【Day523】しょうがを食べる習慣

私、実は「冷え性男」なのですよ。

毎日、起きてすぐに体温を測っていますけど、いつも35.5～36.0℃。

これでも、だいぶ良くなってきたほうなんです。

以前は35.5℃未満になることは、しょっちゅうでした。

何とか、たくさんの習慣で、３年前よりは、平均体温が「0.2～0.3℃」は上がってきたと思います。

どんな習慣か？

「運動習慣」、「白湯を飲む習慣」、「お風呂上がりのストレッチ習慣」などが効果ありだと思いますが、さらに付け加えるならば、「しょうがを食べる習慣」かもしれません。

特にお気に入りはこちらです！

「うまくて生姜ねぇ！！」

もう、朝ごはんには欠かせないアイテムです。

これだけではなくて、しょうがスープ、生姜焼きなど、しょうが料理は大好物。

しょうがの「カラダを温めてくれる効果」により、私の免疫力もアップすること間違いなしです！

朝の目標体温は「３６℃以上」なので、引き続き「温活」を頑張っていきたいと思っています。