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takeの電気式日記

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釜石・仙人峠マラソン

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釜石・仙人峠マラソン 釜石・仙人峠マラソン
今年最後のレース。釜石・仙人峠マラソン。
試走した時には、ほんとダメダメモードだったから
平均キロ6'30ペースがいいところかな?と思って臨んだレースでした。

受付を済ませ、アップも済ませて、あと20分位で号砲という頃に、
zenさんに声を掛けられて、スタートまでちょっと談笑しているうちに、
意外と早く号砲となった。

仙人峠マラソン17.2kmの区間は、大きく分けて3つに分かれる。
1区間:5km(下り)
2区間:8km(登り)
3区間:4.2km(下り)

1区間は温存の為にキロ5分を目標で行きましょうと
zenさんとお話ししながら走らせてもらった。

2区間は、橋の手前まではキロ6分位でいけるかもしれないけど、
端を越えたらキロ8分になるかも。と話しながら走った。
2区間の途中で、結構調子が落ちないので、これは行けるかな!と思い、
ちょっと橋を越えても6分台をキープできた。

3区間は、完全ダウンヒルなので、膝をかばう為にセーブしようか
迷ったけれど、2区間で我慢した分、行ったれ!と、
セーブなしで、とにかく飛ばした。
3区間は、スピード狂にはうってつけの区間で、かなり楽しかった。

17.2kmは中途半間な距離だけど、このコースはありです。(^^)

写真はゲストランナーの猫ひろしさん。
試走しないで1時間5分で走ったそうです。やっぱ速い。


【ガーミン記録】
01 5:40
02 4:55
03 4:57
04 5:05
05 4:55
06 5:06
07 4:57
08 5:09
09 5:11
10 3:43
11 6:04
12 6:30
13 6:38
14 4:53
15 3:31
16 3:37
17 3:28
(0.2km)3:17

http://connect.garmin.com/activity/237732493
#スポーツ

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花巻総合体育館・トレッドミル10km

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17:15スタート。
花巻総合体育館・トレッドミル10km。
会社をお休みして農作業(種芋保存作業)後、
夕方に体育館でトレミ。
時速8km/h×1
時速10km/h×2
時速12km/h×3
時速13km/h×2
時速14~16km/h付近×1
時速10~8km/h付近×1

釜石・仙人峠マラソン(17.2km)の調整はとりあえず終了。
明日はJUMPでスパゲティ食べて、カーボローディングする予定。
#スポーツ

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10km RUN

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練習用に購入した、adidas... 練習用に購入した、adidas「adizero CS 7」2011モデル。
21:00スタート。
昨日に引き続き、adizero CS 7 を履いて、がんざ坂越え10kmコースで試走。
今日はかなり冷え込み、7km過ぎまでつま先の感覚が無く、
上手くこういう感じというのを掴めなかった。後日確かめたい。
通気性が良い、あと、クッションがあるが軽いから
スピードも出せるシューズである事は間違いない。
キロ4分を想定したシューズだけあると思う。
今年初の上下ウィンドブレーカー&手袋装着でのランでしたが、
円万寺での坂トレ効果が現れ、呼吸がかなりゼーゼーになっても
踏ん張れた今日のランでした。今年初の45分台。ちょっと嬉しい。
#スポーツ

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