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人もネズミも一緒？？？

6月

14日

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とっても久しぶりに投稿してみることにしました。


スキナー箱ってご存知でしょうか？


ネズミなどの実験動物を使って、
刺激を与え、その行動を観察する実験装置です。


ネズミを使った実験では、
ネズミがレバーの近くで立ち上がったり、
レバーを押した時に給餌装置から餌を放出する訓練をすることで
レバーを自分で押して餌を放出できるようになります。


今度はレバーを自分で押すようになったネズミに対し、
レバーを押しても餌が放出されないようにすると、
ネズミはレバーを押す頻度が低くなっていき、
最後にはレバーを押さなくなってしまいます。



これは、ネズミにとってメリットのある行動は強化され、
メリットのない行動は弱化されるというメカニズム。



実は人も同じ。


メリットのある行動は強化され、メリットのない行動は弱化されます。


例えば、
挨拶をしたら笑顔で挨拶を返してくれたので、朝から気分が良かった。
そんな相手には、挨拶という行動が強化されますが、
無愛想な表情で嫌々挨拶された相手には、
挨拶という行動は弱化されます。



テストで100点をとったから、親に見せたらすごく喜んでくれた。
そんな経験をしたら、勉強をすることや、親に報告するという行動は強化されますが、


こんな簡単なテストで喜んでないでもっと勉強しろと言われた。
こんな経験だと、親にテストの結果を教えるという行動は弱化されます。


このように僕たちは
色々な経験から行動を強化させたり、弱化させたりして
日々の行動を選択しているわけです。


自分は今、望ましい行動ができているのか？？を考える時、
どんな経験がその行動を作り出しているのか？
にまで目を向けてみると、何か発見があるかもしれません。


今日は少し長めでした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹（にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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子供が一番わかっている

3月

17日

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こんにちは。
最近、SNSでは我が子の合格を喜ぶ投稿をよく見かけます。
受験は子供だけでなく、親にとっても一大行事。
我が子が志望校に合格すると、ホッとしますね。


我が家には今年、受験生はいませんでしたが、
高校１年の長男は、期末試験の結果がこれまでで一番良かったので
褒めて欲しいとばかりに試験の結果を見せてくれました。


そんな時には思いっきり褒めます。


もちろん、ここが終着ではないし、
こんなところで満足して欲しくない。
油断せずにこれからも頑張れよ。
という気持ちもありますが、


そんな言葉を発すれば、
子供は間違いなくモチベーションが下がりますから口にはしません。


そんなことをわざわざ言わなくても
子供が一番わかっているのです。


子供は親が思うよりずっと、自分に必要なことをわかっています。


子供にもっと頑張って欲しいと思ったら、
頑張れ！と尻を叩くのではなく、


応援しているよ。


というメッセージを送る方が効果的ではないでしょうか。




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講座づくりは自分の理解を深める

2月

27日

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こんにちは。


少し前にも書きましたが、
3/9の勉強会のために、毎日のように資料を作っています。


なかなかまとまらなくて、
何度も何度も行ったり来たり・・・


引き受けたのはいいけど、
これ、本当に形になるのか？？
と、少し不安になることもありましたが、


昨日、今日と頑張って
なんとかゴールが見えてきました。


最近は講師をしていなかったし、
以前にやっていたのも
パワポ資料はあまり使わずにやっていたので


久しぶりに講座を作ろうと思うと
あれも、これも・・・と四苦八苦。


勉強会は参加無料なので、
これをやることで僕には１円の収入もないのですが、


こうやって苦労しながら資料を作ったことは
きっと無駄にはならないでしょう。


例えば、自分では理解していたつもりでも
人に伝えようと思ったら
もっと理解していないと伝えられないことに気付いたり、


振り返り、まとめることで、
複数の事柄の関係性に気づくことができたり。


参加して下さる方のための資料ですが、
自分が理解を深める良い機会になっています。


完成までもう少し。
自分のためにもがんばります。


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自分に見えている世界が世の中の真実とは限らない

2月

26日

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こんにちは。
にっこうひできです。


妻が、
数日前に始まったロシアのウクライナ進行のニュースを見ながら


「最近、世の中がどんどん悪い方向に進んでるよね」と呟く。



約1年前？のミャンマー軍事政権のクーデター。
その前にはイスラム国によるシリアでの大量虐殺や、
タリバン政権によるアフガニスタン支配。


国内でも、
色々な犯罪が毎日のように報道される。


確かに、ニュースを見るたびに
世の中が悪い方向に進んでいるように感じてしまう。


しかし、本当に世の中は悪い方向に進んでいるのでしょうか？


悪い出来事はメディアが大きく報道するので
印象に残りやすい。


一方で、小さな出来事や
良い出来事はほとんど報道されることはない上に
報道されても記憶に残りにくい。


世の中が良くなっているのか、悪くなっているのか？を
判断するには、
本来であれば、世の中で起こっていることを
全て把握した上で判断しなければいけないが、


当然のことながら、そんなことはできるはずがありませんね。


だから、印象に残っている情報だけで
僕たちは判断してしまっているわけです。


自分が何を元に判断しようとしているのか？？


なかなかそこに意識が向かないからこそ、
自分が持っている情報を疑ってみるということも
ときには必要なのです。





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何もしない日

2月

19日

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こんにちは。
にっこうひできです。


昨日は７時に帰宅後、
簡単な夕飯を作って（妻がテレワークで仕事をしていたから・・・）


あとは、オリンピックのカーリングを見たり
ゆっくりと風呂に入ったり、


本当は資料を作ったりしないといけないけれど、
敢えてやらずにのんびりと過ごしました。


ただ、寝る前の１０分だけはPCに向かって資料作り。


本当に何もしないまま寝てしまうと、
今日のスイッチが入りそうになかったので。


おかげで今日は朝から、資料作りが捗っています。


3/9の勉強のページはこちら
どなたでも参加できますよ。
https://www.facebook.com/events/459950518997635/

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石川コーチング勉強会で講師をします

2月

15日

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来月、石川コーチング勉強にて
講師をさせていただきます。


