ココロとカラダ　こっこから〜だ

787.生活習慣だけが習慣じゃない。習慣の盲点！#産業看護師　#習慣

5月

7日

昨晩はフライング。ブログルは予約投稿ができて便利です😄ホントの787⭐️

産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。

ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。

例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉
「この一本で止める」
「明日から」
「この一箱が無くなったら」
とつぶやき、一本を手に取る。
そしてやめなかった自分に✖️をつけ続けて早ン年。

今日からこの言葉を使ってみて
「今は吸わない」
「今は吸わない」を繰り返し、タバコを遠ざける。そして一本吸わなかった自分に◯をつける⭐️

言葉の習慣が行動を決めています。

タバコを吸う方もずいぶんと減ってきましたね。

さぁ！今日も笑顔で〜😄

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田仲なお美

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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #産業看護師 #禁煙 #習慣

787

5月

6日

先ほど明日の準備をしていてカウントだけが投稿されました。笑笑

７８７を目にした幸運な方へ

７８７のエンジェルナンバーには『あなたは今あらゆる面で奇跡とも言うような素晴らしい幸運の中に包まれています。特にキャリアやお金に関する事柄にその兆候があります。』という意味が込められています。

これまでの道のりでは、逃げ出したくなったり、諦めかけたこともあったかもしれません。

しかしあなたは自分の頑張りが報われることを証明しました。

頑張りましたね。

決して楽な道ではなかったかもしれませんが、ついにここまで来ることができました。

そんな自分を思いっきり褒めてあげてくださいね。

そしてこの時期にやってくるあらゆる奇跡や幸運に心を開いていてください。

本当に本当におめでとうございます＾＾

あなたの奇跡に祝福を！

とありました。
おめでとうございます㊗️

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786.なんとんない。#金沢弁

5月

6日

今年も近所に住む友人が掘り立てホヤホヤのタケノコを持ってきてくれたおかげで、タケノコご飯やら煮物やら季節を感じる食事ができました。

そんな友人とは年代も近いことから、子供のこと、親のこと、自分のこと。悩み事が似ています。

ひとしきり近況を話した後の締めの言葉は
「がんばろ。なんとんない。（大丈夫）」

昨日はもう終わりました。私たちにはただ、今日があるのみ。さあ。始めましょう。（マザーテレサ）

今日も明日も、なんとんないね。

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785.レシピ募集〜‼️　#産業看護師　#ダイエット

5月

5日

主婦としてはお休みの最終日はおかずの作り置きもしておきたいです。

自粛生活で弛んだ身体を引き締めたいと考えている方も多いのではないでしょうか？

低カロリーでタンパク質が豊富な鶏肉、ささみや胸肉が筋肉を作りダイエットに効果があることはよく知られていますよね😄

作り置きに「鶏ハム」「ムネ肉チップ」もプラス。。

鶏のささみやムネ肉で作る簡単で美味しいレシピ募集しまーす！

自分で調べろなんて言わないで教えて〜笑笑

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784.白山比咩神社と金剱宮（きんけんぐう）

5月

4日

白山比咩神社、表参道から上がる道は凛とした空気が流れます

比咩神社を守る老杉たち

金剱宮（きんけんぐう）ご利益は金運上昇！ということで全国からお詣りにみえる有名な神社です

今年も家族でお詣りに行けることに感謝⭐️

神社はお願いごとをするのではない。といいますが、今年はこの事態が安定することと、家族の幸せな時間がいつまでも続くことを祈りました。
ここは菊理姫のパワーを信じましょう。

白山比咩神社前の「おはぎ屋」さんの「おはぎソフトクリーム」が売り切れだと聞いて、ホッとしましたが、やはり食べたかった忘れられない味です。

家族と過ごす美味しい食事と笑い声。

今年もパワーチャージする連休です。

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783.メルカリデビューでタイプの違い　#STR #素質適応理論　#タイプ別コミュニケーション

5月

3日

ゴールデンウィークで家の断捨離をしているって方も多いのではないでしょうか。

私もちょこちょこ断捨離中につき、メルカリデビューしてみました😊😊
そばで娘がレクチャーしてくれるからできた😅

ひとつ出品する毎に「あら意外と簡単〜♫」と売れたかのように喜ぶ私に娘が「まだ売れてないよ、喜ぶのはまだ早い」と現実を教えてくれます。笑

未来を見るのが得意な△の私
今ここの現実を捉える⬜︎の娘

タイプ別コミュニケーション。タイプの違い😊😊

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782.「濃い時間」過ごしています⭐️ありがとう💕

5月

2日

ゴールデンウィークは家族と「濃い時間」を過ごしています😊😊

「濃い時間」。
時間を「長さ」ではなく、「濃さ」で捉える。

「濃い時間」の定義とは、
どれだけ充実した時間を過ごすかということ。

「早く終われー。」とついつい思ってしまいがちな学生の頃感じた退屈な授業（先生ごめん🙏笑）では1時間を長く感じ、
「ずっとこうしていたいなー💕」と思う
家族や友達との時間では1時間を短く感じる・・・・、
これが時間の「濃さ」が違うということですね。

濃い時間を過ごすことは人生のクオリティを上げるということ⭐️
ありがたい時間❤️

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781.健診が役に立つのは結果だけじゃない#産業看護師

5月

1日

ゴールデンウィーク明けに健康診断。昨年はイレギュラーで8月でしたが、今年は例年通り実施されます。

昨年は自粛生活で運動不足。体重増えた。とよく聞きましたが、今年はそんな中でもウェイトコントロールしっかりされている方いらっしゃいますね。感心します😊

一年に一度、健診があることで体調について健康について考える時間がある！
いやぁ有り難いです♫

いつ健診があっても良いように、身と気を引き締めますよー！

雨ならおうちでエクササーイズ♫

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780.雨の日はラッキー⭐️

4月

30日

ゴールデンウィークが始まりました😊
どんな風に楽しんでますか？

今日は窓拭き⭐️

ちょうど雨が降ってくれているので
窓の汚れが浮き上がって取りやすいです😊ホコリも舞いにくいしね♫

日ごろ手が行き届かないところをきれいにできた✨という達成感をひとつ🏅

晴れでも雨でも楽しもう❣️
ウォーキングにはどこへ行ってこようかなぁ。。

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779.3歩進んで2歩下がる〜　#産業看護師

4月

29日

これって残念だと捉えるのはもったいない。変な歩き方だとしても。笑

「1歩しか進んでないじゃないの」って「せっかく3歩進んだのに〜」って

人って足りないところを探す天才だから結果の質を優先したコミュニケーションだとこうなりますね。
点だけ見てる。

けれど、プロセスを労うと考えたらどうでしょう。
歩いたのは3＋2の5歩。
進んだこと。学んだこと。合わせて5歩。
「5歩進んだね、やったー！」
になりますね。
過去からこれまでの線で見てる。

部下や子供のやる気が出るのは
「がんばってー！」よりも

「がんばってるね！」
「がんばったね！」

です。

この労うという考え方を持てば、部下や子供も失敗を恐れずに挑戦する勇気が持てるのかも！モテ上司だ♫

自分自身にも「今日もよくがんばった！」

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