心配なことがあって、調子が悪い。体調を崩してるということではないけど、なんだか体調まで悪いように感じる時。身体を動かしてみると、ココロの調子も回り出すことがありますね。今日のリハビリでフィットネスもそんな感じ。笑い声がたくさん聞こえてきました✨...

先日、平日のお休み中に、自宅からお昼のちょこっとフィットネスに参加してみました。なかなか良いです！月曜日〜金曜日の12:45〜13:00✳︎日替わりで使っているフィットネスの動画✳︎金曜日はちょこっとヨーガ...

リハビリでフィットネスは 月に２回なのですが、4月から、第４金曜日は 管理栄養士の加藤さん もフィットネス終了後の談話の時間に顔を出してくれています。治療の後や体調を崩した後、なかなか体力がもどらないという場合、運動だけでも栄養だけではなく、両方で考える必要があるからです。昨日はそんな場合どうしたらいいかなあという話題が上がったのですが、理学療法士の小幡さんから良いヒントをいただきました。 日常生活でひとつだけ、ちょっと不都合だなと思っていることはなんですか？ 例えば、近所のスーパーは難なく買い物ができるけど、あのショッピングセンターだとちょっと歩くのがしんどい。とかです。その間を埋めるために...

リハビリでフィットネスはいつも図書室でやっていたのですが、マスクを着用・湿度を調整・空気清浄機を稼働・そして風通しも良いのですが、人と人の距離がちょっと気になっていました。今日は、お向かいの広い会議室が空いているという情報を入手し、こちらでやってみました。参加者さんも広い空間でなかなか良かったようで...

『リハビリでフィットネスに、オンラインで参加していいですか？』『気候もいいし身体を動かしたい』ここ1週間でそんな声をいくつもいただいています。オンラインでもぜひご参加ください！...

リハビリでフィットネスは脳トレ的な要素を入れてくださっているらしく、それがとても楽しいらしい。痛みについて個別の相談にまで乗ってくださって、差し入れまでいただいて、みなさんご機嫌です。夜は壮年部。40〜50代のがんを経験された方と、ソーシャルワーカー、ナースでお話しするのですが、この年代はホントに話...

リハビリでフィットネスリでは、いつも、とても楽しそうな笑い声が…「すごく楽しい！」と参加者さんが話してくださいました。「もっとたくさんの人が参加できたら良いのに」とも。図書コーナーで運動するのは三人の参加者さんが限度ですが、せめてあと１〜２人、安全に参加できないか検討してみますね。今月から第４金曜日...

リハビリでフィットネス理学療法士の小幡巧貴さんと体を動かします。体調が悪かったり、痛いところをかばったりしていると、意外なところが痛くなってきたりします。今回は首に負担がかかってるという話題になり、負担のない姿勢や運動するときの注意点などが話題になっていました。以前から大人気の時間ですが、今は参加人...

理学療法士の小幡巧貴さんが小まめに休憩をとってくださって、その時に参加者さんから気になるところについて質問があるのですが、今日のトピックスは「お尻」を使って動くということだったらしいです。腹筋や最近ではインナーマッスルは意識する方も少なくないと思うのですが、背中やお尻をちゃんと使って動くっていう意識...

運動をするときは、主治医やナース、リハビリ担当者とも相談しながら、体調に合わせておこなってくださいね。✳︎ホームページにリハビリでフィットネスの紹介を追加しました✳︎...