コロナ禍になってからは
人の前で話すことがなかったので、
講師なんて久しぶり。


しかも、オンラインでの単独の講師は初めてです。
大丈夫かな？？


テーマは
「コミュニケーションで使える心理学」


心理学の中でも
認知心理学、社会心理学の分野のお話です。


お伝えしたいことが沢山ありすぎて
1時間半の枠の中では
とても伝えきれそうにありません。


…が、できる限り、
分かりやすく、楽しく、
お伝えできればいいなと思っています。



ただいま資料を作成中。



本番は1時間半ですが
資料作りは数十時間…^^;



参加は無料なので
ぜひご参加くださいね。


Facebookのイベントページはこちらから
https://www.facebook.com/events/459950518997635/?ref=newsfeed
（Facebookをされていなくても参加できますよ）


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期待するよりも、期待に応えているか？に目を向ける

2月

14日

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世の中は期待通りにいかないことが多い。


自分が望んだからといって、
その通りになるとは限らない。


相手が期待通りのことをしてくれなかったとき、
裏切られたと感じてしまうこともあるでしょう。


しかし、それは期待する側に問題があるではないでしょうか。


人は、実際よりも高く見積もって期待してしまう傾向があります。
それに対して、期待通りにならなかったとしても
仕方がないことではないでしょうか。


それよりも
自分自身が相手の期待に応えられているのか？
を考えてみるべきです。


自分が期待に応えられていないのに
相手にばかり求めるのはフェアではありませんよね。


例えば、喧嘩の多い夫婦は
相手に求めるものが多すぎるのだと思います。


これくらいのことはやって欲しいのに
あなたはやってくれない。


それよりも、
お互いに何を求めているのか？何を求められているのか？
を話し合い、それぞれに可能な範囲で
相手の期待に応え合う方が、より建設的ですよね。



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雪山ハイク…撤退…

2月

13日

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午前中は天気が持ちそうなので、
大人気の冬山、取立山へ。


登り初めて10分。
なんだか体の調子がおかしい？


いつも以上に疲れるし、
息が上がる。


アイゼンとワカンを装着していて
歩きにくいし、
慣れない雪山のせい？


と、こまめに休憩を取りながら
ゆっくりと進んでみる。


…が、やっばりおかしい。


昨日も体調が良くなくて、
PCR検査の後は寝込んでいたし、
朝も咳が出ていたし…


自分では大丈夫と思っていたけれど、
身体は大丈夫ではないらしい。


このまま進むか？撤退するか？


せっかくここまで来たのに、
撤退するなんて格好悪くないか？


ホットサンドを作るために
ホットサンドメーカーと食材も
持ってきたのに？？


変なプライドとの闘い。


いや、このまま進んでも
多分、山頂まで体力が持たない。
辿り着いても、帰れる気がしない。


つまらないプライドを押し退けて
下山を開始。
登り始めてから30分足らず。


あいにく？運良く？
今日は取立山ブルーは
期待できそうにないので、
諦めもつきました。


またの機会にリベンジします。

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ありがとうございます

2月

12日

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喉の痛みやだるさがあり
コロナ感染の疑いもあるので、


友人が勤めている病院に
検査を受けに来ました。


検査は屋外。
ドライブスルーで看護師さんが
対応してくれます。


車は次から次へと来ていて
看護師さんたちは
休む暇もなく動き続けています。


彼女たちは
疲れた表情など見せるどころか、
ときどき笑顔を見せながら
親切丁寧に対応してくれます。


友人曰く、
冬は吹雪いていると心が折れそうになるし、


夏はボンネットの熱も相まって
40度を超えるから、
いつもヘトヘトになって帰宅するのだそう。


こういうことって
実際に現場に行ってみないと
わからない。


友人は言います。


それでも、不安に思って来てると思って
がんばってるやー


本当に医療従事者には
あたまが下がります。


ちなみに、
検査の結果は陰性でしたよ。


医療従事者が
1日も早くストレスや緊張から解放されるように、


私たちひとりひとりが
出来る対策を講じたいですね。

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ついつい応援してしまう日本代表

2月

9日

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オリンピックなどの国際大会では、
日本代表というだけで
つい応援したくなってしまう。


普段は、スキーもスノーボードも
フィギュアスケートも、カーリングも
全くテレビで見ることはないのに。


勝つと自分のことのように嬉しい気持ちになり
負ければ、自分のことでもないのに残念な気持ちになったり。


”日本”という同じカテゴリーに属しているだけで
普段は興味もない人たちを
応援したくなるって面白いと思いませんか？



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