問で、
何を前提にしているのか?その前提はそもそも正しいのか?判断の根拠は何なのか?を明らかにすることで、より論理的な思考に近づけることができるのです。


ちなみに、冒頭の例題の答えは、ケーキが1,050円、クッキーが50円ですよ。

今日は少し長くなってしまったので反省・・・
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#ヒューリスティック #コーチング #心理学 #ダニエルカーネマン #直感 #論理的 #クリティカルシンキング

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すごい先生が言っているから?

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すごい先生が言っているから?
権威のありそうな先生や学者が言っていると、不思議なことにそれが正しいことのように思えてしまう。

このとき、僕たちは自分の頭で考えることをやめてしまっている。

本来なら、言っていることの根拠や前提が本当に正しいのかを吟味して判断すべきなのに、そのプロセスを省いてしまう。

これは心理学で「ハロー効果」と呼ばれている、錯覚のひとつ。

CMなどで好感度の高いタレントや、それらしき白衣を着た先生を採用しているのは、まさにこの効果を狙っているのです。

他の錯覚と同じく、誰もが持っている錯覚なので、自分の特性のひとつとして知っておくといいかもしれませんね。

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#ハロー効果 #クリティカルシンキング #心理学 #パーソナリティ

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こんなことされたらちょっと困る…

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こんなことされたらちょっと困る...
お隣さんからお菓子を頂いた。

昨日、雪にはまっているところを
救出に行った時のお礼だとか。

救出には行ったけれど、
轍に乗り上げてしまっていたので、
結局お役には立てなかったのに。

当然のことながら、
他のご近所さんとは持ちつ持たれつ、
困ったらお互いに助け合うのが当たり前という感じなので、
恩を着せようなんて気はないし、
困ってそうだから他のご近所さんと助けに行っただけ。

なのに、こんな事されてしまったら
こちらが助けてもらったときにも、
わざわざお礼に行かなきゃいけなくなる。

だから、こんな事しないでね。と、
強く念押ししておきました。

気軽に頼ることができないって、
なんだか悲しいですね…

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雪かきは大変だけど、悪いことばかりでもない

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雪かきは大変だけど、悪いことば...
3日前より降り続いた雪のおかげで
道路にも雪が積もり、どの家庭も家の前の雪かきです。

出来ることならこんな突然の大雪は勘弁して欲しいのですが、
なかなか顔を合わせることの少ないご近所さんとの
貴重なコミュニケーションの機会になりました。

心理学でも言われていますが、
危機を共にした相手への好感度が上がりますよね。

そういえば3年前の大雪の時も、
みんなで道路の雪をどかし、
みんなで抜け出せなくなった車を救出したっけ。

明日は町内総出で子供の通学路を除雪するらしい。
僕は残念ながら仕事で参加できませんが。

ご近所付き合いってちょっと面倒ですが、
雪かきはご近所さんとの関係性を築くチャンスですね。

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#雪かき #コミュニケーション #心理学

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