階段ダッシュ！
3月
10日
ウルトラマラソンに向けて、本格練習２週目。
今日は10kmRUNの後、自宅近くの河原の階段で、10分間のダッシュを敢行！！
もうヘロヘロ。。。
足も攣りそう。懐かしい感覚ではありますが。
週末は２時間走。その後は30km走や15kmビルドアップなどが続きます。
やるっきゃない。やるしかない！
少しずつ走力はアップしているはず。そう信じたい！！
あさこ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
高田梅納 
さわ 
神谷保険 
横山純子 
mika 
中村祐美子 
鈴木玄 
佐藤智絵(さとうちえ) 
ウチクラ ケンイチ