こんにちは。おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。自分の姿や表情は自分では見えないものです。それと同様に自分がどんな感情でいるのか自分がどんな思考を持っているかそれも見えないものです。自分を客観視するというのはなかなか難しいものがあります。こんなときに対話が役に立ちます。話すことは「...

正月休みも今日で終わりゆっくりしたような、しないようなでも東京から出なかったし、お金も殆ど使わなかったしやらねばならない事から、離れられたのは良かった会社の仕事は、この休みを境に大きく変わる明日から部署も変わるし、上司も変わるさあ、どうなるんだろうかコーチングを、会社の中にもっと浸透させたいと言う想...

お正月が終わると、コーチングでは正月太り解消のテーマが多く出ますね。以前、私が1年中言っていた言葉があります。「3kgやせる」3kgやせるって、数字も明確になっていますし、目標としては一見、良さそうですが、ダイエットする前にはもっと明確にすることがあります。例えば、旅行に行きたい！これで行動できるかというと、どこに行きたいかがわからないのでチケットの購入のしようがありません。本当に旅行に行きたいなら、行き先を決める必要があります。北海道に行くのか、沖縄に行くのか。私は旅行の準備をしている時が楽しくてたまりません。それは、現地に行ったら、ここを観光しようこの食べ物を食べよう、ここでお買い物をする...

こんにちは。おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。誰しも不安に思うことがあります。例えば老後の不安。老後の生活資金が不安だから一生懸命貯蓄する。一般には「2000万円」必要とか言われています。ところが実際に統計をとると老後生活の収入：支出の割合は１：１である世帯が中央値であるそうです...

昨年は皆さまお世話になりました。本年もよろしくお願いいたします。（喪中のため、新年のご挨拶は控えさせていただきます）ちょうど1年前、Facebookにおける最初の写真付き投稿は、初詣でおみくじをして、娘がくじを結んでいる様子。あれから1年が過ぎ、今年もお寺へ初詣。参拝をして、お守りを授かり、最後にお...

今年の箱根駅伝は、駒澤大学の総合優勝で幕を閉じた往路を制した駒大は、復路一度もトップを譲らず、圧巻の勝利また出雲、全日本に続き、箱根と学生駅伝の３冠を果たした20年ほど前、駒大の黄金期があったその後この黄金期は、東洋大、そして青山学院大学に移り指導者と指導方法が、よくこの３大学で比較された駒大の大八...

年末年始は夢を語りたいと言うクライアント様が多いので、聞いているこっちもとっても楽しいです。夢を語る時は、できるかできないかはおいといて今の10倍くらい大きな夢でもOKです。夢を語るといいことは自分の盲点に気づくことです。お店を経営している知人ですが彼女の悩みは人に仕事を任せられないことです。仕事ができるので、自分がやったほうが早いんですね。彼女の夢は今1店舗の店を10店舗に増やすこと。そこで理想の1日を語ってもらうと彼女のライフスタイルは朝型生活を送ること。できる経営者は早起きだからだそうです。ですが、実際はというと夜中まで仕事をしています。それは従業員を雇っているのに任せられなくて、その人...

こんにちは。おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。「我まだ木鶏足り得ず」という言葉が好きです。昭和初期の大横綱の双葉山が69連勝でストップしたときに知人に送った電報の文言「イマダ モッケイタリエズ フタバ」というエピソードが有名です。　『荘子』（達生篇）に次のような故事が収められています。---------------------------------------　紀悄子（きせいし）という闘鶏（とうけい）を育てる名人が、王の依頼を受けて、1羽の強い闘鶏を育てることになりました。そして、闘鶏を訓練し始めて10日が経過しました。王が彼のところへやってきて、「もう、ほかの鶏と蹴り合...

昨日はゆっくりしたので、今日から神事を少し再開家の神棚のお札を新しいものに、氏神様のお札は、近所の氷川神社へ、伊勢神宮の神宮大麻は、東京大神宮に頂きに行って来た東京大神宮朝８時、既にたくさんの人が参拝に来られていて、ちょっとびっくりもう少しゆっくりと参拝できると思っていたが、大違いだった改めて昨年の...

行動できない人がやってしまうこと。できる理由ではなく、できない理由を一番に考えるんですね。できない理由を考えるメリットは「これだけ、大変だから今は無理だよね」と動かない理由が明確になって自分に言い訳ができます。ところがこれをするとデメリットもあります。自分の可能性を否定する。これが習慣化すると「可能性のない私」が潜在意識に刷り込まれます。ですが、このできないもだたの思いこみです。それをしなければ、家族の命が危険にさらされるとしたら、何が何でもするでしょう。いつもやせられないと言ってる人が目標に達したら、10億円もらえるのが確実だとしたら「お菓子がどうしてもやめられないの？」なんて言ってるでしょ...