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がんサロン〜はなうめ日記〜

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災害時の生活情報

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災害時の生活情報 災害時の生活情報 災害時の生活情報 災害時の生活情報 災害時の生活情報 災害時の生活情報
 
中日新聞が無料で公開している電子版より、災害時の生活情報をご紹介します。
イラスト付きで見やすいです。
#がん #がんサロン #災害に備える #自分のために自分でできること

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災害時の子どもの生活ガイドをご紹介します

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災害時の子どもの生活ガイドをご...
 
災害が起きた時により衝撃を大きく受けたり、支援が届きにくい状況になりやすいのが、お子さん、高齢の方、障がいのある方、日本語が母国語じゃない方だそうです。
 
こちらのサイトはお子さんに焦点を当てていますが、被災後の生活の流れ保護者のケアのところは、子育て中以外の方にも参考になると思います。
✳︎LINEの相談は被災者の子育て相談が対象です
 
 
✳︎以下ホームページより抜粋
 被災後、子どもへの
 声かけはどうしたら?
 生活をどう再建しよう?
 災害大国と呼ばれる日本ですが、無事に避難できたとしても、
 その後の生活や対応を知る 機会は少ないのが現状です。
 大きな災害では、被災後の影響は長期にわたります。
 生活再建・復興などに追われる中、
 子どものケアは後回しになってしまいがちです。
「被災した子どもの生活ガイド」は、被災した子どもたちがこころと
 生活を立て直すための情報をまとめたガイドです。
 災害を経験した全国の親子たちや災害の専門家たちと、
 2011年から災害時の子ども支援に取り組むNPOカタリバが協力して制作しました。
 つらい思いをする子どもを、少しでも減らすことが私たちの願いです。
#がん #がんサロン #災害に備える #自分のために自分でできること

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FUKKO DESIGN“防災アクションガイド“をご紹介します。

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たとえば、こんな感じのカードで... たとえば、こんな感じのカードで表現されていて、
何をすればよいのか?がとても分かりやすいです。
出典:防災アクションガイド
 
 
 
⺠間ビジネスの力を結集して新たな”復興”をつくる」を活動テーマに、様々な活動をしているFUKKO DSIGNさん
 
そのプロジェクトの一つでコロナ禍でもすぐできる!防災アクションガイドのデザインがすばらしく、内容もわかりやすいのでご紹介します。
 
✳︎それぞれリンクに移動します!
 
✳︎以下引用
「コロナ禍でもすぐできる!防災アクションガイド」のまとめページです。
※2022年12月26日現在
「コロナ禍でもすぐできる!防災アクションガイド」とは…
コロナ禍で、自然災害への対策はどうすれば良いのか。そんな疑問に応えるべく、FUKKO DESIGN、JVOAD、気象専門家、医療ジャーナリスト、災害担当記者、TBWA HAKUHODOのデザイナーやコピーライターなど様々な分野の有志でまとめている災害の対策集です。
 
 
 
#がん #がんサロン #災害に備える #自分のために自分でできること

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被災者支援情報さぽーとぺーじ“ひさぽ“をご紹介します。

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被災者支援情報さぽーとぺーじ“... 被災者支援情報さぽーとぺーじ“...
東日本大震災以降、各被災地での被災者支援活動や支援者・市民への被災後の生活再建に備える活動に従事してこられた弁護士さんが作成された、被災者情報さぽーとぺーじひさぽさんをご紹介します。
今回の能登のケースでは、まだまだ不確定のことが多い内容ですが、
がんと暮らしのカフェタイムで大事にしてきた「なんとかなるかも」と感じられることの力をお届けできればと思います。
 
