ココロとカラダ こっこから〜だ

823.一気に元気がなくなる危険な質問　#メンタルコーチ　#質問

6月

8日

私たちは毎日、自分に、他人にいろんな問いかけをしています。
その問いによっては、行きたくない方向へ行ってしまうことだってあります。

何気ない言葉に、危うく乗っかりそうになりました。笑笑

「疲れた顔してる」

こう言われると、疲れたと思っていなくても、脳は疲れた理由を探し始めます。

「昨日筋トレしたから」
「そういえば嫌なことを言われた」
「仕事がうまく進まない」
「家族のことで心配なことがある」

こんな理由で私は疲れた顔をしているんだ。。と脳に思い込ませて、一気にマイナス思考へ追い込まれていきます。
うっかり答え続けては、危険！危険！
4つも見つけたけど。笑笑

脳は「問う」と必ず答えをさがします。
この場合は「疲れてる？」
その問いの言葉から連想される過去の記憶を感情とセットで引き出してきます。
よく覚えてるよ、頭いいから。笑笑

相手は心配をして、聞いてくれただけなのです。相手は悪くないです。

まず、心配してくれた相手には感謝！
でも疲れてなければ、元気だと思えばいいだけ。

「ありがとう！元気です！」

反対に、相手が疲れているなと思ったら
相手がニコッと笑えるように、ニコッと笑いかけてみましょうか。
ミラーニューロンが働いて、相手もニコッとなるはずです。

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田仲なお美

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822.美人を作る順番　＃産業看護師　#ダイエット

6月

7日

「外見が美しいから、立ち振る舞いが美しいわけではない
立ち振る舞いが美しいから、外見も美しくなっていく」

立ち振る舞いが先ですって。
品よく美しく。笑

保健指導のクライアントさんのために、何かヒントにならないかなぁと読み始めた、SBTメンタルトレーナー西田一見社長の著書の中にありました。

ダイエットを通して「美しい体型で美しい言葉が自然に使える自分」美しい内面まで追求していく、外見だけでなく内面までもイメージすることで、両方手に入れることができるのかもしれませんね。

私も密かにクライアントさんたちのダイエットに便乗して、モチベーション上げていこうと思います。

そのクッキーは今は食べないでおく。も選択し続ける。

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821.しなやかに世界を生きる　#clubhouse

6月

6日

clubhouseの「ナニメン（吉井雅之さん）とトークしよう009」に耳だけ参加で拝聴しました。すごく良いお話が聴けましたのでひとり振り返り。

ゲストは「しなやかマインドサロン主宰」エグゼクティブ・ライフコーチの千葉祥子さん。

し・・幸せな
な・・仲間といっしょに
や・・優しく
か・・感謝の気持ちで生きる

clubhouseでは多くのroomのモデレーターを務めていらっしゃるというその「声」にとても魅力を感じました⭐️

声って大脳辺縁系の「快・不快」の決定にストレートに影響しています。
どんなに良いお話をしていても声が好きじゃないってなると聞かないものなのです。その点千葉さんの声は優しくて癒されボイス💕
そして千葉さんのセミナーに興味津々⭐️

以前は声にコンプレックスがあったとか。で「ハミングで世界をつなぐ」という活動もされている歌手で2時間で声に自信が持てるようになるボイストレーナーの「かくばりゆきえ」さんのトレーニングで声に自信と磨きがかかったそうです。
ゆきえさんのハミングの活動、話し声にも興味津々⭐️

耳だけ参加でしたが、とても見識の広がる楽しい時間でした。

ニューヨーク新聞の髙橋さんやVoicyでお話をお聴きしている作家の岡崎かつひろさん、作家の桑ちゃんさんもスピーカーとして参加され、普段は聞くことのできない素の皆さんが垣間見れて良い時間でした。

ナニメンさんの繋がり、人を応援する力ってすごい⭐️と思った夜でした😊

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820.あなたは視覚優位？聴覚優位？速攻わかる方法　#記憶

6月

5日

先日のこと。美容師さんとの会話の中で、「トルトコ」さんという、写真屋さんを紹介したところ、
このカタカナ4文字が「『ウチクル』？『トリセツ』？あれ？なんやったっけ？」と、数回聞いてくる美容師さん。違うのはわかるんだね。
この美容師さんは視覚を優位に使って記憶するタイプのよう。メモしたら覚えたようです。笑笑

私も電話で会社名を聞くなど、普段聞きなれない名前や言葉を聞いた時は、速攻忘れる。これも視覚優位を表しているのかしら。

と思って調べてみたら、やっぱり優位差がある。

視覚優位と聴覚優位を判断する質問として「赤ちゃんが生まれたときを想像してみてください」というものがあるそうです。

このとき「おぎゃー！」という「声」を脳内に思い浮かべるのなら「聴覚優位」、「泣いている赤ちゃんの顔」「助産師が赤ちゃんを取り上げている姿」などのイメージを想像するのなら「視覚優位」といえるとか。わかりやすいですね。

あなたはどっちだった？

でも、好きな人の電話番号だったら聴覚優位で速攻覚えちゃう人もいたりして。笑笑

みんな一緒じゃない。人それぞれ違いがあるっておもしろいね。

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感謝の力を最大限に引き出す！今年の研修テーマは「褒めるテクニック」」

11月

30日

今年の研修では、「褒めるテクニック」に焦点を当て、新しいアプローチで感謝の言葉を活用しませんか？

これまでの経験から、「ありがとう」や「いいね」はタイミングによっては調子に乗ってしまうことがあるとの声をよく耳にします。生産性向上だけでなく、関係性の質を高めるためにも、上司や同僚に気づいた時に感謝の言葉を伝える重要性は言うまでもありません。

管理者の中には辛口な意見もありますが、その中には未だに適切なコミュニケーションが行われていないケースもあります。そこで、今回は新しい試みとして、聞いたことのない言葉をたくさん取り入れ、効果的なコミュニケーションを育んでいくことを提案します。

年齢に縛られず、言いたいことを言う自由なスタイルで、新しい言葉を導入。感謝の言葉や褒め言葉は相手に自信や自己効力感を与え、同時に自らも前向きな気持ちになります。その効果を最大限に引き出すためには、気づいた瞬間に感謝の言葉を伝えることが不可欠です。

「感謝の力を最大限に引き出す！」今年の研修で、新しい言葉でコミュニケーションの質を向上させませんか？

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