今日の気づき

「習慣化」は難しいです。

特に、習慣化を「できたか」、「できてないか」の二者択一で判断してしまうと、なかなかうまくいきません。

｢ああ…。やっぱりできなかった｣と思ってしまうと、自己肯定感が下り、そこで習慣化のチャレンジは途絶えてしまいます。

「習慣化」を実現するには、習慣化しようとしている「中間の状態」を自分で認めてあげるとうまくいきます。

｢連続記録は止まったけど、まあいいか。改めてスタートしよう！｣

これです！三日坊主の「繰り返し」でもいいじゃないですか！

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習慣化ののコツは中間を認めること