✳︎以下ひさぽホームーページより抜粋
【令和6年能登半島地震で被災された方々、支援者の方々へ】R6.1.3更新
現在は、いのちと心を守るだけで精一杯の状況かと思います。
 早すぎるとのご批判も覚悟の上で、今後の再建に際した不安が1つでも小さくなればと、公的支援制度を中心とした支援情報の瓦版(上記画像参照)を制作しました(R6.1.3初版)。
 発災直後で現時点では掲載した支援制度の大半が公表されていませんし、地域によっては一部の支援制度が使えない場所もでるかも知れません。また、石川県では余震によりボランティア募集すら開始していません。そのため、まずは大きな参考イメージとしてご活用下さい。A3カラー印刷が理想ですが、A4サイズでも判読は可能だと思います。
http://naganokai.com/noto6kawaraban/
 ↑ このサイトからPDF版を無料でダウンロードしていただけます
(PDFの下線部の一部はパソコンやスマホでクリックするとリンク先に移動できます)。
ご使用、ご活用、ご配布自由です。商用利用と改編はご遠慮下さい。被災者の方におかれては、少し落ち着かれた時に一部でもよいので眺めてみて下さい。支援者の方は、ぜひ被災された方への今後の情報提供にご活用下さい。
 被災された方の精神的負担がほんの少しでも軽くなり、いつかゆっくりでも一歩目を踏み出せる時がくることを心から願います。
 令和6年1月3日 弁護士 永野 海
 
 
 
#がん #がんサロン #災害に備える #自分のために自分でできること

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つながる

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繫る 繫る 風 笑顔 笑顔 舞 幸 絆ぐ未来 絆ぐ未来 輝・叶 輝・叶 歩 和 泉
 
2024年のはなうめは筆文字教室から。
それぞれが年の初めに想うことを描きました。
能登の皆さんのことが心から離れませんが、
今日こうしてみなさんと笑い合えることもとても有り難く感じました。
 
 
#がん #がんサロン #季節の行事 #筆文字教室 #自分のために自分でできること

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がん経験者の災害時の心がまえ

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がん経験者の災害時の心がまえ がん経験者の災害時の心がまえ がん経験者の災害時の心がまえ がん経験者の災害時の心がまえ がん経験者の災害時の心がまえ がん経験者の災害時の心がまえ
#がん #がんサロン #災害に備える #自分のために自分でできること

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「はなうめ10大ニュース2023」をピアサポーターさんと選んでみました!

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その1:男学の蕎麦打ちでいろん... その1:男学の蕎麦打ちでいろんなグループと交流
その2:ちょっとそこまで試乗会... その2:ちょっとそこまで試乗会で福祉介護分野に触れる

その3:ピアサポーター養成基礎... その3:ピアサポーター養成基礎講座4年ぶりに再開!

その4:はなうめオリジナル私が... その4:はなうめオリジナル私がつまった“わたし“ファイル作りに着手

その5:10周年企画で県立図書... その5:10周年企画で県立図書館とのコラボ

その6:カホンプロジェクト♪... その6:カホンプロジェクト♪

その7:4年ぶりにバス旅行復活... その7:4年ぶりにバス旅行復活!

その8:青部念願の初BBQ開催... その8:青部念願の初BBQ開催!

その9:金沢北陵高校第20回福... その9:金沢北陵高校第20回福祉用具アイデアコンテスト優秀賞受賞

その10:学生サークル小梅が石... その10:学生サークル小梅が石川県健民運動青少年ボランティア賞を受賞
その11:がん体験はなし隊がが... その11:がん体験はなし隊ががん教育で珠洲市緑丘中学校へ

その12:史上最大の薔薇ブーム... その12:史上最大の薔薇ブーム

 
 
あっという間の1年をピアサポーターの久田さん、能上さんと振り返りました。
 
その1:男学の蕎麦打ちでいろんなグループと交流
9年前から男性同士で交流する時間にと始めた蕎麦打ち。
今年は自分たちだけで楽しむだけではなく、遺族サロン想い出の森や小児がん経験者と家族の会くるみカフェ、またバス旅行でお邪魔した能登町福正寺でも、蕎麦打ちを通してみなさんと交流する機会を作ってくださいました。
年末のはなうめでの蕎麦打ちもすっかり恒例となり、楽しみにしてくださるファンも増えてきました。
来年はさらに一歩踏み出して、がんのことを話しても話さなくても、みんなで一つのことを楽しむ仲間になれる時間をいろんな分野の方と共有していきたいと思います。
 
