ココロとカラダ　こっこから〜だ

727.なんにもない日

3月

8日

昨日、日曜日は一番楽しみにしていた「なんにもない日」
不思議の国のアリスでマッドハッターと三月うさぎがお茶会の時に歌っていたのは「何でもない日の歌」笑笑

なんにもない日はなんでもできる日

大きく深呼吸して

最近人気のカフェも併設したパン屋さん
「NOTOHIBAKARA」でジェラートを

さて！次のなんにもない日までやりまっせ！

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田仲なお美

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#NOTOHIBAKARA #こころとからだ #こっこからーだ

726.看護師さんにとって大事なこと

3月

7日

看護師のみなさん。
毎日ありがとうございます！

本気でメンタルコーチの勉強をし始めたのは産業看護師としてメンタルヘルス対策のために設置された、健康相談室に勤務してから。目の前の人は本気で本心を話してくださいます。
私にできるのは目の前の人の感情に触れることだけ。

それまでコーチングやコミュニケーションスキルについての資格も持っていましたが「知っている」に留まっていたのでしょう。それにも気づかないまま。

健康相談室に勤務し始めた頃は、目の前の人の辛さ苦しみに同感し、いっしょに泣いているだけだったり、家に帰っても考えていたり。後輩にはそんな辛い仕事はしたくない。と言われ。コーチングの先生からは「どうかんじゃー」になってるよ。と指摘され。

それがメンタルコーチの資格を取るために勉強を始めてからは感情の切り替えがスムーズになりました。
ネガティブな感情が湧いたとしても引きずらないし、回避できるようになりました。自身の感情のコントロールが一番大事なことだったのです。
たぶんいつも笑っていると思います。何しろ人に恵まれていると感じることができる。それはそれは感動ものですから。

私の仕事のテーマは「楽しいと言って働く人を増やすこと」
私自らが「楽しいと言って働く人」に近づいたかな。

こころとからだ。両方に関わる看護師さんに特にお勧めしたいです。

自分のために、目の前の人のために
楽しいと言って働いていますか

メンタルコーチの講座やっています。

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田仲なお美

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#SBT #こころとからだ #こっこからーだ #コーチング #メンタルコーチ #産業看護師

725.今日もインセンティブ！

3月

6日

職場で健康づくりを行う際のインセンティブ（報酬）について。

健康管理は自分のためではありますが、そこに報酬があったらさらにがんばれることもありますよね。

例えば、社内ウォーキングイベント☆
参加された方には参加賞。
ゴール達成した方や、チームには達成賞。健康グッズや図書カードなどの賞品をお渡しする。

お渡しした時の嬉しそうな笑顔。
受け取った時の高揚感。
感情を動かす仕掛けが大事です！

ちょっと幼稚に感じるかもしれないですが。笑笑
このインセンティブ（報酬）の設定はモチベーションや継続につながります。

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724.インセンティブ！

3月

5日

健康経営におけるインセンティブという考え方があります。

健康経営を厚生労働省、経済通産省、各都道府県からすすめられていますが、インセンティブとしての貸し付け金利ってどうなってるのかしら、、、

ある銀行では、健康経営がスタートしたときには、健康経営銘柄、ホワイト500の認定を受けることができる企業にはインセンティブ（報酬）として低金利の融資があったようですが、その頃よりさらに金利が下がっている現在は、そのようなインセンティブはなくなったそうな。

各都道府県では融資や助成金の枠はありますので確認してみてくださいね。
https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/1503/

銀行によっては格付けの認定を受けた☆という冠がもらえるらしい。。。

採用には有利です。

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723.健康経営宣言。それだけでエンゲージメントが上がる

3月

4日

サポート企業さまが「健康経営宣言企業」の認定式に招待され参加してきたとご報告を受けました。
石川県知事とのツーショット☆

ご提案した直後から従業員のこころとからだの健康に、当事者意識を持ってさまざまなことに取り組まれています。

特に主体性を育てる明るい職場づくりに重点を置いていらっしゃいます。

従業員さんの表情が変化し、仲良くなったような気がします。一番変化しなさそうな人から変化する。笑

企業の従業員の感情に寄り添う姿勢が従業員エンゲージメントを向上させ、実はこれ顧客のエンゲージメントを上げることにつながるのです。

もちろん健康診断後の保健指導は体内時計を整えることから始めていただきます！

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722.ガツンと言うべき？正しいことを言う時は

3月

3日

正しいことを言うときは
少しひかえめにするほうがいい

正しいことを言うときは
相手を傷つけやすいものだと
気づいているほうがいいのです

相手が傷ついたと感じたら
正しいことは無意味になります
正しさは人を潰す

なんて伝えましょうか。

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721.西の茶屋街、、迷子になる

3月

2日

行けてたらこんな感じのフォトがあったはず。笑笑

3月って気分がいいです！
昨日はお天気も良くて、ポカポカ。
予感がする。いい予感が。

体内時計的には昼食後には軽めのウォーキングが午後からのパフォーマンスをUPさせます。

昼休みに職場から歩いて9分の金沢の観光地、西の茶屋街まで行ってこようと出たのはいいのですが、、

西茶屋までの道は迷路のように細い。
迷子になってしまいました〜

早々に職場に戻ったところで、会社敷地内にある創業者が祀られている神社へ友人と一緒にお一日参り。いつも見守っていただきありがとうございます！

3月って気分がいい〜♫

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#こころとからだ #こっこからーだ #体内時計 #運動効果 #食後の眠気

720.横澤夏子さんのトークショー

3月

1日

昨日は娘がお笑い芸人で子育てママの横澤夏子さんのトークショーに応募したら当選し、親子で我が家のzoom部屋から参加。

参加者のお悩みに先輩ママの横澤なっちゃんと井桁先生のお答え。今の私もほぉ〜〜と気持ちが楽になる良いお話。後日YouTube配信されるようです。

私が子育てをしていた頃には
「育児本に書いてある」
今のママさんたちは
「ネットに書いてある」

ねばならない。で育児をしているママさんたち案外多いのかも。。心配しすぎたり、できてないと自分を責めたりするものです。ママさんよくがんばってるよ。

ひとり目の子供だと尚更です。でも2人目以降は手抜きが上手になって。。笑
それでも愛する命は育つもの。

周りの人に声をかけてみましょう。
周りの人も声をかけてあげましょう。
という気持ちになりました。

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#こころとからだ #こっこからーだ #横澤夏子

719.SBTオンラインサロンでプレゼンしました

2月

28日

昨晩は今月最後の大プロジェクト☆
SBTプロフェッショナル集団が集まるオンラインサロンで僭越ながら「体内時計」を整えることについてプレゼン。
ご縁をいただいた先輩コーチに感謝です。

私たちSBTプロフェッショナル集団は指導者であり、実践者です！

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#こころとからだ #メンタルコーチ #体内時計 #産業看護師

718.眠りのメラトニンは美容にも効果あり＃体内時計#メラトニン

2月

27日

眠りのホルモン、メラトニンの量は15〜6歳がピークでその後は減少していきます。

中高年になると眠れなくなる。のもメラトニンの分泌量のせいのようです。

メラトニンには睡眠をうながすだけでなく、解毒作用や老化の原因といわれる
活性酸素を中和する働きがあることもわかってきています。

積極的に光を浴びてメラトニンの素となるセロトニンの分泌を促すのは
眠りにも美容にも良いということですね。　

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