-
投稿日 2024-04-27 00:02
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
月に2回のリハビリでフィットネス。 難しい動きはなく、簡単な動きをしっかり意識して。 いつも中盤で大きな笑い声が聞こえてきます。 ちょっとした脳トレも兼ねたエクササイズ。 みんなとやるから一層楽しく身体を動かせます。 わかっちゃいるけど1人ではなかなかできない運動の機会です。...
-
投稿日 2024-03-01 18:54
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
7種類のお昼のちょこっとフィットネス 月に2回のヨーガ教室 同じく月に2回のリハビリでフィットネス 冬の間できるだけ参加する冬こそ身体を動かそう!チャレンジが昨日で終了しました。 夏休みのラジオ体操以来の出席カードもハンコはエントリーした方がこられた時にお返ししていきます。 エントリーし...
-
投稿日 2024-01-12 19:00
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
リハビリでフィットネス ヨーガ教室 お昼のちょこっとフィットネス はなうめのプログラムを使って、冬も意識して身体を動かそうというチャレンジをしています。 エントリーしてくださった方はラジオ体操のようなカードにカエルのハンコをおしています。 今日のリハビリでフィットネスでは、いつものよ...
-
投稿日 2024-01-08 17:22
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
災害を経験した方とその周りの方が自分のために自分でできることを、 回復するプロセスやその中で体験する反応などと一緒にまとめました。 はなうめのYouTubeチャンネルへ移動します ⇨アロマの時間 ⇨ツボで養生 ⇨ちょこっとフィットネス 上のまとめには入れなかったのですが、ネイルファイ...
-
投稿日 2023-12-22 20:00
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
はなうめには運動系のプログラムが3つ。 ①お昼のちょこっとフィットネス 月~金曜日15分zoomでつないで動画を観ながら動きます ②ヨーガ教室 第2水曜日と第4木曜日。 椅子に座ってるするヨーガ。 呼吸や身体に意識を向けることでマインドフルになることで気持ちとつきあうセルフケアにも。 ③...
-
投稿日 2023-11-25 00:14
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
こんにちは。 ピアサポーターの久田です。 今日のリハビリでフィットネスの様子をお知らせします。 参加者それぞれの立ち姿勢を先生に見ていただいて、自分の身体のどこに歪みがあるのかを丁寧にチェックしてもらう。 ↓ 徐々に身体を動かしながら身体を温めて、それぞれ片足立ちしている所を動画で撮ってもらう。 ↓...
-
投稿日 2023-07-29 08:29
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
猛暑の中リハビリでフィットネスに参加してくださるみなさん。 素晴らしいです✨ 今回は運動の後のティータイムに管理栄養士の松本さんが遊びにきてくれました。 虹をみた会にも試作を持ってきてくれたのですが、保険適応になっている栄養剤の味にバリエーションをつける工夫のいくつかをみんなで試しました。 それだけ...
-
投稿日 2023-07-15 08:20
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
ピアサポーターの久田です。 運動神経が少ない(はず)の私にとってずっと避けてきた「体を動かす活動」がはなうめに来るようになって楽しみになっています。 はなうめには、月~金の12:45~13:00「お昼のちょこっとフィットネス」、月2回午後「リハビリでフィットネス」、そして同じく月2回午後「ヨーガ...
-
投稿日 2023-03-10 20:27
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
リハビリでフィットネスが始まる前に、みなさんの状態を伺うと「腰が痛い」という方がちらほら。ということで「今日はドローインをちゃんと習おう!」ということで習ってます(写真)ドローインは呼吸を利用して、お腹の奥の方にある腹横筋という筋肉をしっかり使う動きです。お腹の手術をした方がお腹を庇って、猫背のまま...
-
投稿日 2023-01-27 20:48
がんサロン〜はなうめ日記〜
by
つどい場はなうめ
「体力の低下が心配」 「カラダが冷える」 「肩がこる」 「動きにくいところがある」 「よく眠れない」 「もともと運動が好きだったが、すぐにそこに戻る自信がない」 「じっとしていると気が滅入る」 などなど、皆さんからよく聞く運動(と休息)に関する言葉。 わかる、わかる!という方も少なくないのではないで...