その2:ちょっとそこまで試乗会で福祉介護分野に触れる
金沢福祉用具プラザさん、セリオさん、モビリティパーク金沢さんにご協力いただいて、ちょっとコンビニまで、ちょっとその辺までを実現する、歩道を走れる乗り物の試乗会を開催しました。
なんでがんサロンで??
がんは医療との関係がつよく、介護や福祉のサービスに触れる機会がとぼしいため、実は便利なサービスやグッズをちょっと意識して知っておくエネルギーが必要だからです。
 
その3:ピアサポーター養成基礎講座4年ぶりに再開!
石川県と当サポートハウスが共催で県内のがんサロンで活動するピアサポーターさんの養成講座と実際に活動している方を対象にしたフォローアップ講座を開催しています。
基礎講座の受講条件のひとつとしてが活動するがんサロンからの推薦が必要なため、がんサロンを開けていないところが多いここ数年は開催基礎講座を開催することができませんでした。開催できていない時から問い合わせてくださった方も受講してくださって、とてもありがたかったです。
 
その4:はなうめオリジナル私がつまった“わたし“ファイル作りに着手
はなうめで10年間いろんな利用者さんに出会ってきて思うことのひとつ。
それは日常の小さな幸せをたくさん知っている人のつよさ。
小さければ小さいほど、安価であればあるほど、そういうのがたくさんあればあるほど、揺れても軸があって、折れないし、大切な物を見失わない。
わたしファイルは今年度3月までに形になるといいなあと思っています。
 
その5:10周年企画で県立図書館とのコラボ
10周年企画として、どーんと大きなイベントをするのではなく「これまで出会ってきた利用者さんの声を今出会っている人に届けよう」ということと、「これまで出会ったことのない人にも伝えたい」というものがありました。
8年ほどはなうめの図書に関わってくださっている図書館司書の原さんが県立図書館のスタッフだということ、他にも医療担当の司書さんと交流があったことから、はなうめを飛び出してさまざまな企画を県立図書館でさせていただきました。
来年はもっと定期的に県立図書館にお邪魔したり、利用者さんと一緒に関わったりすることになりそうですよ。
 
 
その6:カホンプロジェクト♪
がんを経験したフラメンコダンサーのみきみきこと平野美希子さんとは平野さんがヘアドネーションをした美容師さんを通じて5年前に出会いました。
いつか一緒になにかしたいね。と話していたのが実現。
ミュージックタイムのしおちゃんせんせいこと塩崎真希子さんとのコラボレーションでいつもの方も、久しぶりの方も初めましての方も一緒に楽しむことができました。
はなうめサンバのサビにも振りがついて、みんなの手でちょっとずつ育っているのもうれしいです。
 
その7:4年ぶりにバス旅行復活!
能登町出身の利用者Oさんのご縁で福正寺さんにバスで行って蕎麦打ちを楽しむというバス旅行ができました。
ご住職ご夫妻も「みなさんがんを経験したとは思えない!」とびっくりされていました。
「まだ治療中の方もいらっしゃるし、病状もそれぞれ。体調に波もあるけど、こうして楽しい時間をすとすこともできるんですよ」とお伝えしました。
なかなかがんだということを公言できない方が多そうな地域にお邪魔する意味も知る機会になりました。
 
 
その8:青年部念願の初BBQ開催!
ずーーーーーっとバーベキューしたいねーと言っていた青年部。
一緒にそう話していた仲間との別れもここ数年で経験しました。
「○○ちゃんおったらめっちゃ肉食べとるやろうねー」「○○ちゃんウンチクたれとりそうや」とか、一緒に行けなくても、ものすごく自然に一緒にいられる青年部のみんなです。
若くしてがんを経験して大変だったけど、豊かな関係性を築ける人間力は確実にアップしております!
 
