ココロとカラダ　こっこから〜だ

491.ありがとうは何度でも言う

8月

20日

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言葉の変化だけで、体の反応が変わります。ミスしなくなる。

できる！良かった！嬉しい！
幸せ！運がいい！ありがとう！
感謝します！
ここ何回も読んで！ほかほかするよ！

何度も言うと、軽くなって効果がなくなるから何度も言わない。ここぞという時だけ言う。という謎のポリシー。この謎のポリシー持ってる人結構います。笑

目を見て笑顔で言うことで
何回でもちゃんと伝わります。

ありがとうのハードルを下げると、たくさんみえてきますよ、ありがとうな事が。毎日言って、伝えてください。
今日もみんな揃って仕事に来てくれたありがとう！
ここが人間関係の土台になるところ。
これができると、叱るも褒めるも効果的になりますね。

という思いを、職場で伝えることができました。ちゃんと聴いてくれて感謝な一日でした〜

はぁー良かった、良かった。
今日もいいこといっぱいの一日を♫


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田仲なお美
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490.当たり前ってどっちだ？

8月

19日

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クレームゼロを目指すには、クレームの数を数えなきゃならない。それが当たり前だ。

うん、そうだね。当たり前だったかもしれない。
けど、クレームや不良だけを数えているのでは、モチベーションやパフォーマンス、意欲の向上なんて、なかなかできないです。誰かのせいにしたくなってチームはギスギスするし。ビクビク、ピリピリ。するんじゃない？

何のためにやってるの？
ワンチームになろうじゃないの♫

当たり前は当たり前か？

できた。を数える仕組み。作ってみませんか。できた。を探して見える化する。
いいね！を当たり前にする。

毎日褒められる職場。
毎日認められる職場。

行きたいよね。子供も大人もいっしょ。

毎日褒められる学校。
毎日認められる学校。

明日、笑顔で誰かを褒めてみようっと！


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田仲なお美
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489.自分を元気にできるのは自分

8月

19日

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マラソンランナーさんが話してくれました。

フルマラソン初心者の頃、30キロほどにかかった時、沿道の応援の「がんばれー！走って！」の言葉に「ありがとう」と答えるけれど、内心「辛いんだよ、人のことだと思って。走ってみ。」とイラっとしていたことがあった。その時は辛くて辛くて。
ゴールしてからも、辛くて。応援さえもうるさいと感じる自分に腹が立った、受け取れない自分が小さく感じたんだ。

その後のランからはすぐに変われた。本当に感謝できるようになったら不思議と楽しく走れるんだよ。と

応援を力にできる！ということも
どう捉えるかだけの違いなんですね。

自分を元気にできるのは自分だけ。

今日は笑顔になれた自分を褒めてあげよう！笑顔で顔晴れー！

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488.「好き」という練習

8月

18日

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恋愛感情の「好き」だけではなくて、「人として好き」もあれば、「このチームが好き」「この香りが好き」「この味が好き」もあって、「好き」の対象はたくさんあります。行動やモノ、集団ね。

「嫌い」と言う言葉は自分に対してではなくても、例えば「この食べ物嫌い」だとしてもどこか嫌な気持ちがするものです。あれ嫌い、これ嫌いって言ってる人をたまに見かけますが、笑ってないんだよねー、怒ってる。笑笑
脳は誰のこと、何のことを指しているか理解しないんですね。自分のこと嫌いっ言ってるのと同じ。心を不安定にしてしまいます。

だから「好き」を意識して使う。
練習をしましょう。1日5回！

人に対して「好き」は恥ずかしくてハードル高いときは
「このチームが好き」「このメンバーが好き」「すぐやるところが（行動）が好き」「私も白ワインが好き」
など、個人ではないものに「好き」はたくさん使えます。

「好き」と言う言葉は言うだけ、聞くだけで安心感を与える言葉。「好き」と言う数だけあなたの信頼感が増すようですよ。

明日も大好きなみんなが待ってるよー！

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487.オセロの法則でハッピーに過ごす！

8月

18日

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「看護師のためのアドラー心理学」の中に、オセロの法則のススメ。とありました。

イメージの中でするといいです。

朝目覚めた時に「おはよう！今日もいい日！」と、オセロの白を置く。

そして、一日の終わり、寝る前に「今日も良い日だった、ありがとう！」とまた白いオセロを置く。

一日のうちに、残念なことや困ったこと、イヤなこと（黒オセロ）があったとしても、一日の始めと終わりが白オセロなので、間の黒オセロはパタパタパタと白オセロに変わります！

一日だけじゃなくて、一年毎も元旦と大晦日に白オセロを置いて、感謝をすれば
黒オセロはなくなるし、

生まれた時はみんな白いオセロなのだから今日一日を喜んで白オセロにできたら、人生ずっと幸せの白オセロばっかりです！

オセロの法則でハッピーに！

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田仲なお美
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