なりたい自分になるために☆

サークル・オブ・ライフ

5月

20日

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今までの人生を振り返り

どんな出来事があって
どんな影響を受けて
どんな風に感じてきたのか

改めて書き出してみて
蘇ってきた記憶

子供ながらに色んなことを
考えていたんだな

仕事をすることが
自分にとってどんな意味が
あったのか

仕事を通じて
何を学び
何を提供したかったのか

さまざまな出来事や思いから

人生における「テーマ」が見えて
きました

客観的に捉えることで
気づいていなかった思い

ワークの重要性を
改めて感じた一日でした

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断捨離でやってはいけないこと

5月

19日

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断捨離を始めて約１週間

最初は5日間くらいで
できるだろうと思っていたものの
全く進まず延長戦　笑

まだまだ先が長そうですが・・

進まなかった原因のひとつ

これはやってはいけないと
強く思ったこと

それは・・
「思い出に浸ること」　

これは絶対的に
効率を下げますね

奥の方から出てきた
・生まれた時の足形
・成績表
・写真

挙げたらまだまだありますが

つい浸っちゃうんですね　笑

思い出に浸っていたら
しまいには
家族から怒られるという・・

この先いつまでかかるのやら・・
と思いつつ

ここはコーチング的に
「いつまでにどうなっていたい？」

自分に問いかけて
効率よく進めたいと思います！

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やめたいことリスト

5月

18日

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先日の「やりたいことリスト」に続いて
今日は「やめたいことリスト」

いつまでに
何をやめたいのか？

やめようと思って
延々続けてやっていること。。

例えば
・ゲームを長時間やること
・寝る直前までスマホ見ること
・安さに負けて洋服を買うこと
・毎日アイスを食べること　　など

そこに費やす
「時間」、「労力」、「お金」
もったいないですよね

本気でやめたかったら
しっかり決意をしないとっ！！

そのためには
やっぱり「書き出し」が有効です

1.なぜやめたいのか？
2.やめるメリットは？
3.やり続けるデメリットは？
4.どうやってやめるのか？
5.いつやめるのか？

ここまで書き出したら
あとは実行あるのみ！！

もし
気持ちが負けそうになったら
リストの見直しで再決意☆

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奥底に眠っているもの

5月

17日

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5月病のような？
ネガティブな感情が
出てくる時ありますよね

ずっと頑張って走り続けていたら
疲れるし
立ち止まりたくなります

そんなときは
ちゃんと休んで
気持ちとじっくり向き合って
心の声を聴いてみてください

自分のホンネが出てきます

ネガティブ感情が出たときは
「自分が変わりたいとき」でもあると
思うんです

「変わりたい」ということは
「成長」にも繋がっていきます

今の率直な感情
気に掛かっているものは何か
本当はどうしたいのか
どうなったらスッキリするのか　など

向き合うことができたら
そこから
新たな時が動き出します

自分の奥底に眠っているものが
どんなものなのか

意外な発見があるかもしれませんね

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やりたいことリスト

5月

16日

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今年の初めに書いた
「やりたいことリスト」

改めて見返したら
突拍子のないことが書いてあって
つい笑ってしまいました

こんなこと思ってたんだなぁ～　笑

1年の1/3が過ぎて
出来ていることも結構ありました！

反面
手つかずのものも。。

書いたことすら
忘れていることに気づくという。。

見直すことが大事だと実感しました

定期的に見直したら
実現する速度がもっと加速する！？

適度に見直して頭にインプット

手帳を見てるだけでも
「ワクワク」「ニヤニヤ」してる私　笑

その姿を誰かに見られていたら

きっと
「大丈夫～？？」って言われそうですが。。

まだ出来ていないものを
早く実現させたい！

いや、実現するんだ！！

また明日から頑張らないとですね♪

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時間が解決することも

5月

15日

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少しでも楽しく、心地よく
過ごしていきたい

今目の前に
辛く苦しいことがあったとしても

しっかりと
ひとつずつ
ていねいに
前へ進んでいくことができたら

きっとその苦しさも
時と共に薄らいでいく

そう信じて

今目の前にあることに
しっかり向き合っていきたいと思った
今日でした


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価値観の出現？？

5月

14日

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ワークで書き出した
「心を動かされた出来事3つ」

心を動かされた？
どうゆうこと？

と、思いながら書き出した3つ

全く共通していない出来事。。

書き出したら
それについて話をするんです

その時の状況がイメージできるように
出来るだけ詳しく

3つの出来事について話終えたとき

オブザーバーからのＦＢで
気づいたこと

どの出来事にも共通していた
「キーワード」があったんですね

全く共通しない出来事から
出てきた言葉

これが根底にある
自分の価値観なんだと

意外な発見でした！

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エネルギーを注ぐところ

5月

13日

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誰かにとっては
「そんなこと？」って
思われるかもしれない

でも
自分がやりたいと思って
選んでやること

そこには
たっぷりエネルギーを
注ぎたい！！

逆に
自分が望まないことに使う
エネルギー

負のエネルギーは
絶対に使いたくない

だからこそ
自分で決めて動くことに
エネルギーを使おう

周りに色々言われてしまうかも
しれないけど。。

自分が納得しているのなら
やるしかないですね

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メリハリつけて動こう

5月

12日

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動き続けていたら
疲れてしまいます

やりたいことでも
ずっと全速力で走っていたら
息切れします
気持ちも折れてしまいます

頑張っている時って
気が張っているもの

ふとしたことで
気持ちが途切れてしまうことも・・

そんなときは
ちゃんと休息する

しっかり休息できたら

次の行動を決めること

そこから
また動き出す
継続する

また疲れたら
休むこと

動く
休む

メリハリつけて

さらにステップアップ⤴

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悩みは長引かせないこと

5月

11日

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人間誰しも
悩みはあるはず！？

悩みを解決したくて
色々考えますよね

そんなとき
どれだけ時間をかけて
悩みますか？

悩むことは決して悪いこと
ではありません

ただ
悩む時間が長ければ長いほど
次の行動へ進む時間が
遅くなってしまいます

悩むことも重要ですが

悩みすぎてしまったら

巡ってきていたチャンスを
逃してしまうかもしれません

あれもこれも考えるより

「解決するために何やろっかな～」って
考えた方が

次のステップへ上がるためには
得策です


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