 
その9:金沢北陵高校第20回福祉用具アイデアコンテスト優秀賞受賞
3年前から金沢北陵高校の生徒さん、金沢福祉用具プラザさん、石川県工業試験場さん、石川県リハビリテーションセンターさん、金城大学さん、そしてはなうめの利用者さんたちお取り組んでいる産学連携の福祉用具開発プロジェクト。
がん経験者さんの声から生まれたアイディアが日本福祉大学のアイディアコンテストで666点の中から優秀賞を受賞!
がんという経験が生徒さんを動かして、また生徒さんからも力をいただく貴重な経験。
 
 
 
 
その10:学生サークル小梅が石川県健民運動青少年ボランティア賞を受賞
学生のボランティア団体としてははなうめの開所時からですが、もっと遡ると前事業「石川県在宅緩和ケア支援センター」の時代からずっと行動を共にしてくれている学生サークル小梅がボランティア賞を受賞し、県知事から表彰されました。
ここ数年は小児がん経験者と家族の会くるみカフェで子どもたちと楽しく過ごすお手伝いをしてくれていますが、今年からは少しずつ他のはなうめのプログラムにも参加しています。
 
その11:がん体験はなし隊ががん教育で珠洲市緑丘中学校へ
はなうめが行っている無料出張講座がんのこと知っときたい講座や医療者向け講座などでご自身の体験を話すがん体験はなし隊。
以前もがん教育の外部講師として紹介していましたが、今年は改めてスタッフ木村も一緒に打ち合わせや授業に同行させていただきました。
授業の最後に生徒さんから「がんになったら周りを信じて頼る」「がんになった人の行動を制限しない」という学びの言葉があり、まさしく10周年のテーマ「がんから病と生きるを考える」だと思いました。がんという経験がいろんな人生の困難に通じ、力になれると実感しました。
 
その12:史上最大の薔薇ブーム 
何年も前に利用者さんから折り紙で折るバラを押していただいて時々小さなブームは来ていたのですが、今年は大きなブームとなり、はなうめの利用者さんでこのバラを折れる人は15名を超えたような気がします。
なぜがんサロンで折り紙なのかというと、作業をしている間は今ここしか意識がなく、いわゆるマインドフルな状態で、自分で自分の気持ちのコントロールをする方法の一つになるからです。
それにはこの薔薇(福山ローズ)がちょうど良いのです。
今年はクリスマスツリーをバラで埋め尽くして、さて何個あるでしょう?というクイズで締めくくりました。
さて、何個だったでしょう?そしてピタリ賞はあったのか!?
⇨正解のカウント動画はこちら
 
 
10大ニュースじゃなくて12大ニュースになってしまいました。
大じゃないみなさんとのささやかだけど特別な時間は数えきれないくらい。
大切なお話もたくさんお聴かせいただきありがとうございました。
今年もはなうめをご利用くださってありがとうございます。
新年にまたお待ちしています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
#がん #がんサロン #今年を振り返る #自分のために自分でできること

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年末の蕎麦打ち

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お蕎麦の日は暖簾を出すんです お蕎麦の日は暖簾を出すんです 大雪の中粛々とスタート 大雪の中粛々とスタート 女子部も板についてきました 女子部も板についてきました きなこドーナツの差し入れ❤️ きなこドーナツの差し入れ❤️ みんなでワイワイ♪ みんなでワイワイ♪
 
 
今年もクリスマス寒波と重なり、開催が危ぶまれましたが、年末の蕎麦打ちをなんとか開催することができました!
 
