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【Day539】魔の水曜日!

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【Day539】魔の水曜日!

本格的なフルマラソン練習がスタートして、今週が6週目。

1週目から、水曜日は、ビルドアップ走(5kmごとにペースを上げて、15km走り切るメニュー)と決まっております。

1週ごとに、そのペースも速くなってきていて、今週は5kmごとの指定ラップが「28:30→27:30→26:30」。

最後の5kmの1キロあたりのペースは、5分18秒です。

さすがにおとといは、最後、ペースダウンしてしまいました。
足の疲労感が半端ないです。

とはいえ、どこにも痛みが無いのが救いです。
まだまだ練習を続けられるということ。

来週は、地元のハーフマラソン大会も待っているので、この調子で練習を進めて参りましょう!!

ちなみに明日は、150分ペース走になります(TT)
#run

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