がんサロン〜はなうめ日記〜

笑う・おもしろい

1月

27日

今日のみなさんの言葉より

・年齢と共に心底おかしくて笑うということが少なくなったが、子どもの行動にはつい笑顔になる

・社会生活では体裁で笑うこともが多いが相手だけではなく自分もごまかしていると感じる

・これから年齢を重ねてもユーモアをわかる人でありたい

・厳格だった祖父とお腹を抱えて笑った想い出

・震災以降、ひとりでいるのが怖い。言葉の励ましより側にいることを必要としている。

・震災以降、エネルギーが落ちている。楽しんでいいのか？という気持ちでいたところ、はなうめのYouTubeライブに大笑いしてしまった。

・子どもの頃笑い袋で笑った。だんだん本当におかしくなってくる笑いの伝播を実感した想い出。

・アメトークの運動神経悪い芸人で大笑いした。

・震災などの出来事にもそれが本当のことでもそうではなくてもストーリーができると安心するということがある。その地域の言い伝えなど。

・笑いは深いところの共感という話をしてくださった方がいた。

・医療の現場などではスタッフとのちょっと面白い話は非日常の世界を平常に戻す。

・寄せや演劇はちょっとエネルギーが落ちているときにもふらりと駆け込める場所。

○楽しんでいいのかな？と思っていた利用者さんが大笑いしてくださったYouTubeライブ

⇒こちらから動画に移動します

音声の状態があまりよくないのですが、よかったら。。。

○図書館司書：原さんからの紹介図書はこちら

・餃子：池田満寿夫ほか：パルコエンタテインメント事業部

・BUSONの職業あるある大図鑑：BUSON:ブティック社

・100万回死んだ猫:福井県立図書館：講談社

・おにのめん：川端誠:クレヨンハウス

おんころカフェは‘てつがくしゃ’菊地先生、図書館司書の原さんと一緒に月に一度テーマについて想うところ、感じることをゆるっと共有する時間です。

発表！とか議論！とかではありませんので、どうぞお気軽にお申込みください♪

#おんころカフェ #がん #がんサロン #自分のために自分でできること

能登へ✨

1月

26日

訪問看護師さんを通じて、今日この子たち=熊本や神奈川からやってきたケア帽子が能登方面に旅立ってゆきました。

選ぶ楽しみも味わっていただけますように✨

とはいえ、まだたくさんお預かりしています。

能登方面の方に届きますように。
⇒こちらから、確認いただけます！

そして今日は能登在住のピアサポーターさんが震災後初めてはなうめに寄ってくださいました。

はなうめに置いてある被災関係の資料。

被災地では余裕のない毎日の中、電気や電波の問題もあって情報につながるということが思った以上に難しいんだと思いました。

はなうめに繋がっている方々には、できるだけ必要な情報を探すお手伝いをさせていただきたいと思います。

開所時から一緒に歩んでくださっているピアサポーター女子3名とスタッフ木村で、

1月1日からのあれこれももちろん伺いましたが、なにより女子4名での雑談に久しぶりに花が咲きました。

雑談力

楽しいトークを繰り広げる力ではなく、何気ない会話をする場の力の方。

はなうめを利用される方の多くが実感していることでしょう。

はなうめが誇る雑談力を能登でも発揮したいねえ。

春になったらいけるかなあ。

ピアサポーターさんたちと今日もそんな話をしました。

#がん #がんサロン #アピアランスケア #外見サポート #災害に備える #自分のために自分でできること

お風呂で温まろう♨️

1月

26日

製菓用のお砂糖でデコレーション

重そう・クエン酸・塩
利用者さんと気分転換に作った箱が活躍。

水で湿らせてぎゅうぎゅう詰めていきます

アロマの時間にバスボムを作りました。

どんなテーマでも参加してるだけで、良い香りに癒されます✨

それに香りを選んだり、ワイワイ作業する感じがまた良いんです✨

はなうめはピアサポートの場。

ひとりじゃない

自分にもできることがある

を感じることの力をもらえる場。

やっぱりこれでしか応援するしかないなあ。

と、また、能登のことを想いました。

時が来たら、出張はなうめ、出張アロマの時間をしたいね。と講師の小林さんとも話しました。

気持ちは出張はなうめで伺っていた能登、能登から来てくださっていた方々に飛びますが、今はグッと堪えて、はなうめでなご縁や時を待ちたいと思います✊

来月は保湿にGOODな蜜蝋クリーム・リップクリームを作ります。

＊おまけ

ヘッドマッサージの動画いいね！という声をいただいたので、動画集のリンクを貼っておきます。

→アロマの時間の再生リスト

#がん #がんサロン #アロマの時間 #自分のために自分でできること

実になるティータイム

1月

22日