今年の男学蕎麦打ちサークルは、遺族サロン想い出の森や小児がんのくるみカフェ、能登町福正寺でも蕎麦打ちを通した交流の機会を作ってきました。
 
蕎麦打ちのプロセスやなんと言っても自分たちで打った蕎麦をみんなで美味しくいただくことで、ふわっと優しく垣根がなくなる感じがいいんです。
 
来年はもう一歩踏み出して蕎麦打ちを通した交流の機会を作って行きたいと思っています。
 
また来年、年末にみなさんと蕎麦打ち楽しめますように♪
 
 
 
#がん #がんサロン #そば打ちサークル #季節の行事 #季節を味わう #男学 #自分のために自分でできること

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エールコンサート2023♪

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エールコンサート2023のみな... エールコンサート2023のみなさんと 素敵なアレンジとピアノ伴奏&う... 素敵なアレンジとピアノ伴奏&うた
ミュージックタイムしおちゃん先生こと音楽療法士塩﨑真希子さん
カホンプロジェクトではなうめに... カホンプロジェクトではなうめに新しい一面を作ってくださった、
みきみき先生ことフラメンコダンサーの平野美希子さん
はなうめサンバの振り付けも✨
強力な助っ人、デザイナーのあい... 強力な助っ人、デザイナーのあいさん。
来年度ははなうめでも何かご一緒する予定✨
隠れファン多し! 山本さんのハ... 隠れファン多し!
山本さんのハーモニカ♪
今回は音響などなどたくさんお世話になりました。
いつもは薬剤師、今日はロッカー... いつもは薬剤師、今日はロッカーなうめちゃんこと梅下翔さん。
はなうめでは緩和ケアに使うお薬について毎年お話しくださっています。
そして、龍澤所長と安田くんによ... そして、龍澤所長と安田くんによるファルコン。
今年も歌に踊りに手話に大活躍!
今年は青年部からの今どきソング... 今年は青年部からの今どきソングにも挑戦! 特別ゲスト恐竜のきょっちゃん。... 特別ゲスト恐竜のきょっちゃん。
出待ち中。
え?靴??なんのこと!?
 
