がんサロン〜はなうめ日記〜

リハビリでフィットネスは療養中の体力低下や身体の動かしにくさに対して、実際に身体を動かしてゆく時間です。



担当は理学療法士の小幡功貴さん。



最近、病院のがんサロンからご参加あったり、呼吸器系の治療中の方がいらしたり、参加者さんのリクエストで「呼吸」に関する動きを取り入れています。





✳「呼吸編」の動画も作成しました
その１

5秒息を吸って

5秒吐いて…

5秒止める？？



呼吸は浅く、早くなりがちです。

より効率よく酸素を供給して二酸化炭素を排出するためには、できるだけゆっくり呼吸をすることが必要なので、そのために息を止めることも必要なのだそうです。




その２

この動き！

呼吸なのに、なぜ足のストレッチ？？



足のももの裏の筋肉が硬くなると、猫背になってくるそうです。

猫背になると胸が広がりません。

胸を開いで呼吸がしっかりできるように、意外なところも影響するんですね。