管理栄養士と美味しいおやつを食べながらあれこれ話そう！という実になるティータイム。

今月のおやつは発酵あんこのおはぎ。

お餅の部分ももち麦と長芋を利用した、腸の働きを意識したもの。

美味しくいただきながら、調理や栄養のことを気軽に聴けるのもいいんですよね。

話題はやっぱり災害時のストックやパッククッキングのことに。

・商品名で言うと『アイラップ』が冷凍から湯煎まで使えるし、手袋がわりやゴミ袋にもなって買い置きしておくと良さそう。

・備蓄しておくと良さそうな食品は、切り干し大根、干瓢、干し椎茸、ひじき、高野豆腐、トマトジュース、豆乳、大豆の水煮、芋類、ホットケーキミックス等等

・いずれにしても普段から調理し慣れてると良い

・パッククッキングやっておくといいよね

ということで…

　→過去のパッククッキングの記事はこちら

他にもよいアイデアがあったら教えてくださいね。

#がん #がんサロン #実になるティータイム #実になる食事 #災害に備える #自分のために自分でできること

くるみカフェと学生サークル小梅

1月

22日

第3土曜日の午後は小児がん経験者と家族の時間『くるみカフェ』です。

今年初めてのくるみカフェということで、ボランティアとしてお手伝いしてくれている学生サークル小梅のみんなが書き初めの準備をしました。

→学生サークル小梅のInstagram

めっちゃ事前の打ち合わせをした（小梅ちゃん談）甲斐もあって、3歳から17歳までの年齢差をものともしない⁉︎時間になったようです。

盛り上げることよりも、集中してもらうことのほうが高度な技。

小梅ちゃんたちがんばりました！

くるみカフェは親御さんやきょうだいも家族みんなでも参加できるところが、全国的にも珍しいようです。

それも小梅ちゃんたちが子どもたちと過ごしてくれるからこそです。

＊入院中、退院したばかりの方はzoomでも参加できます！

それから、はなうめというがんサロンのプログラムのひとつになっていることで、くるみカフェ以外のプログラムもご利用していただけたり、去年は男学のみなさんと蕎麦打ちを楽しみました。

それも、どうやら珍しいらしいです。

小児がんを経験したお子さんや家族とも、同じがんを経験した仲間として、自然に交流していくことも大切にしてゆきたいです。

くるみカフェ参加者さんを見かけたら

『めっちゃがんばったね✨』

というリスペクトの気持ちでふんわり見つめていただけると嬉しいです。

#がん #がんサロン #くるみカフェ #学生サークル小梅 #小児がん #自分のために自分でできること

今年初めてのヨーガ教室でした♪

1月

18日

今年初めてのヨーガ教室。

みなさんがよく知っているヨーガとはちょっと違っていて『あー』とか『うー』とか『んー』と声を出したり、それを無音でやったりしながら、身体のどこかを押し合ったり緩めたりを繰り返す、ヨーガ療法というものです。

力を入れて、抜くを繰り返すのでリラックスできたり、

呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、考えすぎのぐるぐるになった思考を一旦ストップさせる機会にもなります。

そして、意外と筋トレにもなるんですよ。

ヨーガもリハビリでフィットネスも、ちょっと難しいなという動きはしなくていいですし、

これ以上できないと言うタイミングでリタイアしても、はなうめですから誰の目を気にする必要もないのが1番のメリットかもしれません。

自信のない方はどんなことをどんな雰囲気でしているのか見学からでもOKです。

どうぞお気軽に。

ヨーガ教室はこんな感じ

毎日お昼にちょこっとやってるショートバージョン

→ちょこっとヨーガ①

→ちょこっとヨーガ②

#がん #がんサロン #ヨーガ教室 #自分のために自分でできること

男学～悩みも楽しみも共有する場～

1月

16日

男学は龍澤所長の淹れる美味しいコーヒーをいただきながら、男性同士であれこれ話す時間です。

蕎麦打ちを通していろんな方と交流したり、

（いや、単純に打ち立てのお蕎麦が美味しいだけという噂も…）

治療や検査の素朴な疑問を所長に気楽に質問したり、
（医師が参加していることも大きな魅力だという声も）

いろんな方の病気の捉え方や、気分転換の方法、日常生活の知恵を共有したり。

（何も話さなくても、聞いてるだけでもすごくためになるらしい）

「悩みも楽しみも共有する場」

参加者さんがおっしゃった言葉がぴったりな男学をもっと多くの方に知っていただきたいです！

#がん #がんサロン #男学 #自分のために自分でできること

おくすりカフェ〜睡眠を考える〜

1月

16日

今月のテーマは「おくすりで生活は整う？？」

食・排泄・睡眠etc.