今年で3回目のエールコンサート。
大雪で冷や冷やしましたが、なんとか開催することができました。
 
エールコンサートは皆さんのエピソードと共にリクエスト曲に答えるもの。
11月いっぱい皆さんのリクエストをいただいてから練習に入るみなさんに感謝感謝です。
 
手作り感いっぱいのコンサートに、皆さんのリクエストに添えられたエピソードに少しほっこりしていただけるとうれしいです。
 
1、ベートーヴェン第九日本語歌詞(よろこびの歌):ファルコン
✳︎リクエスト✳︎
  夢みる夢子ちゃん・65歳・女性
 気分が落ち込んだ時など、この曲を聴くとがんばろうという気持ちになれる。
2、いい日旅立ち(谷村新司):ファルコンDr.龍澤
✳︎リクエスト✳︎
 ひろ
 山口百恵さんにみんなに歌ってもらえる歌をと願って、谷村新司さんが作られました。
 百恵さんに歌う時泣いて歌ってほしいと言われて、何度も挑戦して歌い込まれてギリギリでレコーディングされたそうです。  これを知った時、私も最初に聞いた時泣きそうになった記憶が蘇りました。
3、浪漫飛行(米米CLUB):薬剤師うめちゃん
✳︎リクエスト✳︎
 聖夜の鍋奉行・53歳・女性
 この曲の歌詞ではないですが、興味があれば、トランクすら持たずにお出かけすることもありました。  今も興味があれば、できるだけ行動する。ワクワクする気持ちはいつまでも大切にしたいです。
4、島人ぬ宝(ビギン):薬剤師うめちゃん
✳︎リクエスト✳︎
 あいちゃん・74歳・女性
 旅行に行ったのはもう20年ほど前になるかな?また沖縄で踊りたいです。
5、私鉄沿線(野口五郎):ファルコン
✳︎リクエスト✳︎
 トン・73歳・男性  高校時代の想い出。
 歌詞で情景がスクリーンのように浮かび上がります。
6、サイレント・イブ(辛島美登里):ミュージックタイムしおちゃん先生
✳︎リクエスト✳︎
 まみ・58歳・女性
 ドラマの主題歌で当時そのドラマを観て主人公がすれ違うはがゆさと自分の恋愛を重ねて切なくなったことを思い出します。
7、Story(AI):カホンのみきみき先生
✳︎リクエスト✳︎
 Emi・61歳・女性  離れて暮らす家族に贈りたい曲です。
8、奇跡を望むなら(JUJU):助っ人あいさん
✳︎リクエスト✳︎
 ひろひろ・56歳・女性  昔から好きだったけど、病気になって、より歌詞の意味を想うようになりました。
9、昴(谷村新司):ハーモニカ山本さん
✳︎リクエスト✳︎
 タマゴッチ・76歳・男性  好きな曲でしたが作曲家が今年亡くなって残念です。
10、少年時代(井上陽水):ファルコンDr.龍澤
✳︎リクエスト✳︎
 にゃご・52歳・女性
 夏の終わりのうたなのですが、いつも冬に聴きたくなります。
 高校時代の苦い失恋?が思い出されるのです笑  井上陽水さん大好きです。
11、最後の春休み(ユーミン):助っ人あいさん
✳︎リクエスト✳︎
 マサキちゃん・75歳・男性
 ユーミンのファンで、私が大学生の時にデビューした荒井由美の頃の曲が好きです。若かった頃を思い出して、懐かしい気持ちになります。
12、遠き山に日は落ちて:ハーモニカ山本さん、うたファルコン安田くん
  手話うた指導:Beauty部ようこさんご夫妻
✳︎リクエスト✳︎
 しんママ・60歳・女性
 小学6年生の夏のキャンプの時に歌い、その後すぐに転校したので、友達と一緒に歌って楽しかった思い出の曲です。
13、うちで踊ろう(星野源):薬剤師うめちゃん
✳︎リクエスト✳︎
 ゆかり・36歳・女性  コロナ禍と母の入院が重なり大変な去年でしたが、この曲を口ずさみながら前向きに家事をしてお家で過ごすことができました。
14、Oh.My.Love〜ラジオから愛のうた〜幸せハッピー(坂本冬美)
  :音楽療法士しおちゃん先生
✳︎リクエスト✳︎
 能登熊じぃさん・74歳・男性
 10年前、前立腺がんで入退院を繰り返していた時、ベット横のラジオから流れていて、枕を太鼓にして叩き『死んでたまるか!』と勇気を与えてくれた曲です。
 今でも時々この曲で森の中で太鼓を叩いて、全身がスッキリ元気になります。  元気の源です。
15、恋(星野源):薬剤師うめちゃん&ファルコン安田くん
✳︎リクエスト✳︎
 まみすけ・52歳・女性
 この曲で星野源さんの大ファンになりました。
 今でもこの曲を聴くと熱くなります。
16、みんなみんなが英雄(AI):カホンのみきみき先生
✳︎リクエスト✳︎
 さち・51歳・女性
 無菌室で過ごしていた時、私は特別じゃない  みんな戦っている  窓から見える景色はいつも変わらないけどお天気空や風や土や虹の色をうかべ家族や友の笑顔や泣き顔を思い出し1日1日前を向いて頑張ろうと思えた曲です  今もこれからも私の励みになっています。
17、 青年部メドレー
①涙(FUNKY MONKEY BABYS):エール2023オールスターズ
✳︎リクエスト✳︎  青年部S・28歳・男性
 辛く終わりの見えない入院生活。
 この曲に何度も出てくる「こぼれ落ちるその涙が いつでも背中を押してる」という歌詞に触れたときに、苦しさも幸せも感じていたあの頃の感情を思い出す事ができるので、前に進みたいときは今でも聴いています。
②道(宇多田ヒカル):カホンのみきみき先生
✳︎リクエスト✳︎
 青年部N・40歳・女性
 手術前の時期にリリースされた曲で、よく聞いていた思い出。
♪悲しい歌もいつか懐かしい歌になる
♪見えない傷が私の魂彩る
♪転んでも起き上がる
♪迷ったら立ち止まる
 この歌詞のフレーズがお気に入りです。
③Poppin' Hoppin' Lovin'(なにわ男子):エール2023オールスターズ
✳︎リクエスト✳︎
 青年部めめ・39歳・女性
 精神的に疲れてしまいごはんが食べられなくなったことがありました。
 その時偶然テレビに映ったなにわ男子のリーダー・大橋和也くんが美味しそうにごはんを食べている姿をみて元気をもらい、ごはんが食べられるようになりました。
 なにわ男子は人生で初めての推しですが、推しがいる生活は毎日がほんのり幸せです!
18、今日もどこかで(小田和正):ファルコン
✳︎リクエスト✳︎
 いちごショートケーキ・56歳・女性
 治療後フラフラと乗り込んだ夕刻の病院バス。
 カーラジオから流れた曲です。
 相変わらず進む病状に、笑えない日々も増えた2023年でした。
 健康になりたいと願うのに、治療は続きます。
 その分、優しさが染みたり、細やかな日常を持てた1年となりました。
 まだまだ『温かいもの』を感じていたいし、医療面、支援面、彼方此方で守ってくださった『折角の毎日』を暮らしていきたいから、くじけないでいかなきゃ。
 耳にするたびに、フラフラとした心を叩いてくれる歌です。
 はなうめさん、今年も導いてくださり、ありがとうございました
 はなうめさんで、ご一緒してくださった皆様、ありがとうございました
19、ヤングマン(西城秀樹):エール2023オールスターズ
✳︎リクエスト✳︎
 そら豆・58歳・女性
 今年も悲喜こもごも、いろいろありました。
 ネガティブなことは横に置いて、小さな喜びをいっぱい思い出し、幸せを噛みしめよう。
 2023年の締めくくりに、老若男女みんなで歌って踊って、YMCA!
 
