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心が乱れたときの呼吸

投稿日 2023-04-20 20:08
星の道 by 星千鶴

ヨガでボックスブリージングという呼吸法があります。「4秒吸って、4秒息止め、4秒吐いて、4秒息止め」を繰り返します。私は四角をイメージしながらやるのですが、心が乱れているとこの四角が見事に崩れます。自分の状態を客観視できて、また心地いいです。ストレスを感じたときはお試しください。...

#ストレス #呼吸 #呼吸法 #心の乱れ

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