今回は睡眠について。

睡眠薬は以前は脳の働きを鎮めるお薬が主流でしたが、今は睡眠や覚醒をコントロールするホルモンに働きかけて、少し時間をかけて睡眠のリズムを整えるお薬が主流になってきているようです。

市販薬もありますが、こちらは抗ヒスタミン薬（アレルギーのお薬）の副作用を利用していて、長期の利用する場合はやはり医師に相談をして、時間をかけてリズムを整えるお薬を検討していただいた方がよさそうです。

キーワード

・メラトニン受容体作動薬：メラトニンは夜の睡眠を司る夜のホルモン

・オレキシン受容体拮抗薬：オレキシンは覚醒を司る昼間のホルモン

参加者さんからは…

・お薬の副作用で一日中眠くてついダラダラ過ごしてしまう

・最近始めたお仕事が不規則でつい寝酒をしてしまう

・若い頃から8時間寝る習慣があるが最近は眠りの質が落ちている

…というような体験談がありました。

睡眠時間は年齢とともに低下するのに、布団にはいている時間は増えるとう調査結果があり、眠くなってから布団に入って、眠れていないのに布団に入る時間を無くしていくことがひとつ。

それから、あまり眠れていなくても朝の起床時間は同じにするというのも、睡眠の質をあげるコツです。

冬は日照時間も少なく、活動と休息のホルモンのバランスも崩れやすいですし、

日中の活動量も少なくなりがちです。

朝起きたら日を浴びる。朝ごはんを食べる。着替える。

それから、少し活動する予定を決めておくのも良いかもしれません。

おくすりカフェ、来月のテーマは「いつ飲めばいい？」で、頓服や飲み忘れのことを皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

#おくすりカフェ #がん #がんサロン #自分のために自分でできること

ミュージックタイム番外編は“はなうめラジオ“🎵

1月

14日

50代、60代の女子トーク

しおちゃん先生がこれまで作ってくれた音楽年表をみてると思い出が蘇りました♪

はなうめラジオ、シリーズ化したら？という声があるとかないとか⁉︎

こんにちは！ピアサポーターの久田です。

皆さま今年もよろしくお願い致します。

毎月第2土曜日午後は、おなじみ「ミュージックタイム」です。

いつもは、音楽療法士のしおちゃん先生のピアノ伴奏でテーマに合わせた歌を楽しんでいるのですが、しおちゃん先生が現在能登方面で頑張っているため、本日13日は木村、久田が「ヒット曲年表（しおちゃん先生作成）」で日本の音楽史を勝手に振り返り、YouTube で配信してみました。

⇨これまでのミュージックタイムの記事（年表もあり）

⇨今回のライブ配信様子（動画に移動します）

　✳︎音声がときどき途切れて少々お聞き苦しいです。すみません。

YouTube では許可なく音源をかけることができないということで、私たちが子供の時からこれまで聴いていた曲にまつわる想い出をただただしゃべっていただけだったのです。

しかし配信中、しおちゃん先生はじめ見てくださっていた皆さんからのメッセージが届き、テンション上がっちゃいました。

年表の中にある、「ビューティフルサンデー」「SOS」を聞きながら当時踊っていた私達（と言ってもどちらがどちらを踊っていたか皆さん分かっちゃいますね）ですが、その時のフリから服装、周りの雰囲気、空気感までスッと出てくるものです。

その他たくさんの曲名や歌手名も出ましたが、それぞれ鮮明に思い出しながら話していました。

そういえばクリスマスコンサートの曲も皆さんの思い出とともに披露されていましたね。

今回の配信で私自身がより強く、深く音楽の力を感じることができました。

こんな機会がまたあったら、今度はいろんな年代の方々の思い出も聞きたいです。

#がん #がんサロン #はなうめラジオ #ミュージックタイム #自分のために自分でできること

社会復帰が心配です〜主治医・職場とのコミュニケーションの工夫〜

1月

13日

がんと暮らしのカフェタイムの今月のテーマは職場復帰。

年に2回同じテーマを取り上げますが、どれも毎回新鮮な発見があります。

仕事については必ずしも元の職場に復職するのがベストというわけではなく、キャリアチェンジの良い機会になる場合もありますが、医療、職場、家族や友人、ご本人の現状の理解やお互い認識の違いによって、良い選択ができないというようなことは避けられるようにしたいものです。

ソーシャルワーカーや社会保険労務士、ファイナンシャルプランナーに加えて、月に2回ハローワーク金沢からの出張相談の機会もありますので、

職場復帰や転職も含めて、社会復帰についてモヤモヤとしている方はスタッフまでお声をかけてくださいね。

#がん #がんと暮らしのカフェタイム #がんサロン #自分のために自分でできること

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