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takeの電気式日記

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「MAGIC SPEED 3」 2024.04.05

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「MAGIC SPEED 3」... 「MAGIC SPEED 3」... 「MAGIC SPEED 3」... 「MAGIC SPEED 3」...
アシックス「MAGIC SPEED 3」を購入。
購入目的は厚底シューズを試してみたかったから。
 
厚底シューズの情報をしばらくの間、何人かのを見てきて、
初めて使うならアシックス「MAGIC SPEED 3」が定番の様でした。
 
エリートランナーの様にフルを２時間３０分以内で走る様なランナーからすると、
練習用にちょうどいいという事のようですが、
自分のように現在、フル４時間完走レベルには、程度の良いレースシューズになる様です。
 
走り方を相当工夫しないと、普通の薄底シューズよりも脚に負担がかかるようなので、
後ほど脚の調子を見ながらやってみるつもりです。
 
暑底シューズは1kmを10秒短縮可能と言っている方の動画を見ましたが、
そうすると、フルマラソン（42.195km）だと約７分短縮となります。
 
速く走る事で個人的に気になっているのが
・呼吸の乱れ
・姿勢の維持
・脚への負担
の３要素ですが、最近はゆっくりしか走っていないので、
とりあえず、ゆっくりでの厚底シューズの感触、
来月以降に開始予定のインターバル、ペース走での使用感を
確かめたいと思います。

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RUN 3.3km 2024.04.05

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ゆっくりラン 3.3km 20分
今日もゆっくり。
 
暖かくなってきたせいか、市内の陸上競技場周辺の遊歩道を
散歩される方が増えてきた。昨日よりも多い。
遊歩道を２周するとほぼ１回だけ合う人がほとんど。
２回ともすれ違う人はほぼいない。

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アコーディオン練習 2024.04.05

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T5-10M～20M
 
11M、12Mの四分音符３拍目のコードのずれ（経過音）のところを反復。
 
T5-通してゆっくり２回。
 
9M、15M、17Mの八分音符はまだぎこちないが昨日より良い。
 
たぶん、この練習曲を自己採点60％以上でないと、
今後も弾けないであろうと思えるので、時間はかかっているが
大事な練習と捉えている。

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RUN 3.3km 2024.04.04

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ゆっくりラン 3.3km
 
段階的に 3 → 5 → 10km と、今月末までに
10kmできるように調整したいところ。

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アコーディオン練習 2024.04.04

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T5-1M～10M
5M、9Mを反復。
 
蛇腹開閉を左手の四分音符に合わせてリズムを取っていて、
右手の音符が左手と一致の時は音が出るけど、
八分音符で裏で鳴らす時は出ないから、
早く蛇腹開閉と思ってやっていたら、それでも八分音符の音が出ず、
 
意識しすぎていた左手に合わせた蛇腹開閉（四分音符毎に蛇腹を止める）のを止め、
スラーというか、なだらかに蛇腹をスーっと開く、スーっと閉める、という
開閉にして八分音符の裏の音が出るようになった。
 
次回も、スーっと開閉でやってみる。
スー・ビタ(止め)、スー・ビタ(止め)、ではこの練習ではＮＧだ。

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「内緒の唄」リリースは4月9日 2024.04.03

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「内緒の唄」リリースは4月9日...
チャラン・ポ・ランタンの新曲「内緒の唄」リリースは来週の4月9日。
Music Video は先日に発表されました。
 
映画「クラユカバ」(4月12日公開ロードショー)の主題歌になっています。
 
監督の方が昔のチャランポをイメージした様で、
小春さんも作曲する時にそれを意識して作られた作品との事。
久しぶりに歌詞に「ライライ」が出てきて、昔に戻った気がしています。
自分が知る限り、「内緒の唄」は26曲目のライライ節です。
 

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日本通信SIMを検討 2024.04.03

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日本通信SIM 利用プラン 日本通信SIM 利用プラン
３年前にUQmobileの安価なプラン（くりこしプランＳ）に
60分間無料通話オプションを付けて使ってきました。
 
令和５年度の班長・役員作業で長い通話が必要と思って
60分オプションは付けて、班長が終わったらオプションを外そうかと思っていましたが
少し前に日本通信SIMが通話品質が良好なドコモ回線（VoLTE/VoLTE(HD+)）で、
安価な通話・通信プランという事を知り、そちらにMNPする検討しています。
 
安価なプランだと、沢山の人が通信を利用する時間帯だと
遅くなって使い物にならないケースがありますが、
今回は敢えて遅くてもいいとして、検討したいと思います。
 

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来週、アメリカで皆既日食を見られる 2024.04.03

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来週に皆既日食があるとの事。
日本では見られず、アメリカ・メキシコでは
2024.04.08 11:00頃に見られるとの事。
日本は9日 03:00頃になるので、見られない。
 

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アコーディオン練習 2024.04.03

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T3（左手だけ弾きながらドレミを唱える）-2回通して20M
T4（右手だけ弾きながらコードを唱える）-2回通して20M
T3、T4は弾ける。
 
2024.01.13頃と比べたら、指さえ押せなくなるという事は無くなり、
少し進歩したと思った。
 
最近、T3、T4を飛ばして練習していたけど、
コードを初見でも弾けるようなっているので、
練習が捗っているのかもしれない。
 
ただ、曲の難易度は上がっているので直ぐには弾けない。
難易度と言っても、八分音符が多くなった程度で、
難しいものでもないと思うので難易度が高いとは言えなけれど、
３ヶ月前の四分音符だけの譜面と比べると、若干上という程度。
 

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アコーディオン練習 2024.04.02

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T1-通して3回
T2-1回
T5-1M～10Mを3回
5M、7M、9M、を反復してから、1M～8M-10Mをゆっくり。
 
やはり８分音符で弾けるようになるまで時間がかかった小節は、
両手で弾くと弾けなくなる。
今弾けないのは仕方無いけど、反復して１発でできるようにする。
 
T2で、左手の伴奏単独は問題なく弾けるけれど、
右手が入ると右手の８分音符が弾けなくなるのと同時に伴奏も止まる。
 
次回、反復前にT3、T4を通してやってみる。

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