投稿日 2024-01-16 21:16
“支える”ブログ
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ゆりようこそおいでくださいました♪ゆりです。 呼吸してます？ ・・・しているはずですが、交感神経が高い状態にあると呼吸が浅くなります。 浅くなった状態を、呼吸していないような感覚になったりします。 忙しいときとか、集中しているときとか、気持ちの余裕がないときとか、そんな風になります。 た...
投稿日 2023-04-20 20:08
星の道
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星千鶴ヨガでボックスブリージングという呼吸法があります。「4秒吸って、4秒息止め、4秒吐いて、4秒息止め」を繰り返します。私は四角をイメージしながらやるのですが、心が乱れているとこの四角が見事に崩れます。自分の状態を客観視できて、また心地いいです。ストレスを感じたときはお試しください。...
今はオンラインで色々なことを学べるようになりましたね。 気になることや知りたいこと、気軽に手を伸ばせることが楽しい。 先日は、井上美須加さんが開催する 「ほどく呼吸 ×ゆるりの動き ～1日のおわりに 内側からの深いリラックスを～」 を受けました。 私、「呼吸」に苦手意識があって。 あ、生きている位の...
投稿日 2020-10-23 20:41
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ運動をするときは、主治医やナース、リハビリ担当者とも相談しながら、体調に合わせておこなってくださいね。 ✳︎ホームページにリハビリでフィットネスの紹介を追加しました✳︎...