アンコール:はなうめサンバ♪ サビだけ振り付きで♪
*はなうめサンバはコロナ禍に皆さんから言葉を集めて歌詞を作りました。
 作曲はもちろんしおちゃんこと塩﨑真希子さんです♪ 
 とっても素敵な歌詞とメロディなのでぜひ聴いてみてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
#がん #がんサロン #はなうめサンバ #エールコンサート #ミュージックタイム #自分のために自分でできること

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冬こそ身体を動かそうチャレンジ!

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いつも歓声が上がるボールを使っ... いつも歓声が上がるボールを使ったトレーニング。
(楽しそう♪)
これにハンコを捺していきます! これにハンコを捺していきます! 1月と2月のチャレンジ。 1月と2月のチャレンジ。
 
はなうめには運動系のプログラムが3つ。
①お昼のちょこっとフィットネス
 月~金曜日15分zoomでつないで動画を観ながら動きます
②ヨーガ教室
 第2水曜日と第4木曜日。
 椅子に座ってるするヨーガ。
 呼吸や身体に意識を向けることでマインドフルになることで気持ちとつきあうセルフケアにも。
③リハビリでフィットネス
 理学療法士と一緒に動きます。
 体の動かし方の癖も意識しますので、療養中から少しずつ動く準備にも。
・第2金曜日:ストレッチや姿勢メインの日
・第4金曜日:筋トレや体幹メインの日
 
冬だからこそ、意識して動いてみませんか?
ということで、ラジオ体操を彷彿とさせるチャレンジカードを作ってみました。
 
はなうめで保管して、参加されたらカエルちゃんのハンコ押していきます。
*全部制覇を目指すも良し。
*できるだけいろんな種類の運動をお試しするも良し。
*10回は参加しようでも良し。
*期間途中から参加も良し。
 
ご自分なりの目標とチャレンジネームと共にチャレンジご希望の方はスタッフまで。
 
 
 
 
#がん #がんサロン #ちょこっとフィットネス #ヨーガ教室 #リハビリでフィットネス #自分のために自分でできること

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