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投稿日 2023-01-27 20:48
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ
「体力の低下が心配」 「カラダが冷える」 「肩がこる」 「動きにくいところがある」 「よく眠れない」 「もともと運動が好きだったが、すぐにそこに戻る自信がない」 「じっとしていると気が滅入る」 などなど、皆さんからよく聞く運動(と休息)に関する言葉。 わかる、わかる!という方も少なくないのではないで...
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投稿日 2022-11-17 20:40
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ
最近は、ヨーガ教室やリハビリでフィットでは来所で参加する方がほとんどなのですが、 今日はヨーガ教室で久しぶりにご自宅からの参加をご希望の方がいらして、オンラインもつなぎました。 「体調は今ひとつだけど、だからこそちょっとだけカラダを動かしたい」という時もあると思います。 そんな時はこのようにヨーガ教...
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投稿日 2022-09-30 22:11
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つどい場はなうめ
リハビリでフィットネス終了後のティータイム。 肩が凝る 肩が鳴る 胸が固まる 気になることに応じて、理学療法士の岡田さんに宿題をいただきました。 大人になってもらう宿題はちょっとワクワクしますね。 写真は脇から肩にかけてのストレッチ。 心地よくて、皆さんのお気に入りです。 はなうめに来た時だけじゃな...
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投稿日 2022-08-26 23:03
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つどい場はなうめ
コロナ禍に入ったタイミングから、リハビリでフィットネスを担当してくださっていた理学療法士の小幡さん。 次回から同じく理学療法士の岡田さんにバトンタッチすることになりました。 小幡さん。 最後までみなさんの質問に丁寧に答えてくださいました。 次回からは、同じく穏やかでみなさんのペースを大切にしてくださ...
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投稿日 2022-07-22 21:10
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つどい場はなうめ
学校が夏休みになったということもあり、 ティーンからマダム&ジェントルマンに至るまで幅広い年代でのリハビリでフィットネスでした。 初めて参加した方が 『できない動きがないのがいい!』 とおっしゃっていて、 うーん、確かに! 誰でもできる動きでしっかり身体を使っていく感じかも。 治療中、活動量...
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投稿日 2022-05-27 23:13
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つどい場はなうめ
スタッフ木村、久しぶりに参加してみました… 首、胸椎、脊柱…と小さな範囲から動かし始めてだんだん大きな動きへ。 それから、ハッと手をついたり踏ん張ったりできるよう、瞬発力を高める刺激など、段階的にいろいろな動きをすることで、無理なく、安心して身体を動かすことができました。 さあ、ここからちょっと大き...
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投稿日 2022-05-23 17:54
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つどい場はなうめ
今日はいつもお世話になっているはなうめの木村さんと くるみS未ママと 大人の遠足→整体ジム (VIA DESIGN)にLet's go♡ 職業病+ 長い入院の付き添いで 体は知らぬ間に凝り固まり、気力で持ち堪えていた体の筋力はこれまた知らぬ間に衰えていた事を実感。 今日、己の体の状態と向き合って小さ...
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投稿日 2022-05-13 18:40
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つどい場はなうめ
「フィットネス」というと激しい有酸素運動をイメージするかたもいらっしゃる模様。 決してそうではなく、例えば今日の一コマでいうとこんな感じ。 ↓↓↓ こちらをクリックするとYouTubeの動画に移動します 脳トレも兼ねていて、今日は木に咲く花という複雑なテーマにより、ニッチな植物名が飛び交っていました...
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投稿日 2022-03-25 22:07
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つどい場はなうめ
今日のリハビリでフィットネスは広い会場で。 このお部屋を準備できると、予約数も4→8人に増やせます。 残念ながら来月は準備できなかったのですが… モニター使いでなんとか工夫してみようと思います!...
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投稿日 2022-01-14 20:45
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つどい場はなうめ
今日のリハビリでフィットネス終了後のティータイムで、 お昼のちょこっとフィットネスに使っている動画にある、前屈トレーニングは「どこに効いてるの?」ということが話題になり、「どれどれ」と立ち上がって実際の動きを確認することに。 理学療法士の小幡さんによると「ヒップヒンジ」という動きで、これに重りを持つ...